Գիտնականները պատմեցին ուշ ընթրիքի և առանց նախաճաշի հետևանքների մասին

Ստացվում է, եթե հաճախ հրաժարվում եք նախաճաշից, այդպիսով մեծացնում եք սրտի կաթվածից մահանալու հնարավորությունը: Նույն աղետալի հետևանքները հանգեցնում են գիշերվա սնունդը:

Նման եզրակացության են եկել բրազիլացի գիտնականները, ովքեր հետազոտություն են անցկացրել 1130 մարդու հետ: Բոլոր մասնակիցները ունեին մեկ ընդհանուր բան. Նրանց մոտ ախտորոշվել էր սրտի կաթվածի ծանր ձևերից մեկը `սրտամկանի ինֆարկտ` ST հատվածի բարձրացումով (STEMI):

Մասնակիցների միջին տարիքը 60 տարեկան էր, նրանց 73% -ը տղամարդիկ էին: Հիվանդները հարցազրույց են վերցրել սննդի հետ կապված իրենց սովորությունների, ինչպես նաև սրտի ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունք ընդունվելու մասին:

Մարդիկ պատմում էին ՝ արդյո՞ք առավոտյան նախաճաշում են և արդյոք քնելուց երկու ժամ առաջ սնունդ ունեին:

Ինչպես պարզվեց, նախաճաշը բաց է թողել կամավորների 58% -ը, և 51% -ը ուշ ընթրել է, և երկու սովորություններն էլ կազմել են 41%:

Գիտնականները նկատել են, որ երկու սննդային սովորություն ունեցող մարդկանց համար էլ հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո 4 օրվա ընթացքում մահվան ռիսկը, նոր ինֆարկտը և անգինան եղել են 5-30 անգամ:

Ինչպես չընկնել ռիսկի գոտի

Նախաճաշը պետք է մարմնին ապահովի օրական ընդհանուր կալորիաների 15-35% -ով: Եվ քնի և ընթրիքի միջակայքը հաստատ պետք է լինի առնվազն երկու ժամ:

Ուշ ընթրիքի հետևանքների մասին ավելին դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութում.