Theորենի ալյուրը ամենաբարձր դասարանի, համընդհանուր, հարստացված կալցիումով

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիական արժեք364 կկալ1684 կկալ21.6%5.9%463 է
Սպիտակուցներ10.33 է76 է13.6%3.7%736 է
Ճարպեր0.98 է56 է1.8%0.5%5714 է
Ածխաջրեր73.61 է219 է33.6%9.2%298 է
Ալիմենտային մանրաթել2.7 է20 է13.5%3.7%741 է
Ջուր11.92 է2273 է0.5%0.1%19069 է
մոխիր0.47 է~
Վիտամիններ
Վիտամին B1, թիամին0.785 մգ1.5 մգ52.3%14.4%191 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.494 մգ1.8 մգ27.4%7.5%364 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.438 մգ5 մգ8.8%2.4%1142 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.044 մգ2 մգ2.2%0.6%4545 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու291 μg400 μg72.8%20%137 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.06 մգ15 մգ0.4%0.1%25000 է
Վիտամին PP, ՈՉ5.904 մգ20 մգ29.5%8.1%339 է
macronutrients
Կալիում, Կ107 մգ2500 մգ4.3%1.2%2336 է
Կալցիում, Ca252 մգ1000 մգ25.2%6.9%397 է
Մագնեզիում, մգ22 մգ400 մգ5.5%1.5%1818 է
Նատրիում, Na2 մգ1300 մգ0.2%0.1%65000 է
Sծումբ, Ս103.3 մգ1000 մգ10.3%2.8%968 է
Ֆոսֆոր, Պ108 մգ800 մգ13.5%3.7%741 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe4.64 մգ18 մգ25.8%7.1%388 է
Մանգան, Մն0.682 մգ2 մգ34.1%9.4%293 է
Պղինձ, Cu144 μg1000 μg14.4%4%694 է
Ցինկ, զն0.7 մգ12 մգ5.8%1.6%1714 է
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.417 է~
վալին0.415 է~
Հիստիդին *0.23 է~
Isoleucine0.357 է~
լեյցին0.71 է~
լիզին0.228 է~
methionine0.183 է~
threonine0.281 է~
թիթոպաֆան0.127 է~
ֆենիլալանին0.52 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.332 է~
Aspartic թթու0.435 է~
Գլիցինի0.371 է~
Գլութամինաթթու3.479 է~
Proline1.198 է~
Սերինե0.516 է~
tyrosine0.312 է~
ցիստեին0.219 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.155 էառավելագույնը 18.7 г
16: 0 Պալմիտիկ0.148 է~
18: 0 Ստեարին0.007 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.087 էmin 16.8 г.0.5%0.1%
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.087 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.413 է- ից մինչեւ 11.2 20.63.7%1%
18: 2 լինոլիկ0.391 է~
18: 3 լինոլենիկ0.022 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.022 է- ից մինչեւ 0.9 3.72.4%0.7%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.391 է- ից մինչեւ 4.7 16.88.3%2.3%
 

Էներգիայի արժեքը 364 կկալ է:

  • բաժակ = 125 գ (455 կկալ)
Theորենի ալյուրը ամենաբարձր դասարանի, համընդհանուր, հարստացված կալցիումով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին B1 - 52,3%, վիտամին B2 - 27,4%, վիտամին B9 - 72,8%, վիտամին PP - 29,5%, կալցիում - 25,2%, ֆոսֆոր - 13,5 , 25,8, 34,1%, երկաթ `14,4%, մանգան` XNUMX%, պղինձ `XNUMX%
  • Վիտամին B1 ածխաջրածնային և էներգետիկ նյութափոխանակության ամենակարևոր ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մարմնին տալիս են էներգիա և պլաստիկ նյութեր, ինչպես նաև ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուների նյութափոխանակություն: Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգի լուրջ խանգարումների:
  • Վիտամին B2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
  • Վիտամին B6 որպես կոենսիմ ՝ նրանք մասնակցում են նուկլեինաթթուների և ամինաթթուների նյութափոխանակությանը: Ֆոլաթթվի պակասությունը հանգեցնում է նուկլեինաթթուների և սպիտակուցի սինթեզի խանգարմանը, ինչը հանգեցնում է բջիջների աճի և բաժանման արգելակմանը, հատկապես արագ բազմանացող հյուսվածքներում. Ոսկրածուծ, աղիքային էպիթելիա և այլն: երեխայի թերսնուցում, բնածին արատներ և զարգացման խանգարումներ: Fուցադրվել է ուժեղ կապ ֆոլատի և հոմոցիստեինի մակարդակների և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միջև:
  • Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
  • կալցիում մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, մասնակցում է մկանների կծկմանը: Կալցիումի անբավարարությունը հանգեցնում է ողնաշարի, կոնքի ոսկորների և ստորին վերջույթների ականազերծմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
  • Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
  • երկաթ տարբեր գործառույթների, ներառյալ ֆերմենտների, սպիտակուցների մի մասն է: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է օքսիդափոխման ռեակցիաների ընթացքը և պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմիկ սակավարյունության, կմախքի մկանների անբավարար միոգլոբինային ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, սրտամկանի ինֆեկցիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:
  • մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
  • պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Մասնակցում է մարդու մարմնի հյուսվածքները թթվածնով ապահովելու գործընթացներին: Դեֆիցիտը դրսեւորվում է սրտանոթային համակարգի և կմախքի ձևավորման խանգարումներով, շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի զարգացմամբ:
Tags: կալորիականությունը 364 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ի՞նչն է օգտակար. Ցորենի ալյուր ամենաբարձր կարգի, ունիվերսալ, հարստացված կալցիումով, կալորիաներով, սննդանյութերով, օգտակար հատկություններով Ցորենի ալյուր ամենաբարձր կարգի, ունիվերսալ, հարստացված կալցիումով

Թողնել գրառում