Ինչ հյութեր են օգտակար երեխաների խմելու համար

Բովանդակություն

Ինչ հյութեր են օգտակար երեխաների խմելու համար

Դժվար է վիճել այն փաստի հետ, որ երեխաների սննդակարգում հյութերն անհրաժեշտ են և օգտակար: Բայց ոչ բոլոր հյութերը հավասարապես հագեցած են վիտամիններով և հնարավոր է ներմուծել երեխայի ցանկ: Ինչ տարիքում և ինչ հյութեր նախընտրել - կարդացեք ստորև:

Ինչքան և որ ժամին

Թարմ հյութերը հեշտ արտադրանք չեն: Դրականությունների հետ մեկտեղ դրանք հրահրում են ստամոքսի թթվայնության բարձրացում և նյարդայնացնում լորձաթաղանթները: Հաճախակի օգտագործման դեպքում հյութերը կարող են առաջացնել ալերգիա կամ մարսողական խնդիրներ: Հետեւաբար, կանոնը, որքան շատ, այնքան լավ, չի գործում հյութերի հետ:

Մինչև մեկ տարի հյութերի օգտագործումը պետք է ունենա ներածական բնույթ: Մեկ տարի անց կարող եք օրական խմել մոտ 100 գրամ հյութ, բայց ոչ ամեն օր: Անհրաժեշտ է երեխայի սննդակարգի մեջ հյութը աստիճանաբար ներմուծել ՝ սկսած թեյի գդալից և դրա քանակն ամեն օր երկրաչափորեն ավելացնելով:

Մեծահասակ երեխան կարող է օրական մեկ բաժակ հյութ խմել: Բացառիկ դեպքերում ՝ երկուսը:

Հյութերի օգտագործման կանոններ

Երեխայի համար համոզվեք, որ հյութերը ջրով նոսրացնեք 1-ից 1-ով ՝ նվազեցնելով ստամոքս և աղիքներ մտնող թթվի կոնցենտրացիան:

Պատրաստեք հյութերը ինքներդ ՝ հումքի որակի հարցում համոզվելու համար: Թարմը մանրէների զարգացման համար միջոց է, ուստի հյութ պատրաստելիս ամեն ինչ պետք է լինի բացառապես մաքուր, և հյութը պետք է անմիջապես խմել:

Եթե ​​խանութում հյութ եք գնում, ուշադրություն դարձրեք տարիքի նշմանը. Տարբեր կատեգորիաների համար արտադրողները օգտագործում են տարբեր նոսրացում և հագեցածություն կոնսերվանտներով:

Careգուշորեն ուսումնասիրեք փաթեթավորումը, ստուգեք պահպանման ժամկետը և պահպանումը, փաթեթավորման ամբողջականությունը:

Կարդացեք հյութի բաղադրությունը և մի գնեք այն հյութեր, որոնք կասկած են հարուցում շաքարի քանակի կամ դրա մեջ անհայտ հավելանյութերի պարունակության նկատմամբ:

խնձոր հյութ

Ամենից հաճախ խնձորի կերակուրները ՝ հյութերն ու պյուրեները, ներկայացվում են որպես մրգերի լրացնող առաջին կերակուրներից մեկը: Խնձորի հյութը կարող է նորածնին տրվել 6 ամիս անց ՝ ելնելով նրա մարսողական համակարգի վիճակից:

Խնձորը չի առաջացնում ալերգիա, պարունակում է երկաթ, կալիում, բոր, պղինձ, քրոմ և այլ օգտակար վիտամիններ և հետքի տարրեր, ինչպես նաև մարսողություն բարելավող ֆերմենտներ:

Լոլիկ հյութ

 

Այս հյութը կարելի է տալ երեխային 8-9 ամսվա ընթացքում `փոքր քանակությամբ ուտեստներ ավելացնելով և այն ենթարկելով ջերմային մշակման: Լոլիկի հյութը կարող եք ամբողջությամբ ներմուծել երեխայի սննդակարգ 3 տարի անց:

Լոլիկի հյութը հակաօքսիդիչ է, բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա և քաղցկեղի կանխարգելում է: Այս հյութը հարուստ է մանրաթելերով, ուստի օգտակար է աթոռի խանգարումների և մարսողական համակարգի խնդիրների համար:

Քանի որ լոլիկի հյութը ալերգենիկ արտադրանք է, այն չի նշվում վաղ տարիքում երեխաների համար, ովքեր ունեն ալերգիկ հիվանդություններ:

 

Բանան հյութ

Ավելի ճիշտ ՝ բանանի նեկտարը, որը պարունակում է բանանի խյուս, ջուր և շաքար: Բանանը 6 ամսից հետո ներմուծվում է նաև երեխայի սննդակարգ: Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում և դրանք երեխայի փորկապության և աղիքային խնդիրների գերազանց կանխարգելում են:

Դեղձ և ծիրանը հյութ

 

Այս հյութերը պարունակում են բետա-կարոտին և կալիում, մանրաթել: Դրանք նորմալացնում են աղիների աշխատանքը, քանի որ դրանք զուրկ են պալպից: Իրենց պտուղների քաղցրության պատճառով դրա մեջ քիչ է լրացուցիչ շաքարը: Քանի որ այս հյութերը կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել, դրանք խորհուրդ չեն տրվում 1 տարեկանից ցածր երեխաների համար:

Խաղողի հյութ

Քաղցր հյութ, որը սեզոնին հեշտությամբ պատրաստվում է տանը: Պետք է հիշել, որ մեծ քանակությամբ գլյուկոզի և ֆրուկտոզայի պարունակության պատճառով խաղող, այս հյութը շատ կալորիական է: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ այն հիանալիորեն հագեցնում է սովը, դրա օգտագործումը պետք է զգուշորեն չափաբաժնվի ավելորդ քաշից տառապող երեխաների համար: Խաղողի հյութը օգտակար է, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հետքի տարրեր, բայց շաքարը կարող է խմորման գործընթացներ առաջացնել կաթնամթերքի հետ միասին, որոնք հարուստ են երեխաների սննդակարգով: Քանի որ շաքարավազը ոչնչացնում է ատամի էմալը, այն խորհուրդ է տրվում երեխաների համար 2 տարի անց, և ցանկալի է այն խմել ծղոտի միջով:

Դդում հյութ

Դդմի նման գազար, հարուստ է կարոտինով և կարող է հարուցել մաշկի դեղնություն, ուստի դդմի հյութ հաճախ չես կարող օգտագործել: Այս ապրանքը պարունակում է շատ կալիում, մագնեզիում, B վիտամիններ - դա հանգստացնում և դանդաղեցնում է հոգեէմոցիոնալ գործընթացները: Այս հյութը կարող է տրվել 6 ամիս անց ՝ նախկինում այն ​​ջերմորեն բուժելով: Դդմի հյութի հյութը, ինչպես բանանի հյութը, ներկայացվում է դդմի խյուսի տեսքով ՝ որպես այլ հյութերի մաս կամ ջրով նոսրացված:

Արքայախնձոր հյութ

Այս պտուղը էկզոտիկ կատեգորիայի է, ուստի այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել 3 տարեկանից ցածր երեխաներ: Քանի որ հյութը պոպուլյար չէ սննդաբանների և մանկաբույժների առաջարկությունների համաձայն, այն ներառված է բազմամրգահյութերի բաղադրության մեջ, և մաքուրը հասանելի է միայն մեծահասակների համար: Արքայախնձորի օգուտները հեմոգլոբինի մակարդակի բարձրացման մեջ անհերքելի են, իսկ երեխաների մոտ սակավարյունությունը հազվադեպ չէ: Հետեւաբար, մի անտեսեք բազմաբնույթ հյութերը:

նարնջի հյութ

Նարնջի հյութը շատ տարածված է, քանի որ այն մատչելի է ինչպես առևտրային, այնպես էլ տնային արտադրության համար: Նարինջը աղբյուր է վիտամին C- ն, ֆոլաթթու և կալիում: Նարնջի հյութը ուժեղացնում է արյան անոթները, նվազեցնում արյան ճնշումը, մեծացնում ախորժակը և խթանում աղիների շարժունակությունը: Միայն այստեղ նարնջի հյութում ալերգենիկության մակարդակը շատ բարձր է, և դրա թթուն կարող է վնասել երեխայի ստամոքսային լորձաթաղանթին: Ավելի լավ է այս հյութը երեխաներին ներկայացնելուց առաջ սպասել 3 տարի:

Թողնել Պատասխանել