Վիտամին B9

Օգտակար հատկություններ և ազդեցություններ մարմնի վրա

Վիտամին B9- ի օգուտները մարմնի համար.

• ազդում է առողջ հղիության ընթացքի և պտղի ճիշտ զարգացման վրա. ֆոլաթթուն կանխում է պտղի նյարդային համակարգի թերությունների զարգացումը, պակաս քաշը, վաղաժամ ծնունդը, և դա տեղի է ունենում հղիության ամենավաղ փուլերում:
• հակադեպրեսանտ. ենթադրվում է, որ ֆոլաթթուն օգնում է կառավարել դեպրեսիան և բարելավել հուզական ինքնազգացողությունը:
• օգնում է սպիտակուցային նյութափոխանակությանը:
• Դեմ. Վիտամին B9- ը համարվում է հզոր հակաօքսիդիչ, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները և բարելավել մաշկի վիճակը:
• Սրտի առողջության պահպանում. Ֆոլաթթվի օգտագործումը իջեցնում է արյան հոմոցիստեինի մակարդակը, որը կարող է բարձրանալ և կարող է վտանգել սրտի հիվանդությունը: Բացի այդ, B խմբի վիտամինների համալիրը, որը պարունակում է ֆոլաթթու, նվազեցնում է զարգացման ռիսկը:
• Քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում. Կա ապացույց, որ ֆոլաթթվի ոչ ադեկվատ ընդունումը կապված է կանանց մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման հետ:

Ֆոլաթթու նյութափոխանակություն մարմնում

Ֆոլաթթուն գործում է որպես կոենսիմ ՝ նուկլեինաթթուների սինթեզի և ամինաթթուների նյութափոխանակության մեջ: Մարմնի մեջ հայտնվելուց հետո սննդային ֆոլաթթուները հիդրոլիզացվում են աղիքի մեջ մոնոգլուտամատի տեսքով, նախքան դրանք կլանվեն լորձաթաղանթի միջոցով ակտիվ տրանսպորտային նյութերով: Նախքան արյան մեջ մտնելը, մոնոգլուտամատի ձևը վերածվում է տետրահիդրոֆոլատի (THF) և վերածվում է մեթիլ կամ ֆորմիլի: Ֆոլաթթվի հիմնական ձևը պլազմայում 5-մեթիլ- THF է: Ֆոլաթթուն նույնպես կարող է անփոփոխ գտնվել արյան մեջ (չմետաբոլիզացված ֆոլաթթու), բայց հայտնի չէ, արդյոք այս ձևն ունի կենսաբանական ակտիվություն:

Որպեսզի ֆոլաթթուն և դրա համաֆերմենտները անցնեն բջջային թաղանթները, պահանջվում են հատուկ փոխադրիչներ: Դրանք ներառում են ֆոլաթթվի կրճատված փոխարկիչ (RFC), պրոտոնային զուգակցված ֆոլաթթիչ (PCFT) և ֆոլատային ընկալիչների սպիտակուցներ, FRα և FRβ: Ֆոլաթթուների հոմեոստազին աջակցում է ֆոլաթթուների ամենուր տարածումը, չնայած դրանց քանակը և նշանակությունը տարբերվում են մարմնի տարբեր հյուսվածքներում: PCFT- ն կարևոր դեր է խաղում ֆոլատի փոխպատվաստման մեջ, քանի որ PCFT- ը կոդավորող գենի վրա ազդող մուտացիաները առաջացնում են ժառանգական ֆոլատի մալսորբացիա: PCFT- ի արատավորումը հանգեցնում է նաև ֆոլաթթվի ուղեղի անբավարար տեղափոխմանը: FRa- ն և RFC- ն նույնպես կարևոր են ֆոլաթթվի տեղափոխման համար շրջանառու համակարգի և կենտրոնական նյարդային համակարգի միջև արգելքը: Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է սաղմի և պտղի պատշաճ զարգացման համար: Հայտնի է, որ պլասենցան պատասխանատու է պտղի մեջ ֆոլատի արտանետման համար, ինչը հանգեցնում է երեխայի մեջ ֆոլատի ավելի մեծ կոնցենտրացիաների, քան մոր: Ընկալիչների բոլոր երեք տեսակները կապված են հղիության ընթացքում ֆոլատի տեղափոխման հետ կապված պլասենցայի միջով:

Փոխազդեցություն այլ միկրոէլեմենտների հետ

Ֆոլաթթուները և միասին կազմում են միկրոէլեմենտների ամենահզոր զույգերից մեկը: Նրանց փոխազդեցությունն աջակցում է բջիջների բաժանման և վերարտադրության ամենահիմնական գործընթացներին: Բացի այդ, նրանք միասին մասնակցում են հոմոցիստեինի նյութափոխանակությանը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ այս երկու վիտամինները կարելի է բնական ճանապարհով ստանալ երկու բոլորովին տարբեր տեսակի սննդից (վիտամին B12՝ կենդանական ծագման մթերքներից՝ միս, լյարդ, ձու, կաթ և վիտամին B9՝ տերևավոր բանջարեղենից, լոբիից), նրանց փոխհարաբերությունները շատ կարևոր են։ մարմնի համար. Նրանք հանդես են գալիս որպես կոֆակտորներ հոմոցիստեինից մեթիոնինի սինթեզում: Եթե ​​սինթեզ տեղի չունենա, ապա հոմոցիստեինի մակարդակը կարող է բարձրանալ, ինչը հաճախ կապված է սրտանոթային հիվանդությունների և ինսուլտի ռիսկի հետ։

B9 վիտամինի մեջ կարևոր նյութափոխանակության փոխազդեցություն տեղի է ունենում ռիբոֆլավինի հետ (): Վերջինս ֆոլաթթու նյութափոխանակության մեջ ներգրավված կոենզիմի նախորդն է: Այն ֆոլաթթուն է վերածում իր ակտիվ ձևի ՝ 5-մեթիլտետրահիդրոֆոլատի:

կարող է սահմանափակել ստամոքսում ֆոլաթթվի բնական կոենզիմների և լրացուցիչ ֆոլաթթվի դեգրադացիան և այդպիսով բարելավել ֆոլատի կենսաբազմազանությունը:

Սննդամթերքի ամենաօգտակար համադրությունը վիտամին B9- ի հետ

Վիտամին B9- ն օգտակար է B խմբի այլ վիտամինների հետ համատեղելու համար:

Օրինակ ՝ կաղամբով, արևածաղկի սերմերով, ֆետայով, գարիով, կարմիր սոխով, սիսեռով, ավոկադոյով և կիտրոնով սոուսով աղցանի մեջ: Նման աղցանը մարմնին կապահովի B3, B6, B7, B2, B12, B5, B9 վիտամիններով:

Նախաճաշի կամ թեթև ճաշի հիանալի բաղադրատոմսը սենդվիչ է ՝ պատրաստված ամբողջ ցորենի հացից, ապխտած սաղմոնից, ծնեբեկից և թխած ձվերից: Այս ուտեստը պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են B3 և B12, B2, B1 և B9:

Սնունդը վիտամինների լավագույն աղբյուրն է: Հետեւաբար, համապատասխան ցուցումներ ունենալու դեպքում պետք է հաշվի առնել դեղերի տեսքով վիտամիններ ընդունելու հնարավորությունը: Կան ապացույցներ, որ վիտամինային պատրաստուկները, սխալ օգտագործման դեպքում, ոչ միայն օգուտ չեն բերում, այլև կարող են վնասել մարմնին:

Օգտագործեք պաշտոնական բժշկության մեջ

հղիություն

Ֆոլաթթուն բժշկության մեջ օգտագործվում է բազմաթիվ պատճառներով: Առաջին հերթին այն նախատեսված է հղի կանանց և նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են բեղմնավորման: Պտղի աճն ու զարգացումը բնութագրվում է բջիջների ակտիվ բաժանումով: Ֆոլատի բավարար մակարդակը կարևոր նշանակություն ունի ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի սինթեզի համար: Ֆոլաթթվի բացակայության պատճառով ՝ բեղմնավորումից հետո 21-րդ և 27-րդ օրերի ընթացքում, կոչվում է հիվանդություն նյարդային խողովակի թերություն… Որպես կանոն, այս ժամանակահատվածում կինը դեռ չգիտի, որ հղի է և չի կարող համապատասխան միջոցներ ձեռնարկել `ավելացնելով ֆոլաթթվի քանակը սննդակարգում: Այս հիվանդությունը հանգեցնում է պտղի համար մի շարք անցանկալի հետեւանքների ՝ ուղեղի վնաս, էնցեֆալոցել, ողնաշարի վնասվածքներ:

Սրտի բնածին անոմալիաները երեխաների մահվան հիմնական պատճառն են և կարող են հանգեցնել նաև մեծահասակների մահվան: Համաձայն Բնածին անոմալիաների և երկվորյակների եվրոպական ռեգիստրի ՝ բեղմնավորումից մեկ ամիս առաջ և 400 շաբաթ անց առնվազն 8 մկգ ֆոլաթթու օրական սպառելը 18 տոկոսով նվազեցրեց սրտի բնածին արատների ռիսկը:

Մայրիկի ֆոլաթթվի մակարդակը կարող է ազդել քիմքի բնածին ճեղքվածքային շեղումների զարգացման ռիսկի վրա: Նորվեգիայում կատարված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ առնվազն 400 մկգ ֆոլատ պարունակող վիտամինային հավելանյութ ընդունելը 64% -ով նվազեցնում է քիմքի ճեղքի վտանգը:

Birthննդաբերության ցածր քաշը կապված է կյանքի առաջին տարվա ընթացքում մահվան ռիսկի բարձրացման հետ և կարող է նաև ազդել հասուն տարիքում առողջության կարգավիճակի վրա: Ութ վերահսկվող ուսումնասիրությունների վերջերս կատարված սիստեմատիկ վերանայումն ու մետա վերլուծությունը ցույց են տվել, որ ֆոլաթթվի ընդունման և ծննդյան քաշի միջեւ առկա է դրական կապ:

Հոմոցիստեինի արյան բարձր մակարդակը զուգորդվում է նաև վիժումների և հղիության այլ բարդությունների աճով, ներառյալ `պրեէկլամպսիան և պլասենցայի ջոկատը: Հետադարձ մեծ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանանց մոտ պլազմայի հոմոցիստեինի մակարդակն ուղղակիորեն ազդել է հղիության անբարենպաստ արդյունքների և բարդությունների առկայության վրա, ներառյալ նախակլամպսիան, վաղաժամ ծննդաբերությունը և շատ ցածր քաշը: Հոմոցիստեինի կարգավորումը, իր հերթին, տեղի է ունենում ֆոլաթթվի մասնակցությամբ:

Այսպիսով, խոհեմություն է ամբողջ հղիության ընթացքում, նույնիսկ նյարդային խողովակի փակվելուց հետո, բժշկի հսկողության տակ վերցնել ֆոլաթթու ՝ հղիության ընթացքում այլ խնդիրների ռիսկը նվազեցնելու համար: Ավելին, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները չեն հայտնաբերել հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ընդունման և երեխաների առողջության համար անբարենպաստ ազդեցության, մասնավորապես `Ի-ի զարգացման կապի որևէ ապացույց:

Սրտանոթային հիվանդություններ

Ավելի քան 80 ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ նույնիսկ հոմոցիստեինի արյան մեջ չափավոր բարձրացված մակարդակը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Այն մեխանիզմը, որով հոմոցիստեինը կարող է մեծացնել անոթային հիվանդությունների ռիսկը, դեռևս շատ ուսումնասիրությունների առարկա է, բայց այն կարող է ներառել հոմոցիստեինի անբարենպաստ ազդեցությունը արյան մակարդման, զարկերակային անոթների լայնացման և զարկերակների պատերի խտացման վրա: Ֆոլաթթվով հարուստ դիետաները կապված են սրտի հիվանդության, այդ թվում ՝ սրտամկանի (սրտի կաթվածի) և ինսուլտի ռիսկի նվազեցման հետ: 1980 տարվա ընթացքում Ֆինլանդիայում 10 տղամարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սննդային ֆոլաթթուներ օգտագործողների մոտ 55% -ով ցածր է սրտի հանկարծակի հիվանդության ռիսկը `համեմատած նվազագույն քանակությամբ ֆոլատ օգտագործողների հետ: Հոմոցիստեինի կոնցենտրացիան կարգավորող B խմբի երեք վիտամիններից ապացուցված է, որ ֆոլաթթուն ամենամեծ ազդեցությունն ունի բազային կոնցենտրացիաների իջեցման վրա, պայմանով, որ չկա ուղեկցող վիտամին B12 կամ վիտամին B6: Պարզվել է, որ ֆոլաթթվով հարուստ սննդամթերքներից կամ հավելանյութերից ֆոլատի ընդունումը մեծացնում է հոմոցիստեինի կոնցենտրացիան:

Չնայած սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման գործում հոմոցիստեինի իջեցման դերի վերաբերյալ տարաձայնություններին, մի շարք ուսումնասիրություններ ուսումնասիրել են ֆոլաթթվի լրացման ՝ անոթային հիվանդությունների հայտնի ռիսկի գործոնի զարգացման ազդեցությունները: Չնայած վերջին փորձարկումները ցույց չեն տվել, որ ֆոլաթթուն անմիջականորեն պաշտպանում է մարմինը, ֆոլաթթվի ցածր ընդունումը հայտնի է որպես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոն:

Քաղցկեղ

Ենթադրվում է, որ քաղցկեղը պայմանավորված է ԴՆԹ-ի վնասով `ԴՆԹ-ի վերականգնման պրոցեսների չափազանց մեծ քանակի կամ առանցքային գեների ոչ պատշաճ արտահայտման պատճառով: Ֆոլաթթվի ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի սինթեզում կարևոր դեր ունենալու պատճառով հնարավոր է, որ B9 վիտամինի անբավարար ընդունումը նպաստի գենոմի անկայունությանը և քրոմոսոմի արատներին, որոնք հաճախ կապված են քաղցկեղի զարգացման հետ: Մասնավորապես, ԴՆԹ-ի վերարտադրությունը և վերականգնումը կարևոր նշանակություն ունի գենոմի պահպանման համար, և ֆոլաթթվի պակասության պատճառով առաջացած նուկլեոտիդների պակասը կարող է հանգեցնել գենոմի անկայունության և ԴՆԹ-ի մուտացիաների: Ֆոլաթթուն նաև վերահսկում է հոմոցիստեին / մեթիոնին ցիկլը և S-adenosylmethionine- ը `մեթիլացման ռեակցիաների համար մեթիլ դոնոր: Այսպիսով, ֆոլաթթվի պակասությունը կարող է խաթարել ԴՆԹ-ի և սպիտակուցների մեթիլացումը և փոխել գեների արտահայտումը, որոնք մասնակցում են ԴՆԹ-ի վերականգնմանը, բջիջների բաժանմանը և մահվան: Գլոբալ ԴՆԹ հիպոմետիլացումը, քաղցկեղի բնորոշ նշանը, առաջացնում է գենոմի անկայունություն և քրոմոսոմային կոտրվածքներ:

Օրական առնվազն հինգ բաժին միրգ և բանջարեղեն օգտագործելը կապված է այսօր քաղցկեղի դեպքերի նվազման հետ: Մրգերն ու բանջարեղենը ֆոլատի հիանալի աղբյուր են, որոնք կարող են դեր ունենալ դրանց հակաքաղցկեղային ազդեցության մեջ:

Ալցհայմերի հիվանդություն և տկարամտություն

Ալցհեյմերի հիվանդությունը ամենատարածված ձևն է: Մի ուսումնասիրություն պարզել է, որ ֆոլաթթվով հարուստ մրգերի և բանջարեղենի ավելացված ընդունման և կանանց մոտ դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման միջեւ կապ կա:

Նուկլեինաթթուների սինթեզում իր դերի և մեթիլացման ռեակցիաների համար բավարար մեթիլ ապահովելու շնորհիվ ֆոլաթթուն ազդում է ուղեղի բնականոն զարգացման և գործառույթի վրա, ոչ միայն հղիության ընթացքում և ծնվելուց հետո, այլև կյանքի ավելի ուշ: Ավելի տարեց կանանց մեկ խաչմերուկային ուսումնասիրության արդյունքում Ալցհեյմերի հիվանդների մոտ հոմոցիստեինի մակարդակը զգալիորեն բարձր էր և արյան ֆոլատի մակարդակի իջեցում ՝ համեմատած առողջ մարդկանց հետ: Բացի այդ, գիտնականը եզրակացրեց, որ արյան ֆոլատի երկարատև մակարդակը, այլ ոչ թե վերջերս օգտագործվողը, պատասխանատու է դեմենցիայի կանխարգելման համար: Մեղմ ճանաչողական անբավարարություն ունեցող 168 տարեց հիվանդների երկամյա, պատահականացված, պլացեբոյով վերահսկվող ուսումնասիրությունը պարզել է 800 մկգ ֆոլաթթու, 500 մկգ վիտամին B12 և 20 մգ վիտամին B6 օրական ընդունելու օգուտներ: Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տուժած ուղեղի որոշակի տարածքների ատրոֆիա նկատվել է երկու խմբերի անհատների մոտ, և այդ ատրոֆիան փոխկապակցված է ճանաչողական անկման հետ: այնուամենայնիվ, B խմբի վիտամիններով բուժվող խումբը մոխրագույն նյութի ավելի քիչ կորուստ է ունեցել ՝ համեմատած պլացեբո խմբի հետ (0,5% ՝ 3,7% -ի դիմաց): Առավել բարենպաստ ազդեցությունը հայտնաբերվել է ավելի բարձր ելակետային հոմոցիստեինի կոնցենտրացիան ունեցող հիվանդների մոտ, ինչը հուշում է շրջանառվող հոմոցիստեինի իջեցման կարևորությունը ճանաչողական անկման և թուլամտության կանխարգելման գործում: Չնայած իր խոստումնալից ազդեցությանը, B- վիտամինի հավելումը հետագա ուսումնասիրության կարիք ունի ավելի մեծ ուսումնասիրությունների մեջ, որոնք գնահատում են երկարաժամկետ արդյունքները, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդության դեպքերը:

ընկճվածություն

Ֆոլաթթվի ցածր մակարդակը կապված է դեպրեսիայի և հակադեպրեսանտների թույլ պատասխանի հետ: Միացյալ Նահանգներում 2-ից 988 տարեկան 1 անձանց վրա կատարված վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շիճուկի և կարմիր արյան բջիջների ֆոլատի կոնցենտրացիան խիստ ճնշված անձանց մոտ զգալիորեն ցածր է, քան նրանց մոտ, ովքեր երբևէ չեն ընկճվել: Դեպրեսիվ խանգարումով ախտորոշված ​​39 տղամարդկանց և կանանց շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ֆոլատի ցածր մակարդակ ունեցող 52 հիվանդներից միայն 1-ն է արձագանքել հակադեպրեսանտ բուժմանը, ֆոլաթթվի նորմալ մակարդակ ունեցող 14 հիվանդից 17-ի համեմատ:

Չնայած լրացուցիչ ֆոլաթթուն չի առաջարկվել որպես ավանդական հակադեպրեսանտ թերապիայի փոխարինող, այն կարող է օգտակար լինել որպես լրացուցիչ: Մեծ Բրիտանիայի ուսումնասիրության արդյունքում 127 դեպրեսիվ հիվանդներ ընտրվել են 500 շաբաթվա ընթացքում օրական 20 մգ ֆլուոքսետինից (հակադեպրեսանտ) կամ 10 մկգ ֆոլաթթու կամ պլացեբո ընդունելու համար: Չնայած տղամարդկանց մոտ էֆեկտները վիճակագրորեն նշանակալի չէին, այն կանայք, ովքեր ստացան fluoxetine plus folic acid, շատ ավելի լավ արդյունք ցույց տվեցին, քան fluoxetine plus placebo ստացողները: Ուսումնասիրության հեղինակները եզրակացրել են, որ ֆոլաթթուն «կարող է ունենալ պոտենցիալ դեր ՝ որպես լրացուցիչ դեպրեսիայի հիմնական բուժման»:

Վիտամին B9 դեղաքանակի ձևեր

Ֆոլաթթվի ամենատարածված ձևը հաբերն է: Վիտամինի դեղաչափը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված դեղամիջոցի նպատակներից: Հղի կանանց համար նախատեսված վիտամիններում ամենատարածված դեղաչափը 400 մկգ է, քանի որ այս գումարը համարվում է բավարար պտղի առողջ զարգացման համար: Հաճախ ֆոլաթթուն ներառվում է վիտամինային բարդույթների մեջ, B խմբի այլ վիտամինների հետ միասին: Նման բարդույթները կարող են լինել պլանշետների և ծամելու, ափսեների, լուծվող պլանշետների և ներարկումների տեսքով:

Արյան հոմոցիստեինի մակարդակը իջեցնելու համար սովորաբար օրական տրվում է 200 մկգ-ից 15 մգ ֆոլաթթու: Դեպրեսիան բուժելիս, բացի հիմնական բուժումից, օրական ընդունեք 200-ից 500 մկգ վիտամին: Dosանկացած դեղաչափ պետք է սահմանվի ներկա բժշկի կողմից:

Ֆոլաթթու ավանդական բժշկության մեջ

Ավանդական բուժիչները, ինչպես ավանդական բժշկության բժիշկները, ընդունում են կանանց, հատկապես հղի կանանց համար ֆոլաթթվի կարևորությունը և նրա դերը սրտի հիվանդությունները և սակավարյունությունը կանխելու գործում:

Ֆոլաթթուն հայտնաբերվում է, օրինակ, ներսում: Դրա պտուղները խորհուրդ են տրվում երիկամների, լյարդի, արյան անոթների և սրտի հիվանդությունների համար: Ֆոլաթթուից բացի, ելակը հարուստ է նաև տաննիներով, կալիումով, երկաթով, ֆոսֆորով, կոբալտով: Բուժական նպատակներով օգտագործվում են մրգեր, տերևներ և արմատներ:

Ֆոլաթթուն, եթերայուղերի, վիտամին C- ի, կարոտինի, ֆլավոնոիդների և տոկոֆերոլի հետ միասին, սերմերում կա: Բույսն ինքնին ունի դառնություն և միզամուղ ազդեցություն, ազատում է սպազմերը և մաքրում մարմինը: Սերմերի ներարկումն ու խառնուրդը օգնում են միզուղիների լորձաթաղանթի բորբոքումին: Բացի այդ, մաղադանոսի ինֆուզիոն նշանակվում է արգանդի արյունահոսության համար:

Համարվում է ֆոլաթթվի հարուստ աղբյուր ժողովրդական բժշկության մեջ: Դրանք պարունակում են 65-ից 85 տոկոս ջուր, 10-ից 33 տոկոս շաքար և մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր ՝ տարբեր թթուներ, տանիններ, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, մանգան, կոբալտ, երկաթ, B1, B2, B6, B9, A վիտամիններ: C, K, P, PP, ֆերմենտներ:

Վիտամին B9- ի վերաբերյալ վերջին գիտական ​​հետազոտությունները

• Ֆոլաթթվի մեծ չափաբաժինների օգտագործումը չի ազդում նախակլամպսիայի զարգացման ռիսկի վրա: Դա լուրջ բժշկական պայման է, որը բնութագրվում է հղիության ընթացքում աննորմալ բարձր ճնշման զարգացմամբ և այլ բարդություններով: Այս պայմանը վտանգավոր է ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Նախկինում ենթադրվում էր, որ ֆոլատի մեծ դոզաները կարող են նվազեցնել ֆոլաթթու զարգացման հավանականությունը կանանց մոտ, ովքեր հակված են հիվանդության: Դրանք ներառում են նրանք, ովքեր ունեն բարձր արյան ճնշում քրոնիկ կերպով. տառապող կամ հղի երկվորյակների; ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր նախորդ հղիություններում ունեցել են պրեէկլամպսիա: Հետազոտությանը մասնակցել է ավելի քան 2 հազար կին, որոնք հղի էին 8-ից 16 շաբաթվա ընթացքում: Պարզվել է, որ օրական 4 մգ ֆոլաթթու ընդունելը չի ​​ազդում հիվանդության զարգացման ռիսկի վրա, համեմատած նրանց հետ, ովքեր պլացեբո են ընդունել ՝ բացի ստանդարտ 1 մգ ֆոլատից (դեպքերի 14,8% և դեպքերի 13,5% համապատասխանաբար): Այնուամենայնիվ, բժիշկները դեռ խորհուրդ են տալիս ֆոլաթթվի ցածր դոզան ընդունել հղիությունից առաջ և հղիության ընթացքում ՝ կանխելու բնածին հիվանդությունների զարգացումը:
• Իռլանդացի գիտնականները պարզել են, որ 50 տարեկանից բարձր մարդկանց զգալի մասը պակասում է B12 վիտամինով (յուրաքանչյուր 1-ից 8-ը) և ֆոլաթթվով (1-ից 7-ը): Դեֆիցիտի աստիճանը տատանվում է ըստ կենսակերպի, առողջության և սննդային կարգավիճակի: Երկու վիտամիններն էլ անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի առողջության, ուղեղի, կարմիր արյան բջիջների արտադրության և ԴՆԹ բաժանման համար: Պարզվել է նաև, որ ֆոլաթթվի դեֆիցիտի տոկոսն աճում է տարիքի հետ. 14-50 տարեկան մարդկանց 60% -ից, 23-ից բարձր տարիքի մարդկանց 80%: Այն առավել հաճախ հանդիպում էր ծխողների, գեր մարդկանց և միայնակ ապրողների մոտ: Վիտամին B12- ի պակասությունն առավել տարածված էր ծխողների շրջանում (14%), մենակ ապրում (14,3%) և ցածր սոցիալ-տնտեսական ծագում ունեցող մարդկանց մոտ:
• Բրիտանացի գիտնականները պնդում են ալյուրը և այլ մթերքները ֆոլաթթվով հարստացնելը: Հետազոտության հեղինակների խոսքով ՝ Բրիտանիայում ամեն օր միջին հաշվով երկու կին ստիպված են դադարեցնել իրենց հղիությունը նյարդային խողովակի արատի պատճառով, և ամեն շաբաթ այս հիվանդությամբ երկու երեխա է ծնվում: Բրիտանիան այն երկրներից է, որտեղ ֆոլաթթվային հարստացումը նորմ չէ, ի տարբերություն ԱՄՆ-ի և այլ երկրների: «Եթե Բրիտանիան օրինականացրեց ֆոլաթթու հարստացումը 1998-ին, ինչպես Ամերիկայում, ապա 2007-ին մոտ 3000 ծննդաբերական արատ կարող էր խուսափել», - ասում է պրոֆեսոր Joոան Մորիսը:

Օգտագործեք կոսմետոլոգիայում

Ֆոլաթթուն շատ կարևոր դեր է խաղում: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչների կոնցենտրացիա, որոնք նվազեցնում են օքսիդատիվ պրոցեսների գործունեությունը և չեզոքացնում են շրջակա միջավայրում առկա ազատ ռադիկալները: Ֆոլաթթվի մաշկը սնուցող հատկությունները նույնպես օգնում են պահպանել մաշկի խոնավացումը `ամրացնելով մաշկի արգելքը: Սա թակարդում է խոնավությունը և նվազեցնում չորությունը:

Կոսմետիկայի մեջ ֆոլաթթվային արտադրանքներն ամենից հաճախ ընդգրկված են խոնավեցնող լոսյոնների և քսուքների մեջ, որոնք տեղային կիրառման դեպքում կարող են օգնել բարելավել մաշկի ընդհանուր որակը և տեսքը:

Անասունների օգտագործումը

Ֆոլաթթվի պակասությունը փորձնականորեն հայտնաբերվել է կենդանիների շատ տեսակների մեջ, որոնք արտահայտվել են սակավարյունության, լեյկոցիտների քանակի նվազման տեսքով: Հիմնականում ազդում են բջիջների աճի կամ հյուսվածքների վերականգնման բարձր տեմպ ունեցող հյուսվածքների վրա, ինչպիսիք են աղեստամոքսային տրակտի էպիթելային թաղանթը, էպիդերմիսը և ոսկրածուծը: Շների և կատուների մոտ սակավարյունությունն առավել հաճախ կապված է ֆոլաթթվի դեֆիցիտի հետ, որն առաջանում է աղիքային մալաբորբի սինդրոմներով, թերսնուցմամբ, ֆոլաթթվային հակառակորդներով կամ ֆոլաթթվային պահանջների ավելացմամբ ՝ արյան կորստի կամ հեմոլիզի պատճառով: Որոշ կենդանիների համար, ինչպիսիք են ծովախոզուկները, կապիկները և խոզերը, անհրաժեշտ է դիետայում բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու ունենալ: Այլ կենդանիների, ներառյալ շների, կատուների և առնետների մոտ, աղիքային միկրոֆլորայի կողմից արտադրվող ֆոլաթթուն սովորաբար բավարար է կարիքները բավարարելու համար: Հետեւաբար, դեֆիցիտի նշաններ կարող են զարգանալ, եթե աղիքային հակասեպտիկ դեղամիջոցում ներառված է նաև մանրէների աճը զսպելու համար: Ֆոլաթթուների պակասը տեղի է ունենում շների և կատուների մոտ, սովորաբար միայն հակաբիոտիկներով: Հավանական է, որ ֆոլաթթուների ամենօրյա պահանջի մեծ մասը բավարարվում է աղիքներում մանրէների սինթեզով:

Հակացուցումներ և նախազգուշացումներ

Ֆոլաթթվի մոտ 50-95% -ը ոչնչացվում է պատրաստման և պահպանման ընթացքում: Արևի լույսի և օդի ազդեցությունը վնասակար է նաև ֆոլաթթվին: Ֆոլաթթվով հարուստ սնունդ պահեք սենյակային ջերմաստիճանում մութ վակուումային կոնտեյներով:

Ֆոլաթթվի պակասության նշաններ

Միայն ֆոլաթթվի պակասը հազվադեպ է լինում և սովորաբար կապված է սննդանյութերի այլ անբավարարության հետ `թերսնման կամ կլանման խանգարումների պատճառով: Ախտանշանները սովորաբար թուլություն են, կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ, դյուրագրգռություն, սրտի բաբախում և շնչառություն: Բացի այդ, լեզվի վրա կարող են լինել ցավեր և խոցեր. մաշկի, մազերի, եղունգների հետ կապված խնդիրներ; խնդիրներ աղեստամոքսային տրակտում; արյան մեջ հոմոցիստեինի բարձր մակարդակ:

Ավելորդ վիտամին B9

Ընդհանուր առմամբ, ֆոլաթթվի ավելցուկային ընդունումը ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չունի: Հազվագյուտ դեպքերում ֆոլատի շատ բարձր չափաբաժինները կարող են վնասել երիկամներին և առաջացնել ախորժակի կորուստ: Մեծ քանակությամբ վիտամին B9 ընդունելը կարող է թաքցնել B12 վիտամինի պակասություն: Մեծահասակների համար ֆոլատի սահմանված առավելագույն օրական դոզան 1 մգ է:

Որոշ դեղամիջոցներ ազդում են մարմնում B9 վիտամինի կլանման վրա, այդ թվում ՝

• բանավոր հակաբեղմնավորիչներ;
• մեթոտրեքսատ (օգտագործվում է քաղցկեղի և աուտոիմուն հիվանդությունների բուժման ժամանակ);
• հակաէպիլեպտիկ դեղեր (ֆենիտոին, կարբամազեպին, վալպրոատ);
• սուլֆազալազին (օգտագործվում է խոցային կոլիտը բուժելու համար):

Կարդացեք նաև այլ վիտամինների մասին.