Բաղադրությունը Բուսական զարդարանք 7
| վարունգ թթու | 30.0 (գրամ) |
| թթու խնձոր | 30.0 (գրամ) |
| Դոնդող մսի կամ ձկան համար | 30.0 (գրամ) |
| աղցան | 10.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 62.3 կկալ | 1684 կկալ | 3.7% | 5.9% | 2703 է |
| Սպիտակուցներ | 8 է | 76 է | 10.5% | 16.9% | 950 է |
| Ճարպեր | 1.8 է | 56 է | 3.2% | 5.1% | 3111 է |
| Ածխաջրեր | 3.8 է | 219 է | 1.7% | 2.7% | 5763 է |
| օրգանական թթուներ | 0.7 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.9 է | 20 է | 4.5% | 7.2% | 2222 է |
| Ջուր | 97.1 է | 2273 է | 4.3% | 6.9% | 2341 է |
| մոխիր | 1.9 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 53.5% | 300 է |
| Ռետինոլ | 0.3 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.03 մգ | 1.5 մգ | 2% | 3.2% | 5000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.3 մգ | 1.8 մգ | 16.7% | 26.8% | 600 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 1.2 մգ | 500 մգ | 0.2% | 0.3% | 41667 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.04 մգ | 5 մգ | 0.8% | 1.3% | 12500 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.05 մգ | 2 մգ | 2.5% | 4% | 4000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 է |
| Վիտամին B12, կոբալամին | 0.002 μg | 3 μg | 0.1% | 0.2% | 150000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 5 մգ | 90 մգ | 5.6% | 9% | 1800 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.3 մգ | 15 մգ | 2% | 3.2% | 5000 է |
| Վիտամին H, բիոտին | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 3.128 մգ | 20 մգ | 15.6% | 25% | 639 է |
| niacin | 1.8 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 228.1 մգ | 2500 մգ | 9.1% | 14.6% | 1096 է |
| Կալցիում, Ca | 31.5 մգ | 1000 մգ | 3.2% | 5.1% | 3175 է |
| Մագնեզիում, մգ | 15 մգ | 400 մգ | 3.8% | 6.1% | 2667 է |
| Նատրիում, Na | 48.6 մգ | 1300 մգ | 3.7% | 5.9% | 2675 է |
| Sծումբ, Ս | 9.7 մգ | 1000 մգ | 1% | 1.6% | 10309 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 86.3 մգ | 800 մգ | 10.8% | 17.3% | 927 է |
| Քլոր, Cl | 12.7 մգ | 2300 մգ | 0.6% | 1% | 18110 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Ալյումին, Ալ | 109.3 μg | ~ | |||
| Բոր, Բ | 87.5 μg | ~ | |||
| Վանադիում, Վ | 23.1 μg | ~ | |||
| Երկաթ, Fe | 2.1 մգ | 18 մգ | 11.7% | 18.8% | 857 է |
| Յոդ, ես | 5.1 μg | 150 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 է |
| Կոբալտ, ընկ | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.4% | 1111 է |
| Լիթիում, Լի | 5 μg | ~ | |||
| Մանգան, Մն | 0.0548 մգ | 2 մգ | 2.7% | 4.3% | 3650 է |
| Պղինձ, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 8.2% | 1961 է |
| Մոլիբդեն, մ. | 3.2 μg | 70 μg | 4.6% | 7.4% | 2188 է |
| Նիկել, Նի | 5.8 μg | ~ | |||
| Ռուբիդիում, Rb | 41.4 μg | ~ | |||
| Ֆտոր, Ֆ | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 61538 է |
| Քրոմ, քր | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 է |
| Ցինկ, զն | 0.0944 մգ | 12 մգ | 0.8% | 1.3% | 12712 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.3 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 3.2 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 62,3 կկալ է:
Բուսական զարդարանք 7 հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ վիտամին A - 33,3%, վիտամին B2 - 16,7%, վիտամին PP - 15,6%, երկաթ - 11,7%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին B2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
- Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
- երկաթ տարբեր գործառույթների, ներառյալ ֆերմենտների, սպիտակուցների մի մասն է: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է օքսիդափոխման ռեակցիաների ընթացքը և պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմիկ սակավարյունության, կմախքի մկանների անբավարար միոգլոբինային ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, սրտամկանի ինֆեկցիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:
Բաղադրություն բաղադրատոմսեր կալորիաներ և քիմիական բաղադրություն բանջարեղենի զարդարանք ՝ 7 հատ 100 գ
- 16 կկալ
- 48 կկալ
- 16 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 62,3 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Բուսական կողմնակի ուտեստ 7, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր