Ջերմային վտանգները սովորական են և կարող են վտանգավոր լինել: Դրանք առաջանում են, երբ մարմինը արձագանքում է բարձր ջերմությանը կամ ջրազրկմանը: Կարևոր է միշտ պաշտպանվել ձեզ չափազանց շոգ միջավայրից՝ խուսափելով արևի չափազանց երկար ազդեցությունից և շատ հեղուկներ խմելով:

Կռունկներ

Հեղուկների պակասը (ջրազրկում) և չափազանց ջերմային ազդեցությունը կարող են հանգեցնել մկանների հանկարծակի և ցավոտ կոշտության (ջղաձգություն), քանի որ աղի և ջրի կորուստն օրգանիզմից ավելի մեծ է, քան խմելու կամ ուտելու արդյունքում ստացված շահույթը:

Ջղաձգության նշաններ

- ներթափանցում;

— Մկանների կոշտություն, ցավ և սպազմ (հատկապես ոտքի և որովայնի մկանները);

- հոգնածություն և գլխապտույտ;

- Գլխացավեր;

- Շոկային վիճակ.

Ժեստեր, որոնք օգնում են

— Տուժողին դուրս հանեք իր չափազանց շոգ միջավայրից (տարեք ստվեր կամ զով);

«Տվեք նրան խմել.

— Ձգել մկանը;

— Մերսեք մկանը ներքևից վերև։

Ջերմային հարված

Չափից շատ շոգին կամ առատ քրտնարտադրության ժամանակ մարդը հեշտությամբ կարող է հոգնել, և այդ հյուծվածությունը կարող է վերածվել ջերմային հարվածի։ Դրանից հետո նրա հովացման համակարգը դադարում է աշխատել՝ առաջացնելով մարմնի ջերմաստիճանի վտանգավոր բարձրացում:

Ջերմային հարվածի նշաններ

— խեղդող ջերմության զգացում;

- Սրտխառնոց և գլխապտույտ;

- Գլխացավեր;

- շփոթություն կամ գիտակցության փոփոխված մակարդակ;

- թույլ և արագ զարկերակ;

- արագ և անարդյունավետ շնչառություն;

- մարմնի բարձր ջերմաստիճան;

- Մաշկը կարմիր, տաք և չոր;

- փսխում;

- ցնցումներ;

- Տառապանք.

Ժեստեր, որոնք օգնում են

- օգնության կանչել;

— Տուժածին տարեք զով տեղ կամ ստվերում;

— Աստիճանաբար զովացրեք տուժածին. սկսեք հեռացնել ավելորդ հագուստը, փաթաթել սավանով կամ թաց սրբիչներով, ցողել սառը ջրով կամ լողացնել սառը ջրով, սառը կոմպրեսներ կամ սառնագենտներ քսել նրա գլխին, թեւատակերին և աճուկի հատվածում։ .