Բովանդակություն
BodyCombat- ը սրտի ինտենսիվ մարզում է սրահի մի խմբի համար, որն ընդգրկում է ֆիթնես միջազգային խոշոր ընկերություններից մեկը , Les Mills International- ը 2000 թվականից ի վեր: consistsրագիրը բաղկացած է մարտարվեստից շարժումներից, որոնք զուգորդվում են երաժշտության ներքո հայտնի կապոցների մեջ: Համաշխարհային կարգի դասընթացավարներ Դեն Քոենը և Ռեյչել Նուշամը BodyCombat խորեոգրաֆիայի մշակողներ են:
BodyCombat- ի մարզման մասին
BodyCombat- ը դարձել է աներեւակայելի սիրված ծրագիր աշխարհում: Ներկայումս BodyCombat- ի խմբակային դասընթացներն անցկացվել են ավելի քան 100 երկրներում, և դասավանդողների ընդհանուր թիվը գերազանցում է 100 հազարը: Րագիրը իդեալական է ծավալը նվազեցնելու և բարակ տոնուսավոր մարմին կազմավորելու համար: Դուք կայրեք կալորիաներ, կուժեղացնեք մկանները, կզարգացնեք սրտանոթային կայունություն, կբարելավեք համակարգումն ու ուժը:
BodyCombat- ի հիմքում ընկած են տարբեր մարտարվեստների շարժումները `կարատե, բռնցքամարտ, թեքվոնդո, տայ-չի, կապոեյրա և մուայ թայ: Exորավարժությունները տարբեր ցատկերի և բռունցքների և հարվածների, ծնկների և արմունկների պարզ համադրություն են:
Բայց ծրագրի հիմնական կարևորությունը էներգետիկ երաժշտությունն է, որը վերապատրաստումն է: Սովորաբար սա ժողովրդական փոփ և ռոք ուղղությունների ռեմիքսված տարբերակներն են: BodyCombat ծրագիրը թարմացվում է յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ, թողարկել է դասերի ավելի քան 80 թողարկում:
BodyCombat անելու 10 պատճառ.
- Դա հիանալի սրտային մարզում է կալորիաների այրման և ճարպերի իջեցման համար: Ըստ Les Mills- ի ՝ մեկ ժամվա ընթացքում BodyCombat մարզումը կարող է այրել 600-ից 800 կալորիա:
- BodyCombat մարզումը ոչ միայն սիրտ է, այլև մարմնի վերին և ստորին մասերի մկանների տոնուսային վարժություններ: Կարող եք նվազեցնել մարմնի ծավալը և ազատվել խնդրահարույց տարածքներից:
- Դա հիանալի մարզում է սրտի մկանների համար և սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում:
- Մարտարվեստի վրա հիմնված մարզումը լավագույն վարժություններից մեկն է կորսետի մկաններն ամրապնդելու, կեցվածքը բարելավելու և տոնուսավոր ստամոքսի ձևավորման համար: Մարզիչներն ասում են, որ Cor- ի վրա ազդեցության տեսանկյունից. 1 ժամ BodyCombat = 1700 ճռճռոց.
- Նման ինտերվալային մարզումը արագացնում է նյութափոխանակությունը և ստիպում մարմնին դասերից ժամեր շարունակ այրել կալորիաները:
- Les Mills- ն առաջարկում է մի քանի անվճար տեսանյութեր Youtube- ում, որոնք կարող եք անել տանը (15-ից 45 րոպե):
- Դասերը անցկացվում են կրակոտ ժամանակակից երաժշտության մեջ, որը ձեզ լրացուցիչ քշում է մարզումների ժամանակ:
- Մարզումներն իրականացվում են առանց լրացուցիչ սարքավորումների, այնպես որ դա շատ հեշտ է անել տանը:
- Սա հետաքրքիր և բազմազան ծրագիր է, որի ընթացքում մարզվել ոչ միայն օգտակար, այլև զվարճալի:
- Workout BodyCombat- ը հիանալի զարգացնում է համակարգվածությունն ու ճարպկությունը:
Մարմնի որակի բարելավման և սրտանոթային համակարգի զարգացման տեսանկյունից առավելագույն օգուտ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում գործարկել BodyCombat ծրագիրը Շաբաթը 2-3 անգամ ՝ 45-60 րոպե, կամ շաբաթական 4-5 անգամ ՝ 15-30 րոպե, Համոզվեք, որ դա արեք սպորտային կոշիկներով, որպեսզի չվնասեք հոդերը:
ԻՆՉՊԵՍ ԸՆՏՐԵԼ ՊԱՐԱԳԱՆԵՐԻ ՎԱNԱՌՔԻ ԿՈՇԻԿ
Video BodyCombat 10-45 րոպե
1. BodyCombat 8 րոպե
2. BodyCombat 13 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
3. BodyCombat 15 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
4. BodyCombat 18 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
5. BodyCombat 20 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
6. BodyCombat 20 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
7. BodyCombat 30 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
8. BodyCombat 30 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
9. BodyCombat 35 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
10. BodyCombat 45 րոպե
Դիտեք այս տեսահոլովակը YouTube-ում
Տես նաեւ,
- ցածր ազդեցության սրտային մարզում `առանց ցատկելու. վարժություն + պլան
- Թոփ 10 լավագույն մարզիչները սկսնակների համար + պատրաստի տեսանյութերի հավաքածու
- Android- ի լավագույն 10 հավելվածները մարզադահլիճում մարզվելու համար
Սարքավորում չկա, Սրտամարզություն