Պտտվում է վարժ գնդակով
  • Մկանների խումբ. Մամուլ
  • Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
  • Սարքավորումներ ՝ Fitball
  • Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ
Fitball- ը շրջվում է Fitball- ը շրջվում է Fitball- ը շրջվում է
Fitball- ը շրջվում է Fitball- ը շրջվում է

Turns fitball - տեխնիկայի վարժություններ.

  1. Կանգնեք հենց իմ առջև ՝ ֆիթբոլի ձգված ձեռքերում: Սա կլինի ձեր նախնական դիրքը:
  2. Պտտեք ձեր իրանը մի կողմը ՝ աչքերով նայելով գնդակին: Պտտեք հակառակ ուղղությամբ:
  3. Կատարեք 10-20 կրկնություն:
ձգվող վարժություններ որովայնի ֆիտբոլի համար
  • Մկանների խումբ. Մամուլ
  • Exerciseորավարժությունների տեսակը ՝ ձգում
  • Սարքավորումներ ՝ Fitball
  • Դժվարության մակարդակ. Սկսնակ

Թողնել գրառում