- Մկանների խումբ. Մամուլ
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
- Սարքավորումներ ՝ Fitball
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ
Turns fitball - տեխնիկայի վարժություններ.
- Կանգնեք հենց իմ առջև ՝ ֆիթբոլի ձգված ձեռքերում: Սա կլինի ձեր նախնական դիրքը:
- Պտտեք ձեր իրանը մի կողմը ՝ աչքերով նայելով գնդակին: Պտտեք հակառակ ուղղությամբ:
- Կատարեք 10-20 կրկնություն:
ձգվող վարժություններ որովայնի ֆիտբոլի համար
- Մկանների խումբ. Մամուլ
- Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
- Սարքավորումներ ՝ Fitball
- Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ