Բովանդակություն
Դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ երեխաների սննդակարգում հյութերն անհրաժեշտ են և օգտակար: Բայց ոչ բոլոր հյութերը հավասարապես հագեցած են վիտամիններով և հնարավոր է ներմուծել երեխայի ցանկ: Ինչ տարիքում և ինչ հյութեր նախընտրել - կարդացեք ստորև:
Ինչքան և որ ժամին
Թարմ հյութերը հեշտ արտադրանք չեն: Դրականությունների հետ մեկտեղ դրանք հրահրում են ստամոքսի թթվայնության բարձրացում և նյարդայնացնում լորձաթաղանթները: Հաճախակի օգտագործման դեպքում հյութերը կարող են առաջացնել ալերգիա կամ մարսողական խնդիրներ: Հետեւաբար, կանոնը, որքան շատ, այնքան լավ, չի գործում հյութերի հետ:
Մինչև մեկ տարի հյութերի օգտագործումը պետք է ունենա ներածական բնույթ: Մեկ տարի անց կարող եք օրական խմել մոտ 100 գրամ հյութ, բայց ոչ ամեն օր: Անհրաժեշտ է երեխայի սննդակարգի մեջ հյութը աստիճանաբար ներմուծել ՝ սկսած թեյի գդալից և դրա քանակն ամեն օր երկրաչափորեն ավելացնելով:
Մեծահասակ երեխան կարող է օրական մեկ բաժակ հյութ խմել: Բացառիկ դեպքերում ՝ երկուսը:
Հյութերի օգտագործման կանոններ
Երեխայի համար համոզվեք, որ հյութերը ջրով նոսրացնեք 1-ից 1-ով ՝ նվազեցնելով ստամոքս և աղիքներ մտնող թթվի կոնցենտրացիան:
Պատրաստեք հյութերը ինքներդ ՝ հումքի որակի հարցում համոզվելու համար: Թարմը մանրէների զարգացման համար միջոց է, ուստի հյութ պատրաստելիս ամեն ինչ պետք է լինի բացառապես մաքուր, և հյութը պետք է անմիջապես խմել:
Եթե խանութում հյութ եք գնում, ուշադրություն դարձրեք տարիքի նշմանը. Տարբեր կատեգորիաների համար արտադրողները օգտագործում են տարբեր նոսրացում և հագեցածություն կոնսերվանտներով:
Careգուշորեն ուսումնասիրեք փաթեթավորումը, ստուգեք պահպանման ժամկետը և պահպանումը, փաթեթավորման ամբողջականությունը:
Կարդացեք հյութի բաղադրությունը և մի գնեք այն հյութեր, որոնք կասկած են հարուցում շաքարի քանակի կամ դրա մեջ անհայտ հավելանյութերի պարունակության նկատմամբ:
խնձորի հյութ
Ամենից հաճախ խնձորի արտադրանքը `հյութերն ու խյուսերը, ներկայացվում են որպես առաջին մրգերի լրացուցիչ սննդամթերքներից մեկը: Խնձորի հյութը կարելի է խմել նորածնին 6 ամսականից հետո `ելնելով նրա մարսողական համակարգի վիճակից:
Խնձորը չի առաջացնում ալերգիա, պարունակում է երկաթ, կալիում, բոր, պղինձ, քրոմ և այլ օգտակար վիտամիններ և հետքի տարրեր, ինչպես նաև մարսողությունը բարելավող ֆերմենտներ:
Տոմատի հյութ
Այս հյութը կարելի է տալ երեխային 8-9 ամսվա ընթացքում `փոքր քանակությամբ ուտեստներ ավելացնելով և այն ենթարկելով ջերմային մշակման: Լոլիկի հյութը կարող եք ամբողջությամբ ներմուծել երեխայի սննդակարգ 3 տարի անց:
Լոլիկի հյութը հակաօքսիդիչ է, բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա և քաղցկեղի կանխարգելում է: Այս հյութը հարուստ է մանրաթելերով, ուստի օգտակար է աթոռի խանգարումների և մարսողական համակարգի խնդիրների համար:
Քանի որ լոլիկի հյութը ալերգենիկ արտադրանք է, այն չի նշվում վաղ տարիքում երեխաների համար, ովքեր ունեն ալերգիկ հիվանդություններ:
Բանանի հյութ
Ավելի ճիշտ ՝ բանանի նեկտարը, որը պարունակում է բանանի խյուս, ջուր և շաքար: Բանանը 6 ամսից հետո ներմուծվում է նաև երեխայի սննդակարգ: Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում և դրանք երեխայի փորկապության և աղիքային խնդիրների գերազանց կանխարգելում են:
Դեղձի և ծիրանի հյութ
Այս հյութերը պարունակում են բետա-կարոտին և կալիում, մանրաթել: Դրանք նորմալացնում են աղիների աշխատանքը, քանի որ դրանք զուրկ են պալպից: Իրենց պտուղների քաղցրության պատճառով դրա մեջ քիչ է լրացուցիչ շաքարը: Քանի որ այս հյութերը կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել, դրանք խորհուրդ չեն տրվում 1 տարեկանից ցածր երեխաների համար:
Խաղողի հյութ
Քաղցր հյութ, որը սեզոնին հեշտությամբ պատրաստվում է տանը: Պետք է հաշվի առնել, որ խաղողի մեջ մեծ քանակությամբ գլյուկոզայի և ֆրուկտոզայի պարունակության պատճառով այս հյութը շատ կալորիական է: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այն հիանալի հագեցնում է քաղցը, դրա օգտագործումը պետք է զգուշորեն դոզավորվի ավելորդ քաշից տառապող երեխաների համար: Խաղողի հյութն օգտակար է, այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հետքի տարրեր, սակայն շաքարավազը կարող է խմորման գործընթացներ առաջացնել կաթնամթերքի հետ միասին, որոնք հարուստ են երեխաների սննդակարգով: Քանի որ շաքարավազը ոչնչացնում է ատամի էմալը, այն խորհուրդ է տրվում երեխաներին 2 տարեկանից հետո և ցանկալի է այն խմել ծղոտի միջոցով:
Դդմի հյութ
Դդումը, ինչպես գազարը, հարուստ է կարոտինով և կարող է մաշկի դեղնություն առաջացնել, ուստի հաճախ չեք կարող օգտագործել դդմի հյութ: Այս ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, մագնեզիում, B վիտամիններ `այն հանգստացնում և դանդաղեցնում է հոգե -հուզական գործընթացները: Այս հյութը կարելի է խմել 6 ամիս հետո ՝ այն նախկինում ջերմային բուժելով: Հում դդումի հյութը, ինչպես բանանի հյութը, ներկայացված է դդումի խյուսի տեսքով `որպես այլ հյութերի մաս կամ ջրով նոսրացված:
Արքայախնձորի հյութ
Այս պտուղը էկզոտիկ կատեգորիայի է, ուստի այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել 3 տարեկանից ցածր երեխաներ: Քանի որ հյութը պոպուլյար չէ սննդաբանների և մանկաբույժների առաջարկությունների համաձայն, այն ներառված է բազմամրգահյութերի բաղադրության մեջ, և մաքուրը հասանելի է միայն մեծահասակների համար: Արքայախնձորի օգուտները հեմոգլոբինի մակարդակի բարձրացման մեջ անհերքելի են, իսկ երեխաների մոտ սակավարյունությունը հազվադեպ չէ: Հետեւաբար, մի անտեսեք բազմաբնույթ հյութերը:
նարնջի հյութ
Նարնջի հյութը շատ տարածված է, քանի որ այն հասանելի է ինչպես առևտրային, այնպես էլ տնային արտադրության համար: Նարինջը վիտամին C- ի, ֆոլաթթվի և կալիումի աղբյուր է: Նարնջի հյութն ամրացնում է արյան անոթները, նվազեցնում արյան ճնշումը, մեծացնում ախորժակը և խթանում աղիների շարժունակությունը: Միայն այստեղ նարնջի հյութի ալերգենիկության մակարդակը շատ բարձր է, և դրա թթուն կարող է վնասել երեխայի ստամոքսի լորձաթաղանթը: Նախքան այս հյութը երեխաներին ներկայացնելը, ավելի լավ է սպասել 3 տարի: