Տոների հակառակ կողմը. ինչու են նրանք գոհացնում ոչ բոլորին

Ոմանք կարծում են, որ տոնը շռայլություն է, հրաշքներ ու նվերներ, անհամբեր սպասում են դրան՝ լայնածավալ նախապատրաստական ​​աշխատանքներ իրականացնելով։ Իսկ մյուսները, ընդհակառակը, փախուստի ուղիներ են հորինում, որպեսզի խուսափեն աղմուկից ու շնորհավորանքներից։ Կան այնպիսիք, ում համար տոները ծանր կանխազգացումներ են առաջացնում։

«22 տարի ծնողներիս հետ ապրել եմ հանրակացարանում»,- հիշում է 30-ամյա Յակովը։ «Իմ մանկության տարիներին տոները հնարավորությունների, վտանգի և մեծ փոփոխությունների օրեր էին: Ես լավ գիտեի ևս մեկ տասնյակ ընտանիքների։ Ու ես հասկացա, որ մի տեղ կարելի է համեղ բան ուտել, խաղալ առանց մեծերի, իսկ մեկ այլ տեղ այսօր ուժեղ ծեծելու են՝ մռնչյունով ու «Սպանիր» վանկարկումներով։ Տարբեր պատմություններ բացվեցին իմ առջև։ Եվ նույնիսկ այն ժամանակ ես հասկացա, որ կյանքը շատ ավելի բազմակողմանի է, քան տոնական բացիկի նկարը:

Որտեղի՞ց է գալիս այս տարբերությունը:

Սցենար անցյալից

«Շաբաթային և տոնական օրերին մենք վերարտադրում ենք այն, ինչ տեսել ենք նախկինում՝ մանկության տարիներին, այն ընտանիքում, որտեղ մեծացել և դաստիարակվել ենք։ Այս սցենարները և այն ձևը, որով մենք «խարսխվում էինք» մեր մեջ», - բացատրում է կլինիկական հոգեբան Դենիս Նաումովը, որը մասնագիտացած է գործարքների վերլուծության մեջ: – Ինչ-որ մեկը ուրախ ընկերությունում հավաքեց հարազատներին, ծնողների ընկերներին, նվերներ տվեց, շատ ծիծաղեց: Իսկ ինչ-որ մեկն այլ հիշողություններ ունի, որոնցում տոնը պարզապես խմելու պատրվակ է, իսկ արդյունքում՝ անխուսափելի կռիվներն ու վեճերը։ Բայց մենք կարող ենք ոչ միայն վերարտադրել երբեմնի ընդունված սցենարը, այլեւ գործել հակասցենարով։

«Ես շատ էի ուզում չկրկնել իմ ընտանիքում այն, ինչ տեսնում էի մանկության տարիներին. հայրիկը խմում էր աշխատանքային օրերին, իսկ արձակուրդներին ամեն ինչ ավելի վատանում էր, այնպես որ մենք չէինք նշում ծննդյան օրերը, որպեսզի ևս մեկ անգամ խնջույքներ չկազմակերպենք, հայրիկին չգրգռենք, »- կիսում է 35-ամյա Անաստասիան։ «Իսկ ամուսինս չի խմում և ինձ իր գրկում է տանում։ Իսկ ես ծնունդներին սպասում եմ ոչ թե անհանգստությամբ, այլ ուրախությամբ։

Բայց նույնիսկ նրանցից ոմանք, ում ընտանեկան պատմությունը չի պարունակում դժվար տեսարաններ, տոները դիմավորում են առանց մեծ խանդավառության՝ անխուսափելիորեն հանձնվելով դրանց, խուսափելով ընկերական և ընտանեկան հավաքույթներից, հրաժարվելով նվերներից և շնորհավորանքներից…

«Ծնողները մեզ օժտում են ուղերձով, որը մենք կրում ենք մեր ողջ կյանքի ընթացքում,- շարունակում է Դենիս Նաումովը,- և այս ուղերձը որոշում է կյանքի սցենարը: Ծնողներից կամ նշանակալից մեծահասակներից մենք սովորում ենք չընդունել գովասանքը, չկիսվել ուրիշների հետ: Ես հանդիպեցի հաճախորդների հետ, ովքեր կարծում էին, որ ամոթալի է ծննդյան տարեդարձը նշելը. «Ի՞նչ իրավունքով պետք է ուշադրություն դարձնեմ ինքս ինձ: Ինքն իրեն գովաբանելը լավ չէ, լավ չէ դա ցույց տալը: Հաճախ նման մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես գովաբանել իրենց, խնդրում եմ, նվերներ տվեք իրենց, չափահաս տարիքում տառապում են դեպրեսիայից: Ինքներդ ձեզ օգնելու միջոցներից մեկն է փայփայել ձեր ներքին երեխային, որը յուրաքանչյուրիս մեջ է, աջակցել և սովորել գովաբանել:

Նվերներ ընդունելը, դրանք ուրիշներին նվիրելը, ծննդյան տարեդարձը նշելու թույլ տալը կամ պարզապես լրացուցիչ հանգստյան օր տալը. մեզանից ոմանց համար սա աերոբատիկա է, որը երկար ժամանակ է պահանջում և նորից սովորում:

Բայց տոները ոչ միայն ձեր «փոքր ես»-ին ուրախությունը վերադարձնելու միջոց են, այլ նաև կյանքը հարթելու հնարավորություն:

հղման կետեր

Բոլորն այս աշխարհ են գալիս միակ սկզբնական պաշարով՝ ժամանակով: Եվ ամբողջ կյանքում մենք փորձում ենք նրան ինչ-որ բանով զբաղեցնել։ «Տրանսակցիոն վերլուծության տեսանկյունից մենք կառուցվածքի կարիք ունենք. մենք ստեղծում ենք կյանքի սխեման, ուստի ավելի հանգիստ է», - բացատրում է Դենիս Նաումովը: – Ժամանակագրությունը, թվերը, ժամերը – այս ամենը հորինվել է, որպեսզի ինչ-որ կերպ դասակարգենք, կառուցենք այն, ինչ կա մեր շուրջը և այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ: Առանց դրա մենք անհանգստանում ենք, կորցնում ենք հողը մեր ոտքերի տակ։ Հիմնական ամսաթվերը, արձակուրդները աշխատում են նույն գլոբալ առաջադրանքի համար՝ մեզ վստահություն և ամբողջականություն հաղորդել աշխարհի և կյանքի նկատմամբ:

Վստահ եղեք, որ, անկախ ամեն ինչից, դեկտեմբերի 31-ի լույս հունվարի 1-ի գիշերը կգա Նոր տարին, և ծննդյան օրը կհաշվարկի կյանքի նոր փուլ: Հետևաբար, նույնիսկ եթե մենք չենք ուզում տոնացույցի կարմիր օրվանից խնջույք կամ շքեղ իրադարձություն կազմակերպել, այդ ժամկետները ամրագրված են գիտակցությամբ: Իսկ թե ինչ էմոցիաներով ենք դրանք գունավորում, այլ հարց է։

Տոներն այն են, ինչը մեզ կապում է բնության հետ, ասում է վերլուծական հոգեբան Ալլա Գերմանը։ «Առաջին բանը, որին մարդը վաղուց ուշադրություն է դարձրել, օրվա և եղանակների ցիկլային բնույթն էր։ Տարվա ընթացքում կան չորս առանցքային կետեր՝ գարնանային և աշնանային գիշերահավասարներ, ձմեռային և ամառային արևադարձներ։ Յուրաքանչյուր ազգի համար կարևոր տոները կապված էին այս կետերի հետ: Օրինակ, եվրոպական Սուրբ Ծնունդն ընկնում է ձմեռային արևադարձին: Այս պահին ցերեկային ժամերն ամենակարճն են: Կարծես խավարը հաղթելու է: Բայց շուտով արևը սկսում է ուժգին ծագել: Երկնքում աստղ է վառվում՝ ավետելով լույսի գալուստը։

Եվրոպական Սուրբ Ծնունդը բեռնված է խորհրդանշական իմաստով. այն սկիզբն է, շեմը, մեկնարկային կետը: Նման պահերին մենք ամփոփում ենք անցած 12 ամիսները, տխրում, բաժանվում անցյալից և ուրախանում՝ հանդիպելով ապագային։ Ամեն տարի շրջանաձեւ վազք չէ, այլ պարույրի նոր շրջադարձ՝ նոր փորձառություններով, որոնք մենք փորձում ենք ըմբռնել այս առանցքային կետերում: Բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Ինչո՞ւ։

Հորդառատ գունդ

«Տոնին երբեմն գալիս ենք տեղեկություններով ու իրադարձություններով լի։ Մենք ժամանակ չունենք այս նյութը մշակելու համար, ուստի լարվածությունը պահպանվում է»,- ասում է Ալլա Գերմանը: – Պետք է ինչ-որ տեղ լցնել, մի կերպ լիցքաթափել: Ուստի լինում են ծեծկռտուքներ, վնասվածքներ, հոսպիտալացումներ, որոնք հատկապես շատ են տոն օրերին։ Այս պահին նաև ավելի շատ ալկոհոլ է սպառվում, ինչը նվազեցնում է ներքին գրաքննությունը և ազատում մեր ստվերը՝ բացասական հատկություններ, որոնք մենք թաքցնում ենք մեզանից:

Ստվերը կարող է դրսևորվել նաև բանավոր ագրեսիայի մեջ. Սուրբ Ծննդյան շատ ֆիլմերում (օրինակ, Love the Coopers, ռեժիսոր Ջեսսի Նելսոն, 2015 թ.) հավաքված ընտանիքը սկզբում վիճում է, իսկ հետո հաշտվում եզրափակիչում։ Իսկ ինչ-որ մեկը գնում է ֆիզիկական գործողությունների՝ իսկական պատերազմ սանձազերծելով ընտանիքում, հարեւանների, ընկերների հետ։

Բայց կան նաև էկոլոգիապես մաքուր եղանակներ՝ գոլորշիները փչելու համար, օրինակ՝ պարելը կամ ճամփորդելը: Կամ կազմակերպեք խնջույք շքեղ ուտելիքներով և շքեղ զգեստներով: Եվ պարտադիր չէ, որ տոնական օրերին, թեև ավելի հաճախ այն համընկնում է իրադարձության հետ, որը շատերի մոտ ուժեղ հույզեր է առաջացնում:

Հոգեբանն առաջարկում է հիշել 2018 թվականի ամռանը տեղի ունեցած աշխարհի առաջնությունը. «Ես ապրում եմ Մոսկվայի կենտրոնում, և շուրջօրյա մենք լսում էինք ուրախության և հրճվանքի ճիչեր, հետո վայրի կենդանիների մռնչյուններ», - հիշում է Ալլա Գերմանը, - «ամբողջովին. մեկ տարածության մեջ զուգակցվել են տարբեր զգացողություններ և հույզեր։ Ե՛վ երկրպագուները, և՛ սպորտից հեռու գտնվողները խորհրդանշական դիմակայություն են անցկացրել՝ երկիր՝ երկրի դեմ, թիմ՝ թիմի դեմ, մերը՝ ոչ մեր: Սրա շնորհիվ նրանք կարող էին հերոսանալ, դեն նետել այն, ինչ կուտակել են իրենց հոգում ու մարմնում, ցույց տալ իրենց հոգեկանի բոլոր կողմերը, այդ թվում՝ ստվերայինը։

Նույն սկզբունքով, նախորդ դարերում Եվրոպայում անցկացվում էին կառնավալներ, որտեղ թագավորը կարող էր մուրացկանի զգեստ հագնել, իսկ բարեպաշտ տիկինը` կախարդի: Ձեր ստվերը բաց թողնելն առանց ձեր շրջապատի մարդկանց վիրավորելու լավագույն միջոցն է ազատելու ձեր լցված բաժակը:

Ժամանակակից աշխարհը խելահեղ տեմպեր է հավաքել։ Վազում, վազում, վազում… Էկրաններից, պաստառներից, խանութների ցուցափեղկերից գովազդը մեզ դրդում է գնումներ կատարել, հրապուրում է մեզ ակցիաներով և զեղչերով, ճնշում է մեղքի զգացման վրա. նվերներ գնե՞լ եք ծնողների, երեխաների համար: 38-ամյա Վլադան ճանաչված է. – Հասարակությունը պահանջում է աղմուկ՝ ճաշ պատրաստել, սեղան գցել, գուցե հյուրեր ընդունել, ինչ-որ մեկին զանգահարել, շնորհավորել: Ես որոշեցի, որ արձակուրդներին ավելի լավ է գնամ ծովափնյա հյուրանոց, որտեղ ոչինչ չես կարող անել, պարզապես եղիր քո սիրելիի հետ։

Եվ 40-ամյա Վիկտորիան նույնպես ժամանակին միայնակ էր նման օրերին. նա վերջերս ամուսնալուծվեց և այլևս չի տեղավորվում ընտանեկան ընկերությունների մեջ: «Եվ հետո ես սկսեցի գտնել այս լռության մեջ հնարավորություն լսելու այն, ինչ իրականում ուզում եմ, մտածել և երազել, թե ինչպես եմ ապրելու»:

Մեզ համար դեռ այնքան էլ ընդունված չէ ծննդյան տարեդարձից առաջ ամփոփել արդյունքներն ու ապագայի պլաններ կազմել։ «Բայց ցանկացած, նույնիսկ փոքր ընկերության հաշվապահական հաշվառման բաժնում հաշվեկշիռը պարտադիր կերպով կրճատվում է և ստեղծվում է հաջորդ տարվա բյուջե», - ասում է Ալլա Գերմանը: Ուրեմն ինչո՞ւ նույնը չանել ձեր կյանքում: Օրինակ՝ հրեական Նոր տարին նշելու ժամանակ ընդունված է անցկացնել «լռության օրեր»՝ մենակ մնալ ինքդ քեզ հետ և մարսել կուտակված փորձն ու հույզերը։ Եվ ոչ միայն մարսել, այլեւ ընդունել թե՛ հաղթանակները, թե՛ անհաջողությունները։ Եվ դա միշտ չէ, որ զվարճալի է:

«Բայց սա է տոների սուրբ իմաստը, երբ հանդիպում են հակադրությունները։ Տոնը միշտ երկու բևեռ է, դա մի բեմի փակումն է և նորի բացումը։ Եվ հաճախ այս օրերին մենք ճգնաժամի միջով ենք անցնում»,- բացատրում է Ալլա Գերմանը։ «Բայց այս բևեռականությունը զգալու կարողությունը մեզ թույլ է տալիս զգալ կատարսիս՝ վերծանելով դրա խորը իմաստը»:

Թե ինչպիսին կլինի տոնը՝ ուրախ, թե տխուր, մեր որոշումն է,- համոզված է Դենիս Նաումովը. «Սա ընտրության պահն է՝ ում հետ եմ ուզում կյանքի նոր փուլ սկսել, ում հետ՝ ոչ։ Եթե ​​մենք զգում ենք, որ մեզ պետք է միայնակ մնալ, մենք իրավունք ունենք լինել: Կամ մենք աուդիտ ենք անցկացնում ու հիշում ենք վերջին շրջանում քիչ ուշադրության արժանացածներին, սիրելիներին, զանգահարում ենք կամ գնում այցելության։ Քո և ուրիշների համար ազնիվ ընտրություն կատարելը երբեմն ամենադժվարն է, բայց նաև ամենահնարամիտը»:

Օրինակ, մի անգամ որոշեք և դադարեք սպասել, ինչպես մանկության տարիներին, հրաշքի և կախարդանքի, բայց ստեղծեք այն ձեր սեփական ձեռքերով: Ինչպես է դա անում 45-ամյա Դարիան. «Տարիների ընթացքում ես սովորել եմ ներառել ներքին տոն: Մենակությո՞ւն։ Դե, ուրեմն, ես կբզբզամ դրա մեջ: Մոտե՞րը: Այնպես որ, ես ուրախ կլինեմ շփվել նրանց հետ։ Ինչ-որ մեկը նոր է եկել? Դե, դա թույն! Ես դադարեցի ակնկալիքներ կառուցել։ Եվ դա այնքան հիանալի է: