Ալիգատոր տանձ-այսպես է ավոկադոյի անունը թարգմանվում անգլերենից: Չնայած չեզոք համին, ավոկադոն միրգ է: Ավոկադոյի պտուղներն ունեն կեղևի այլ ձև, չափ և գույն:
Ավոկադոյի ամբողջ տարվա առկայությունը մեր խանութների դարակներում օգնում է վերականգնել օրգանիզմում վիտամինների անհավասարակշռությունը, քանի որ այս տանձի պտուղները պարունակում են կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ, A, C, K, PP վիտամիններ , E, B. Եվ քիչ արտահայտված համը թույլ է տալիս շատ ուտեստներ պատրաստել ավոկադոյի հիման վրա ՝ խորտիկներից մինչև աղանդեր:
Ավոկադոն բավականին բարձր կալորիականությամբ միրգ է. 208 գրամի համար կա 100 կալորիա: Այն, ինչպես բանանը, պետք է չափավոր օգտագործեն նրանք, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել իրենց սեփական քաշը: Այնուամենայնիվ, ավոկադոյի պալպը չի պարունակում շաքարեր և վնասակար ճարպեր, ուստի չպետք է լիովին հրաժարվել այս մրգերից, և շաքարախտով հիվանդները պետք է ավելի մանրամասն ուսումնասիրեն այս ապրանքը. Թույլատրվում է այս հիվանդության համար:
Որոնք են ավոկադոյի օգուտները
Ավոկադոն մաքրում է արյունը վնասակար խոլեստերինից. Այն պարունակում է օլեաթթու, որը կանխում է խոլեստերինի թիթեղների առաջացումը:
Ավոկադոն կարողանում է պաշտպանել մարմնի բջիջները վիրուսային հարձակումներից, քանի որ պարունակում է ռեկորդային քանակությամբ վիտամին E. Այն նաև դանդաղեցնում է բջջային մակարդակում ծերացման գործընթացը, ինչը ազդում է դեմքի մաշկի տեսքի և մազերի վիճակի վրա:
Ավոկադոյի պտուղների օգտագործումը դրական ազդեցություն է ունենում հիշողության և մտավոր գործունեության վրա, ինչպես նաև սրտի աշխատանքի և արյան անոթների վիճակի վրա: Այս պտղի պղպեղի մեջ մեծ քանակությամբ կալիումի պատճառով սթրեսային իրավիճակների դիմադրողականությունը մեծանում է, և ջուր-աղ հավասարակշռությունը նորմալանում է:
Ավոկադոյի մեջ պարունակվող վիտամին C- ն բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և վերականգնում ուժը երկարատև հիվանդություններից հետո, բարձրացնում է արդյունավետությունը, նվազեցնում է դյուրագրգռությունը և հոգնածությունը: Ավոկադոն հզոր հակաօքսիդանտ է և կանխում է դրսից չկապված արմատականների կործանարար գործողությունը:
Ալիգատոր տանձը նորմալացնում է արյան ճնշումը, այն հատկապես օգտակար է հիպերտոնիկ հիվանդների համար: Այն դադարում է արյունահոսությունը և նպաստում վերքերի ապաքինմանը և վերականգնմանը արյան կորստով վիրահատություններից հետո: Վիտամին B2- ը, որը ավոկադոյի մեջ է, թույլ չի տալիս սակավարյունություն զարգանալ, հատկապես փոքր երեխաների մոտ:
Ավոկադոն օգտակար է ստամոքս-աղիքային համակարգի և աղիների խանգարումների համար: Այն նաև կանխում է քաղցկեղի բջիջների զարգացումը, քանի որ ավոկադոն պարունակում է բավարար քանակությամբ ֆիտոն սննդանյութեր և ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնք ոչնչացնում են գոյություն ունեցող ուռուցքները սկզբնական փուլում:
Այս պտուղը ամրացնում է ոսկորներն ու ատամները ՝ դրանում կալցիումի և ֆոսֆորի առկայության պատճառով:
Ավոկադոն հայտնի և սիրված աֆրոդիզիակ է, այն արթնացնում է կիրքը, մեծացնում է պոտենցիան և արթնացնում բնական ցանկությունը: Այն նաև բուսական սպիտակուցի աղբյուր է և մսի անալոգ ՝ բուսակերներին օգնելու համար:
Ավոկադոյի յուղի առավելությունները
Ավոկադոյի յուղը լայնորեն կիրառվում է կոսմետոլոգիայում, սակայն դրա ներսում օգտագործումը հավասար ազդեցություն ունի: Այսպիսով, ավոկադոյի յուղը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, հարթեցնում է կնճիռները և գունավորում է պիգմենտային բծերը: Այն լավ խոնավեցնում է մաշկը ՝ սնուցելով յուրաքանչյուր բջիջ: Ակտիվ արևի ժամանակահատվածում ավոկադոյի յուղը կօգնի վերականգնել այրված մաշկը և կանխել չորացումը: Այն նաև նորմալացնում է մաշկի արյան շրջանառությունը և ամրացնում նրանց անձեռնմխելիությունը մաշկի տարբեր հիվանդությունների դեմ:
Ավոկադոյի վնասը
Ավոկադոն վտանգավոր է նրանց համար, ովքեր ալերգիկ դրսեւորումներ ունեն ցիտրուսային մրգերի, լատեքսի նկատմամբ և այս մրգի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականությամբ:
Ավոկադոյի սերմերը ոչ մի դեպքում չպետք է սպառվեն ներսում, քանի որ դրանք պարունակում են թունավոր նյութեր, որոնք կարող են վնաս հասցնել մարդու մարմնին:
Սկզբունքորեն, ոչ ոք չպետք է չարաշահի ավոկադոն ալերգիայի և կալորիականության պատճառով: