Cardio Body Combat- ի լավագույն 10 տեսանյութերը youtube- ում ՝ 10-ից 45 րոպե

BodyCombat- ը սրտի ինտենսիվ մարզում է սրահի մի խմբի համար, որն ընդգրկում է ֆիթնես միջազգային խոշոր ընկերություններից մեկը , Les Mills International- ը 2000 թվականից ի վեր: consistsրագիրը բաղկացած է մարտարվեստից շարժումներից, որոնք զուգորդվում են երաժշտության ներքո հայտնի կապոցների մեջ: Համաշխարհային կարգի դասընթացավարներ Դեն Քոենը և Ռեյչել Նուշամը BodyCombat խորեոգրաֆիայի մշակողներ են:

BodyCombat- ի մարզման մասին

BodyCombat- ը դարձել է աներեւակայելի սիրված ծրագիր աշխարհում: Ներկայումս BodyCombat- ի խմբակային դասընթացներն անցկացվել են ավելի քան 100 երկրներում, և դասավանդողների ընդհանուր թիվը գերազանցում է 100 հազարը: Րագիրը իդեալական է ծավալը նվազեցնելու և բարակ տոնուսավոր մարմին կազմավորելու համար: Դուք կայրեք կալորիաներ, կուժեղացնեք մկանները, կզարգացնեք սրտանոթային կայունություն, կբարելավեք համակարգումն ու ուժը:

BodyCombat- ի հիմքում ընկած են տարբեր մարտարվեստների շարժումները `կարատե, բռնցքամարտ, թեքվոնդո, տայ-չի, կապոեյրա և մուայ թայ: Exորավարժությունները տարբեր ցատկերի և բռունցքների և հարվածների, ծնկների և արմունկների պարզ համադրություն են:

Բայց ծրագրի հիմնական կարևորությունը էներգետիկ երաժշտությունն է, որը վերապատրաստումն է: Սովորաբար սա ժողովրդական փոփ և ռոք ուղղությունների ռեմիքսված տարբերակներն են: BodyCombat ծրագիրը թարմացվում է յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ, թողարկել է դասերի ավելի քան 80 թողարկում:

BodyCombat անելու 10 պատճառ.

  1. Դա հիանալի սրտային մարզում է կալորիաների այրման և ճարպերի իջեցման համար: Ըստ Les Mills- ի ՝ մեկ ժամվա ընթացքում BodyCombat մարզումը կարող է այրել 600-ից 800 կալորիա:
  2. BodyCombat մարզումը ոչ միայն սիրտ է, այլև մարմնի վերին և ստորին մասերի մկանների տոնուսային վարժություններ: Կարող եք նվազեցնել մարմնի ծավալը և ազատվել խնդրահարույց տարածքներից:
  3. Դա հիանալի մարզում է սրտի մկանների համար և սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում:
  4. Մարտարվեստի վրա հիմնված մարզումը լավագույն վարժություններից մեկն է կորսետի մկաններն ամրապնդելու, կեցվածքը բարելավելու և տոնուսավոր ստամոքսի ձևավորման համար: Մարզիչներն ասում են, որ Cor- ի վրա ազդեցության տեսանկյունից. 1 ժամ BodyCombat = 1700 ճռճռոց.
  5. Նման ինտերվալային մարզումը արագացնում է նյութափոխանակությունը և ստիպում մարմնին դասերից ժամեր շարունակ այրել կալորիաները:
  6. Les Mills- ն առաջարկում է մի քանի անվճար տեսանյութեր Youtube- ում, որոնք կարող եք անել տանը (15-ից 45 րոպե):
  7. Դասերը անցկացվում են կրակոտ ժամանակակից երաժշտության մեջ, որը ձեզ լրացուցիչ քշում է մարզումների ժամանակ:
  8. Մարզումներն իրականացվում են առանց լրացուցիչ սարքավորումների, այնպես որ դա շատ հեշտ է անել տանը:
  9. Սա հետաքրքիր և բազմազան ծրագիր է, որի ընթացքում մարզվել ոչ միայն օգտակար, այլև զվարճալի:
  10. Workout BodyCombat- ը հիանալի զարգացնում է համակարգվածությունն ու ճարպկությունը:

Մարմնի որակի բարելավման և սրտանոթային համակարգի զարգացման տեսանկյունից առավելագույն օգուտ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում գործարկել BodyCombat ծրագիրը Շաբաթը 2-3 անգամ ՝ 45-60 րոպե, կամ շաբաթական 4-5 անգամ ՝ 15-30 րոպե, Համոզվեք, որ դա արեք սպորտային կոշիկներով, որպեսզի չվնասեք հոդերը:

ԻՆՉՊԵՍ ԸՆՏՐԵԼ ՊԱՐԱԳԱՆԵՐԻ ՎԱNԱՌՔԻ ԿՈՇԻԿ

Video BodyCombat 10-45 րոպե

1. BodyCombat 8 ​​րոպե

ՄԱՐՄԻՆԱՄԱՐՏԻ ԱՆԽՈՒՅ | Մարզում # 1

2. BodyCombat 13 ​​րոպե

3. BodyCombat 15 ​​րոպե

4. BodyCombat 18 ​​րոպե

5. BodyCombat 20 ​​րոպե

6. BodyCombat 20 ​​րոպե

7. BodyCombat 30 ​​րոպե

8. BodyCombat 30 ​​րոպե

9. BodyCombat 35 ​​րոպե

10. BodyCombat 45 ​​րոպե

Տես նաեւ,

 

Սարքավորում չկա, Սրտամարզություն

Թողնել գրառում