ամբողջական հաց
Նրանք B խմբի վիտամինների աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են հոգեբանական առողջության համար:
բանաններ
Դրանք պարունակում են ոչ միայն B խմբի վիտամիններ, այլ նաև մագնեզիում, ինչը նպաստում է կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքին: Բանանը համարվում է հիանալի բնական հակադեպրեսանտ մի պատճառով:
Պտուղ
«Արագ» ածխաջրերի աղբյուր, որոնք մեզ էներգիա են տալիս և օգնում են մեզ աշխուժացնել:
Կաթնաշոռ և պանիր
Այս մթերքները պարունակում են ամինաթթու, որը մարմնին անհրաժեշտ է ուրախության հորմոն արտադրելու համար:
Մի բաժակ երիցուկի թեյ
Մեր տատիկները նույնպես գիտեին, որ այս թեյը հիանալի հանգստացնող է: Գիտականորեն ապացուցված է, որ նրանք, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են այս ըմպելիքը, ավելի քիչ են ենթարկվում