Անկասկած, ամենահայտնի պտուղն է խնձորներ… Հագեցած վիտամիններով և հանքանյութերով դրանք պետք է ներկա լինեն յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում: Մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ խնձորը կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
նարնջիվիտամին C- ով հարուստ է նաև դիետա պահողների շրջանում: Մի մոռացեք դրա մասին գրեյպֆրուտLowածր կալորիականությամբ այս պտուղը հարուստ է էական մանրաթելերով `սննդակարգի հիմնական օժանդակությամբ:
տանձ Մեկ այլ պտուղ է, որը պարունակում է մանրաթել և մի շարք վիտամիններ: Ի դեպ, տանձը կարողանում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Հավանաբար ձեզանից յուրաքանչյուրը լսել է, որ ամենա դիետիկ պտուղն է արքայախնձոր… Իրոք, արքայախնձորը ցածր կալորիականություն ունի, և բացի այդ, այն չափազանց օգտակար է, և մրգի մեջ պարունակվող նյութերը բարելավում են մարսողությունը:
Մեկ այլ պտուղ, որը կարող է ձեզ փրկել ատելի լրացուցիչ ֆունտից - կիվի… Այս զարմանահրաշ պտուղը, բացի տտիպ և հարուստ համից, ունի բազմաթիվ օգտակար նյութեր մարմնի համար: