Վիտամին P

Բովանդակություն

Վիտամինով հարուստ սնունդ
- - Վիտամին P- ի ամենօրյա պահանջ
Օգտակար հատկություններ և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
- - Փոխազդեցություն այլ էական տարրերի հետ
- Վիտամին P- ի պակասի նշաններ
  - Սննդամթերքում վիտամին P- ի պարունակության վրա ազդող գործոններ
  - Ինչու է վիտամին P- ի պակասություն առաջանում
Կարդացեք նաև այլ վիտամինների մասին.

c- կոմպլեքս, bioflavonoids, rutin, hesperidin, citrine

Վիտամին P- ը (անգլ. «Թափանցելիություն». Թափանցել) բույսերի բիոֆլավոնոիդներ են, որոնք ներկայացնում են կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի խումբ (ռուտին, կատեխիններ, կվերցետին, ցիտրին և այլն): Ընդհանուր առմամբ, ներկայումս կա ավելի քան 4000 կենսաֆլավոնոիդ:

Վիտամին P- ն շատ ընդհանրություններ ունի իր կենսաբանական հատկությունների և գործողությունների հետ: Դրանք ուժեղացնում են միմյանց գործողությունը և գտնվում են նույն մթերքներում:

Վիտամինով հարուստ սնունդ

Նշված մոտավոր առկայությունը 100 գ ապրանքի մեջ

Վիտամին P- ի ամենօրյա պահանջ

Վիտամին P- ի օրական պահանջը 35-50 մգ օրական է

Վիտամին P- ի անհրաժեշտությունը մեծանում է հետևյալով.

սալիցիլատների (ասպիրին, ասֆեն և այլն), մկնդեղի պատրաստուկների, հակագոուլուլանտների երկարատև օգտագործում;
թունավորում քիմիական նյութերով (կապար, քլորոֆորմ);
իոնացնող ճառագայթման ազդեցությունը;
աշխատել տաք խանութներում;
հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են անոթային թափանցելիության բարձրացմանը:

Օգտակար հատկություններ և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա

Վիտամին P- ի հիմնական գործառույթները մազանոթներն ամրացնելն ու անոթային պատի թափանցելիությունը նվազեցնելն է: Այն կանխում և բուժում է լնդերի արյունահոսությունը, կանխում է արյունահոսությունը, ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն:

Bioflavonoids- ը խթանում է հյուսվածքի շնչառությունը և որոշ էնդոկրին գեղձերի, մասնավորապես `մակերիկամների ակտիվությունը, բարելավում են վահանագեղձի գործառույթը, բարձրացնում դիմադրությունը վարակների նկատմամբ և իջեցնում արյան ճնշումը:

Կենսաֆլավոնոիդները դրական ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա. Դրանք բարելավում են արյան շրջանառությունն ու սրտի երանգը, կանխում աթերոսկլերոզը և խթանում անոթային համակարգի լիմֆովենոզ հատվածի գործառույթները:

Բույսերի բիոֆլավոնոիդները, երբ պարբերաբար ընդունվում են, նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդության, սրտամկանի ինֆարկտի, հանկարծակի մահվան և հիպերտոնիայի ռիսկը:

Փոխազդեցություն այլ էական տարրերի հետ

Վիտամին P- ն նպաստում է վիտամին C- ի նորմալ կլանմանը և նյութափոխանակությանը, պաշտպանում է այն ոչնչացումից և օքսիդացումից և նպաստում է կուտակմանը մարմնում: