Որքա՞ն ջուր պետք է խմել օրվա ընթացքում ՝ առողջ և ծաղկուն մնալու համար: Այս հարցում սննդաբանները հեռու են միակարծիք լինելուց:
Վերջին տարիներին տարածված տեսությունը, թե օրական պետք է օգտագործել առնվազն ութ բաժակ ջուր, կասկածի տակ է դրվում բազմաթիվ դիետոլոգներ: Իրոք, ծարավի բացակայության դեպքում օրվա ընթացքում երկու լիտր ջուր լցնել ձեր մեջ, դեռ խնդիր է: Եվ արդյո՞ք ջուրն անհրաժեշտ է այնպիսի ծավալներով, որ մարմինը ընկալի որպես ավելցուկ:
Waterուրը կարեւոր է գործչի համար, բայց որքան:
Առավոտից երեկո ջրելը ներողություն խնդրողները կարծում են, որ օրական երկու լիտրը օգնում է խուսափել ներբջջային ջրազրկումից: Ինչպես, առանց բավարար քանակի ջրի, բոլոր կենսական գործընթացները (շնչառություն, արտազատում և այլն) շատ դանդաղ են ընթանում բջիջում: Օրինակ ՝ «Ապրել առողջ» ծրագրի հեղինակ և հաղորդավար Ելենա Մալիշևան վստահեցնում է, որ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է ամեն ժամ մեկ բաժակ ջուր խմել:
Բայց եթե մեզ իսկապես պետք են այս տխրահռչակ երկու լիտրերը, ինչո՞ւ է մարմինը հրաժարվում դրանք ընդունել: Մեկ այլ հանրաճանաչ հեռուստաբժիշկ, «Ամենակարևորը» հաղորդման հաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը, կարծում է, որ ծարավ զգալուն պես հարկավոր է խմել: Ավստրալացի գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունը հաստատում է այս տեսակետը: Կանաչ մայրցամաքի գիտնականները կազմակերպեցին մի հետաքրքիր փորձ. Մի խումբ փորձարկվող քաղաքացիներին ուժով խմելու ջուր տրվեց ՝ միաժամանակ տոմոգրաֆով դիտելով նրանց ուղեղը: Եվ նրանք պարզեցին հետևյալը. Եթե ծարավ չունեցող մարդն իրեն ստիպում է ջուր խմել, ապա յուրաքանչյուր գդալի համար ծախսում է երեք անգամ ավելի շատ էներգիա: Այսպիսով, մարմինը փորձում է կանխել ավելորդ հեղուկի ներթափանցումը:
Եթե չես ուզում խմել, մի տանջիր ինքդ քեզ:
Առայժմ սա միայն ենթադրություն է, քանի որ ուսումնասիրվել է միայն նյարդային համակարգի արձագանքը, և ոչ թե ամբողջ օրգանիզմը: Այս հարցի վերաբերյալ հետազոտությունները շարունակվում են, և վաղ թե ուշ լիակատար հստակություն կլինի: Մինչդեռ ամենալավ տարբերակը մարմնի իմաստության վրա հույս դնելն է: Շատ հայտնի բժիշկներ կոչ են անում դրան: Նրանք վստահ են. Եթե խմելու ցանկություն չունես, ուրեմն դրա կարիքը չունես: