- Մկանների խումբ. Triceps
- Լրացուցիչ մկաններ ՝ ուսեր
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
- Սարքավորումներ `ոչ մեկը
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ
Triceps- ը վարժության տեխնիկան է.
- Բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը առաջ և թեքեք այն անկյունին ՝ նպատակ ունենալով դեպի ձախ ուսը: Ձախ ձեռքով բռնեք անկյունը, քաշեք դեպի ինքներդ ձեզ, մինչ զգաք triceps- ի ձգում: Կրկնեք ձգվածությունը ձեր ձախ ձեռքով:
ձգվող վարժություններ ձեռքի վարժությունների համար triceps
- Մկանների խումբ. Triceps
- Լրացուցիչ մկաններ ՝ ուսեր
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
- Սարքավորումներ `ոչ մեկը
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ