Ձմերուկի կալորիականության պարունակությունը և քիմիական բաղադրությունը

ներածություն

Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,

Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:

Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե ​​դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:

Կազմը և կալորիականությունը

Սննդային արժեքըԲովանդակություն (100 գրամի դիմաց)
Կալորիականություն27 կկալ
Սպիտակուցներ0.6 է
Ճարպեր0.1 է
Ածխաջրեր5.8 է
Ջուր92.6 է
Մանրաթել0.4 է
Օրգանական թթուներ0.1 է
Գլիկեմիկ ինդեքսը70

Վիտամիններ:

ՎիտամիններՔիմիական անունը100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Վիտամին Aռետինոլին համարժեք17 մկգ2%
Վիտամին B1Տիամին0.04 մգ3%
Վիտամին B2Riboflavin0.06 մգ3%
Վիտամին Cասկորբինաթթու7 մգ10%
Վիտամին Eտոպոֆերոլ0.1 մգ1%
Վիտամին B3 (PP)Niacin0.3 մգ2%
Վիտամին B6պիրիդոքսին0.05 մգ3%
Վիտամին B9folic թթու3 մգ1%
Վիտամին Kphylloquinone0.1 մկգ0%

Հանքային պարունակություն.

Անչափահաս100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Կալիում110 մգ4%
կալցիում14 մգ1%
մագնեզիում12 մգ3%
Ֆոսֆոր7 մգ1%
Նատրիում16 մգ1%
երկաթ1 մգ7%

Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>

Եզրափակում

Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ:

Թողնել գրառում