Վիտամին D. այն լավ օգտագործում է իմ երեխայի կամ իմ երեխայի համար

Վիտամին D- ն է էական մարմնի համար. Այն էական դեր է խաղում ոսկրերի աճի գործում, քանի որ թույլ է տալիս յուրացնել կալցիումը և ֆոսֆորը մարմնի կողմից: Այսպիսով, այն կանխում է փափուկ ոսկորների հիվանդությունը (ռախիտ): Թեև հավելումները կարող են առաջարկվել ցանկացած տարիքում, դրանք անհրաժեշտ են հղիության և նորածինների համար: Զգույշ եղեք չափից մեծ դոզայից:

Ծննդից. ինչի՞ համար է օգտագործվում վիտամին D-ն:

Եթե ​​դա էական է կմախքի զարգացում և ատամների դուրս գալը երեխայիՎիտամին D-ն նաև նպաստում է մկանների, նյարդային համակարգի աշխատանքին և մասնակցում է իմունային պաշտպանության բարելավմանը։ Նա ունի կանխարգելիչ դեր քանի որ դրա շնորհիվ երեխան կազմում է իր կալցիումի կապիտալը՝ երկարատև օստեոպորոզը կանխելու համար։

Նոր ուսումնասիրությունները հակված են ապացուցելու, որ վիտամին D-ի հավասարակշռված ընդունումը կարող է նաև կանխել ասթման, շաքարախտը, ցրված սկլերոզը և նույնիսկ որոշ քաղցկեղ:

Ինչու՞ են մեր երեխաներին տալիս վիտամին D:

Երեխայի մաշկը պաշտպանելու համար արևի սահմանափակ ազդեցությունը, իսկ ձմեռային շրջանները նվազեցնում են վիտամին D-ի մաշկի ֆոտոսինթեզը: Բացի այդ. որքան պիգմենտավորված է երեխայի մաշկը, այնքան մեծ են նրա կարիքները:

Մենք պետք է առավել զգույշ լինենք, եթե մեր երեխան հետևում է բուսակերների կամ վեգանական սննդակարգի, քանի որ բացառելով միսը, ձուկը, ձուն, նույնիսկ կաթնամթերքը, վիտամին D-ի պակասի վտանգը իրական և նշանակալի է:

Կրծքով կերակրել կամ մանկական կաթ. կա՞ տարբերություն վիտամին D-ի օրական չափաբաժնի մեջ:

Մենք միշտ չէ, որ դա գիտենք, բայց կրծքի կաթը աղքատ է վիտամին D-ով, և մանկական կաթնախառնուրդը, նույնիսկ եթե դրանք համակարգված կերպով հարստացված են վիտամին D-ով, բավարար չեն երեխայի կարիքները բավարարելու համար: Ուստի անհրաժեշտ է ընդհանուր առմամբ մի փոքր ավելի մեծ վիտամին D հավելում տրամադրել, եթե դուք կրծքով կերակրում եք:

Միջին հաշվով, հետեւաբար, նորածիններն ունեն լրացուցիչ վիտամին D մինչև 18 կամ 24 ամիս. Այս պահից մինչև 5 տարի հավելում է իրականացվում միայն ձմռանը։ Միշտ բժշկական դեղատոմսով, այս հավելումը կարող է շարունակվել մինչև աճի ավարտը:

Մոռացեք, եթե մենք մոռացել ենք նրան տալ իր կաթիլները…

Եթե ​​մենք մոռացել ենք նախորդ օրը, կարող ենք կրկնապատկել չափաբաժինը, բայց եթե համակարգված մոռանանք, մեր մանկաբույժը կարող է այլընտրանք առաջարկել կուտակային չափաբաժինների տեսքով, օրինակ՝ ամպուլում:

Վիտամին D-ի կարիքը. քանի՞ կաթիլ օրական և մինչև որ տարիքը:

Մինչև 18 ամսական նորածինների համար

Երեխային պետք է ամեն օր Առավելագույնը 1000 միավոր վիտամին D (IU):, այսինքն՝ դեղագործական մասնագիտությունների երեքից չորս կաթիլներ, որոնք կարելի է գտնել առևտրում։ Դոզան կախված կլինի մաշկի պիգմենտացիայից, արևի լույսի պայմաններից, հնարավոր վաղահասությունից: Իդեալականն այն է, որ հնարավորինս կանոնավոր լինեն դեղորայք ընդունելը:

18 ամսականից մինչև 6 տարեկան

Ձմռանը (հնարավոր է նաև կալանքի տակ գտնվելու դեպքում), երբ արևի ազդեցությունը նվազում է, բժիշկը նշանակում է. 2 դոզան 80 կամ 000 IU ամպուլում (միջազգային միավորներ), երեք ամսվա տարբերությամբ: Մի մոռացեք հիշեցում գրել ձեր բջջային հեռախոսում կամ ձեր օրագրում, որպեսզի չմոռանաք, քանի որ երբեմն դեղատները միանգամից երկու չափաբաժին չեն տալիս:

6 տարի անց և մինչև աճի ավարտը

Կանանց վրա կա՛մ երկու ամպուլ, կա՛մ տարեկան մեկ ամպուլ D վիտամին, բայց դոզավորված է 200 IU-ով: Վիտամին D, այսպիսով, կարող է տրվել դաշտանի սկզբից երկու կամ երեք տարի անց աղջիկների համար, իսկ տղաներին՝ մինչև 000-16 տարի հետո։

Մինչև 18 տարեկանը, և եթե մեր երեխան լավ առողջական է և ռիսկի գործոն չի ներկայացնում, մենք չպետք է գերազանցենք օրական միջինը 400 IU-ն։ Եթե ​​մեր երեխան ունի ռիսկի գործոն, ապա օրական չգերազանցվող սահմանաչափը կրկնապատկվում է կամ օրական 800 IU:

Հղիության ընթացքում պե՞տք է վիտամին D ընդունեք:

« Հղիության 7-8-րդ ամսում հղիներին խորհուրդ է տրվում լրացնել վիտամին D՝ հիմնականում նորածնի մոտ կալցիումի պակասից խուսափելու համար, որը հայտնի է որպես նորածնային հիպոկալցեմիա:, բացատրում է պրոֆ. Հեդոնը։ Բացի այդ, նշվել է, որ հղիության ընթացքում վիտամին D-ի ընդունումը կունենար բարենպաստ ազդեցություն նվազեցնելու վրա allergies նորածինների մեջ և նաև կմասնակցի հղի կնոջ ընդհանուր լավ վիճակին և ինքնազգացողությանը: Դեղաչափը հիմնված է մեկ ամպուլայի մեկ բանավոր ընդունման վրա (100 IU): »

Վիտամին D, մեծահասակների համար նույնպես:

Մեզ նույնպես անհրաժեշտ է վիտամին D՝ մեր իմունային համակարգը ամրապնդելու և ոսկորները ամրացնելու համար: Այսպիսով, մենք խոսում ենք մեր GP-ի հետ այդ մասին: Բժիշկները հիմնականում խորհուրդ են տալիս մեծահասակներին մեկ լամպ 80 IU-ից մինչև 000 IU երեք ամիսը մեկ կամ ավելի.

Որտե՞ղ է բնականորեն հայտնաբերվել վիտամին D-ն:

Վիտամին D արտադրվում է մաշկի կողմից արևի լույսի հետ շփման ժամանակ, այնուհետև պահվում է լյարդում՝ օրգանիզմին հասանելի լինելու համար. այն կարող է նաև մասամբ տրամադրվել սննդով, մասնավորապես՝ յուղոտ ձկներով (ծովատառեխ, սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա), ձու, սնկով կամ նույնիսկ ձողաձկան լյարդի յուղով:

Դիետոլոգի կարծիքը

« Որոշ յուղեր հարստացված են վիտամին D-ով, նույնիսկ գնալով այնքան հեռու, որ 100 ճաշի գդալով ծածկում են ամենօրյա պահանջարկի 1%-ը: Բայց վիտամին D-ի բավարար ընդունումը, առանց կալցիումի, բացի այդ, այնքան էլ արդյունավետ չէ, որովհետև վիտամին D-ն քիչ բան ունի ոսկորների վրա ամրացնելու համար: Վիտամին D-ով հարստացված կաթնամթերքը հետաքրքիր է, քանի որ դրանք պարունակում են ոչ միայն վիտամին D, այլ նաև կալցիում և սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են ոսկրերի լավ ամրության համար, ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ: », բացատրում է դոկտոր Լորենս Պլումին:

Անբարենպաստ ազդեցություններ, սրտխառնոց, հոգնածություն. որո՞նք են չափից մեծ դոզայի վտանգները:

Վիտամին D-ի չափից մեծ դոզա կարող է հանգեցնել.

• ավելացել է ծարավը
• սրտխառնոց
• ավելի հաճախ միզարձակություն
• հավասարակշռության խանգարումներ
• շատ հոգնած
• խառնաշփոթություններ
• ցնցումները
• կոմա

Մինչև մեկ տարեկան երեխաների մոտ ռիսկերն առավել կարևոր են իրենցից ի վեր երիկամների գործառույթը հասուն չէ և որ նրանք կարող են ավելի զգայուն լինել հիպերկալցեմիայի (արյան մեջ չափազանց շատ կալցիումի) և երիկամների վրա դրա ազդեցության նկատմամբ:

Ահա թե ինչու է դա խիստ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել վիտամին D առանց բժշկի խորհրդատվության և դիմել առանց դեղատոմսի սննդային հավելումների, այլ ոչ թե դեղամիջոցների, որոնց չափաբաժինները համապատասխանում են յուրաքանչյուր տարիքի, հատկապես՝ նորածինների: