Բազմաթիվ էներգահամակարգերի ֆոնին այն առանձնահատուկ տեղ է գրավում։ Բուսակերությունը սննդաբանների հերթական ժամանակակից պտուղը չէ, այլ մարմնի խնամքի հնագույն արվեստը՝ խորը փիլիսոփայական իմաստով։ Ո՞րն է նրա անսովոր ուժը: Անշուշտ, ինչ-որ մեկը հումանիստական կամ կրոնական իմաստ է գտնում նման համակարգում, և ինչ-որ մեկը հույս ունի ազատվել խրոնիկական հիվանդություններից կամ հոգ տանել իր առողջության մասին: Ինչպիսին էլ լինեն այս տեսակի սննդակարգին անցնելու դրդապատճառները, դա միշտ ճանապարհ է, որն ուղղված է ձեր ներաշխարհը փոխելուն, ավելի հանդուրժող և մեղմ դառնալուն, քանի որ շատ առումներով մարդու վարքագիծը կախված է սնուցումից:
Շնորհակալ լինելով կենդանական աշխարհին մարդկության համար՝ Բնությունը առատաձեռնորեն պարգևատրում է կնոջը առողջությամբ և բարեկեցությամբ: Հայտնի անձնավորությունները նույնպես երջանիկ վեգան ներկայացուցիչներ են՝ Մադոննան, Ավրիլ Լավինը, Դեմի Մուրը, Գվինեթ Փելթրոուն, Քեյթ Ուինսլեթը, Օլգա Շելեստը, Վերա Ալենտովան և հարյուրավոր այլ նշանավոր կանայք: Իրենց օրինակով նրանք կարողացան ապացուցել, որ մսից հրաժարվելը թույլ է տալիս լինել հիանալի մարզավիճակում և անել այն, ինչ սիրում են՝ չնայած բժիշկների թերահավատությանը։
Բնական քաշի վերահսկում
Բուսակերության թեման հիմք է ստեղծել բազմաթիվ բժշկական հետազոտությունների համար: Բժիշկների եզրակացություններից մեկում ասվում է, որ կենդանական ծագման սննդից (միս, ձուկ) հրաժարվելը նվազագույնի է հասցնում սրտանոթային համակարգի, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների, գիրության, փորկապության, արյան բարձր ճնշման ռիսկը։ Բուսական շարժման կողմնակիցների բազմաթիվ ակնարկներ չոր վիճակագրության ապացույց են: Բուսական սննդակարգին անցնելը ձեզ ավելի լավ է զգում, ավելի զգոն և ավելի եռանդուն: Սա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ կինը ազատվում է ավելորդ քաշից՝ ավելորդ կիլոգրամներ են առաջանում չափազանց կալորիականությամբ մթերքներ, տապակած միս և ֆասթֆուդ ուտելու ֆոնին։
Ճիշտ սնվելով՝ իգական սեռի ներկայացուցիչները ստիպված չեն դիետայի մասին մտածել՝ նիհարելու համար։ Ավելորդ քաշի խնդիրը սովորաբար լինում է այնտեղ, որտեղ վատ սովորությունների տեղ կա։
Բուսակերություն և դեմքի գույն
Դեմքի գույնը կբացահայտի կանացի բազմաթիվ գաղտնիքներ. այն կպատմի խնամքի, ուտելու սովորությունների և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի մասին։ Ձանձրալի, հողեղեն մաշկը աղիների վատ աշխատանքի արդյունք է: Մաշկի ցանը կարող է առաջանալ ցածր կենսաբանական արժեք ունեցող յուղոտ մթերքների չափից ավելի օգտագործումից։ Բուսակերների կողմից այդքան սիրելի մրգերի և բանջարեղենի դիետան, հացահատիկային մթերքները նվազագույնի են հասցնում փորկապության վտանգը: Մարսողական տրակտի ճիշտ աշխատանքը կհաղորդի այտերին առողջ կարմրություն, հարթ երանգ և գեղեցիկ մաշկ։
Մասնագետները նկատել են, որ բուսակեր աղջիկները հազվադեպ են տառապում այտուցներով, անքնությամբ և քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով։ Գաղտնիքը բուսական մթերքների մեծ քանակության մեջ է, որոնք հիանալի ներծծվում են օրգանիզմի կողմից՝ չառաջացնելով ծանրության զգացում և մարսողության խանգարում։ Բուսական սնունդ. բնական խնամք մազերի և եղունգների առողջության համար
Առողջ փայլի համար մազերը ոչ միայն պատշաճ խնամքի, այլև հավասարակշռված սննդակարգի կարիք ունեն։ Բուսակերների սննդակարգի հիմքը սովորաբար մրգերն ու բանջարեղենն են՝ վիտամինների և մանրաթելերի պահեստ: Բուսական մթերքները, որոնք օգտագործվում են հում վիճակում կամ նվազագույն ջերմային մշակմամբ, օրգանիզմը հագեցնում են կենսաբանորեն անհրաժեշտ բոլոր նյութերով:
Բուսակերություն. կանացի ասպեկտ
Արդյո՞ք կենդանական սննդից հրաժարվելը ազդում է դաշտանի ժամանակ կնոջ ինքնազգացողության վրա: Իհարկե, այս հարցը շատ անհատական է. բայց շատ բուսակեր աղջիկներ նկատում են, որ արտահոսքը դառնում է ավելի քիչ առատ և ոչ այնքան ցավոտ, դաշտանային ցիկլի տևողությունը հավասարվում է, և հորմոնալ ֆոնը վերադառնում է նորմալ: Ավելի մեծ տարիքում դաշտանադադարի տհաճ ախտանիշները այնքան ցայտուն չեն, որքան ավանդական սնուցման համակարգի ներկայացուցիչների մոտ։ Հաճախ լինում են ավելի հեշտ ծննդաբերության դեպքեր՝ դրանցից հետո արագ վերականգնման փուլով։ Միևնույն ժամանակ, աղջիկները լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ չեն ունենում և հաջողությամբ հաստատում են կրծքով կերակրումը:
Բուսական սնունդն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, ակտիվացնում է օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը։ Կանանց օրգանիզմն ավելի քիչ հավանական է տառապում վիրուսային վարակներից, որոնք այդքան տարածված են աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում։
Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք
Հոգեբանները չեն հերքում սնուցման և կնոջ էմոցիոնալ առողջության կապը. «ծանր» սնունդը (մսամթերք, ֆասթֆուդ) բացասական հույզեր է առաջացնում, իսկ «թեթև» սնունդը հարթեցնում է էմոցիոնալ ֆոնը և ուժ է տալիս սթրեսը հաղթահարելու համար։
Խոհանոցային հոգսերից ազատվելու թանկարժեք րոպեներ
Միսը, ձուկը և թռչնամսը երկար պատրաստման ժամանակ են պահանջում՝ կնոջը զրկելով իր մասին հոգ տանելու ժամանակ հատկացնելու հնարավորությունից։ Բուսական սնունդը շատ ավելի արագ է եփվում, իսկ աղջիկները ժամանակ ունեն այլ բաների համար։ Քո հետ մենակ անցկացրած կես ժամը պետք է դառնա ամենօրյա իսկական կանացի սովորություն: Նրանք կարող են նվիրված լինել վերականգնմանը, հանգստին կամ սիրելի զբաղմունքին:
Բուսակերությունը բոլորի՞ համար է:
Բուսակերության մեջ գլխավորը հավասարակշռությունն ու ռացիոնալությունն է, կենդանական ծագման մթերքներին այլընտրանքներ գտնելու ունակությունն այնպես, որ օրգանիզմը չտուժի։ Բուսական սնուցման պատշաճ կազմակերպման դեպքում կինը վիտամինների և սնուցիչների պակաս չի զգում:
Որպես կյանքի փիլիսոփայություն ընտրելով բուսակերությունը՝ չպետք է ենթադրել, որ միայն սնունդը կթեթևացնի հիվանդությունները և կապահովի երկարակեցություն։ Կանանց բարեկեցության վրա միշտ ազդում են սթրեսը, ապրելակերպը, մտածողությունը և առօրյան: Վերաբերվեք ինքներդ ձեզ և ձեր առողջությանը սիրով, հավաքելով դրական հույզեր և լավ տրամադրություն: