- Մկանների խումբ. Քառասեռ
- Լրացուցիչ մկաններ ՝ ազդրեր, սրունքներ, հետույքներ
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ սիրտ
- Սարքավորումներ `սիմուլյատորը
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ
Վազք վազքուղով վարժության տեխնիկա.
- Տեղադրեք վազքուղի և ընտրեք ցանկալի մարզումը: Այս սիմուլյատորների մեծ մասի ընտրանքները կարող են կազմաձևվել ձեռքով: Սովորաբար, մարզման ընթացքում կորցրած կալորիաները գնահատելու համար պետք է մուտքագրեք ձեր տարիքը և քաշը: Վազքուղու թեքության մակարդակը ցանկացած պահի կարող է ձեռքով փոխվել: Բռնեք բռնակները, որպեսզի տեսնեք մոնիտորի վրա սրտի բաբախյունը և ընտրեք համապատասխան վարժության ինտենսիվությունը:
Վազքուղով վազելը օգնում է ուժեղացնել սրտանոթային համակարգը: 70 կգ քաշ ունեցող մարդը, այս սիմուլյատորի վրա կես ժամ մարզվելը կկորցնի մոտ 450 կալորիա ՝ վազելով 6-7 կմ:
վարժություններ ոտքերի համար վարժություններ քառախուցերի համար
- Մկանների խումբ. Քառասեռ
- Լրացուցիչ մկաններ ՝ ազդրեր, սրունքներ, հետույքներ
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ սիրտ
- Սարքավորումներ `սիմուլյատորը
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ