Այս նպատակին հասնելը կօգնի վարունգ… Այս բանջարեղենը կարող է հեռացնել հեղուկը մարմնից, քանի որ այն ջուր է պարունակում: Ի դեպ, վարունգը հիանալի հագեցնում է քաղցը:
Մեկ այլ բանջարեղեն, առանց որի դիետիկ սեղանը չի կարող անել, դա է մի լոլիկ… Այն բարելավում է ախորժակը, սակայն ցածր է կալորիաներով և հարուստ է տարբեր վիտամիններով և հանքանյութերով:
Աղցան թողնում է հարուստ են մանրաթելերով և որոշ չափով օգնում են պայքարել դեպրեսիայի դեմ, որը հաճախ առաջանում է քաշի կորստի պատճառով:
բիբար հարուստ է յոդով, և այս բանջարեղենը պարունակում է նաև բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են ամբողջ մարմնի հավասարակշռված աշխատանքի համար: Եվ մի մոռացեք վիտամին A- ի մասին, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի մազերի աճի վրա:
Սմբուկ հագեցած է մանրաթելերով: Բայց հիշեք. Երբ տապակվեն, դրանց օգտակար հատկությունները աննշան կլինեն, ուստի օգտագործեք դրանք շոգեխաշած:
դդմիկ, ինչպես սմբուկը, չափազանց օգտակար է մարդու մարմնի համար: Այն պարունակում է մանրաթել, որն իր հերթին օգնում է նիհարելուն:
Բրոկկոլի - դիետայի համար անփոխարինելի բանջարեղեն: Փաստն այն է, որ այն պարունակում է նաեւ մանրաթել, եւ բացի այդ, բրոկկոլիի օգտագործումը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը: