Որպեսզի կերած լանչը ամբողջությամբ կլանվի, ձեր մարմնի համար օգտակար առավելագույնը բերվի, ձեր գոտկատեղին լրացուցիչ սանտիմետրերով չտեղադրվի. Հիշեք այն պարզ կանոնները, որոնք ձեզ կասեն, թե ինչ չեք կարող ուտելուց հետո:
- Մրգեր Առատ ճաշից կամ ընթրիքից հետո մի կերեք մրգեր և հատապտուղներ, մրգային թթուները ձեր ստամոքսում խմորում են հրահրում: Սնունդը մարսելու համար ավելի երկար կպահանջվի, և դուք անհարմարություն կզգաք;
- Ծխելը: Նիկոտինը վնասում է ստամոքսի մկանները և խաթարում մարսողությունը: Նույնիսկ ամենաառողջ սնունդը չի կարող օգտակար լինել ձեզ ուտելուց հետո ծխախոտի պատճառով.
- Պառկիր հանգստանալու: Քնած վիճակում ստամոքսից ստացված բոլոր մարսողական հյութերը կմտնեն կերակրափող, ինչը ձեզ սպառնում է այրոցով և անհանգստությամբ:
- Թեյ, սուրճ, խմիչք: Սննդամթերք խմելով ՝ դուք խաթարում եք ստամոքսային սեկրեցիայի և մարսողության գործընթացների արդյունավետությունը: