Յուրաքանչյուր մարդու համար կարևոր է իմանալ, թե ինչ է ուտում: Բայց նույնիսկ ավելի կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչն է վնասակար մեր մարմնին: Այս աշխարհում բոլոր ամենահաճելի բաները հանգեցնում են անցանկալի հետևանքների: Իրոք, հաճախ է պատահում, որ ամենահամեղ կերակուրները նաև առավել վնասակար են: Եկեք տեսնենք, թե որ սնունդն է վնասակար մեր մարմնին:
Խորհուրդ չի տրվում հետևյալ մթերքների հաճախակի օգտագործումը.
- Դոնդող Bean, «Chupa-chups» - դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ շաքար, քիմիական հավելումներ, ներկանյութեր, փոխարինիչներ և այլն:
- Չիպսեր (եգիպտացորեն, կարտոֆիլ), կարտոֆիլ ֆրի Ոչ այլ ինչ է, քան ածխաջրերի և ճարպի խառնուրդը ներկերի և համային փոխարինիչների պատյանում:
- Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ բաղկացած է շաքարի, քիմիական նյութերի և գազերի խառնուրդից, որոնք արագորեն տարածում են վնասակար նյութերը ողջ մարմնում: Օրինակ ՝ Coca-Cola- ն հիանալի միջոց է կրաքարի և ժանգի դեմ: Նախքան նման հեղուկ ստամոքս ուղարկելը, լավ մտածեք: Բացի այդ, գազավորված քաղցր ըմպելիքները նույնպես վնասակար են շաքարի բարձր կոնցենտրացիայով `համարժեք չորսից հինգ թեյի գդալ, որը զտված է մեկ բաժակ ջրում: Հետևաբար, չպետք է զարմանաք, որ նման սոդայով ծարավը հագեցնելուց հետո հինգ րոպեից նորից ծարավ եք զգում:
- Շոկոլադե սալիկներ Կալորիաների հսկայական քանակություն զուգորդվա՞ծ է քիմիական հավելանյութերի, գենետիկորեն ձևափոխված մթերքների, ներկանյութերի և համեմունքների հետ:
- Երշիկեղեն և երշիկեղեն պարունակում է այսպես կոչված թաքնված ճարպեր (խոզի մաշկ, ճարպ, ներքին ճարպ): Այս ամենը ծածկված է համային և համային փոխարինիչներով: Ոչ միայն երշիկեղենն ու երշիկներն են վնասակար, ճարպոտ միսը ինքնին օգտակար արտադրանք չէ օրգանիզմի համար: Fարպերը խոլեստերին են բերում օրգանիզմ, որը խցանում է արյան անոթները, ինչը արագացնում է ծերացումը և մեծացնում սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:
- Մայոնեզ (գործարանային) - շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք, պարունակում է հսկայական քանակությամբ ճարպեր և ածխաջրեր, ներկանյութեր, քաղցրացուցիչներ, փոխարինիչներ:
- Կետչուպ, տարբեր սոուսներ և վիրակապերը պարունակում են ներկանյութեր, համային փոխարինողներ և գենետիկորեն ձևափոխված սնունդ:
- Լուծվող արիշտա, ակնթարթային ապուրներ, կարտոֆիլի պյուրե, ակնթարթային հյութեր, ինչպիսիք են «Յուպին» և «ukուկոն», սա քիմիա է, որն անկասկած կվնասի ձեր մարմնին:
- Աղ իջեցնում է արյան ճնշումը, խաթարում է աղ-թթվի հավասարակշռությունը մարմնում, նպաստում է տոքսինների կուտակմանը: Հետեւաբար, եթե չեք կարող հրաժարվել դրանից, ապա գոնե փորձեք ինքներդ ձեզ չթողնել չափազանց աղի ուտեստներով:
- Սպիրտ - նույնիսկ նվազագույն քանակությամբ խանգարում է վիտամինների կլանմանը: Բացի այդ, այն շատ կալորիական է: Եթե դուք դիետոլոգների կարծիքը հարցնեք դիետայի ընթացքում ալկոհոլի օգտագործման նպատակահարմարության մասին, ապա կարող եք հանդիպել երկու բոլորովին իրարամերժ հայտարարությունների: Նրանցից ոմանք կատեգորիկ են և կարծում են, որ ալկոհոլի կալորիականությունն այնքան բարձր է, որ այն որևէ կերպ համատեղելի չէ սննդակարգի հետ: Մյուսներն ավելի աջակցող են և խրախուսում են դիետա պահողներին որոշ չափով թուլանալ և թույլ տալ ալկոհոլի փոքր չափաբաժինները սթրեսից և լարվածությունից ազատվելու համար: Lunchաշի ժամանակ մի բաժակ գինի խմելը բավականին առողջարար է: Այսպիսով, դուք կարող եք բարձրացնել ընդհանուր կենսունակությունը: Ալկոհոլի կալորիական պարունակությունը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության բարելավման և օրգանիզմում գերբնակվածության վերացման, ինչը արյան խցանումների գերազանց կանխարգելում է: Բացի այդ, օրական մեկ բաժակ չոր գինի խմելով, դուք կապահովագրվեք այնպիսի տհաճ երեւույթից, ինչպիսին է դեպրեսիան: Բայց ամեն ինչ չափի կարիք ունի: Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը նվազեցնում է աշխատունակությունը, որոշ մարդկանց մոտ առաջացնում է հոգեկան արատներ, հնարավոր կախվածություն, տարբեր աստիճանի շաքարային դիաբետ և լյարդի հիվանդություն:
Այսինքն, բոլոր այն սննդամթերքները, որոնք բնական չեն, բայց եփում են, կարող են վնասակար համարվել, հատկապես ճարպային և շաքարով հարուստ: Եթե ավելի խորանաք վնասակար ապրանքների թեմայի շուրջ, ապա մեր շատ ու շատ սիրված ապրանքները կարող են վերագրվել այս կատեգորիայի ապրանքներին: Բայց չափավորությունը պետք է լինի առաջինը, ինչպես ցույց է տալիս ժամանակակից սննդային հետազոտությունները: Չափավորության դեպքում շատ դժվարություններից կարելի է խուսափել:
Ия дұрыссс жарайсыз!