Բովանդակություն
Մարմնի այսպիսի մաքրումը լավ է այն կանանց համար, ովքեր սիրում են հաստ կաթնային կոկտեյլներ և սմուզիներ: Դետոքսը նրանց կտա փայլուն ու մաքուր մաշկ, ամուր մազեր, առողջ եղունգներ: Հատկապես գնահատեք կեֆիրի դետոքսիզմը ձմռանը, ոչ հարուստ վիտամիններով, երբ մարմինը չի կարող սթրեսային բազմօրյա դետոքսինգ լինել:
Արդյո՞ք մածունը տնական էր: Բայց գնման պիտանիությունը, ամենակարևորը, ընտրեք ապացուցված ապրանքանիշ: Լավագույնը կլինի, եթե դետոքսային մածուն օգտագործեք «երիտասարդ» կեֆիր 1% յուղայնությամբ, որի պահպանման ժամկետը ոչ ավելի, քան 7-10 օր:
Եթե ընտրեք երկու-երեք օր և խմեք, ապա գիտեք, որ դա ուժեղացնող ազդեցություն կունենա: Բացի այդ, «հին» կեֆիրն ավելի թթու համ է, որը կարող է առաջացնել ախորժակի կտրուկ աճ:
Խմեք տաք մածուն, այնուհետև դրանք ավելի արագ հագեցեք, և արտադրանքի սննդանյութերն ավելի լավ են կլանվում: Նույն պատճառներով, ավելի լավ է այն չխմել անմիջապես կապոցից կամ շշից. Կեֆիրը լցնել բաժակի մեջ և դանդաղ «ուտել», ինչպես մածուն ՝ թեյի գդալ օգտագործելով: Բացի այդ, օրվա ընթացքում կարող եք խմել 1.5 լիտր անշարժ հանքային ջուր (ցանկացած պահի):
Իր աթոռի կտրուկ արագացումով գնացեք երկօրյա կեֆիր: Սովի կամ թուլության սրման դեպքում խմեք մեկ թեյի գդալ 2 ճ / գ շաքարավազով: Կարող եք ավելացնել յոգուրտ, ստեվիայի փոշի, վանիլային շաքարազուրկ օշարակ:
ՕՐ 1:
- Նախաճաշ. 1 բաժակ յոգուրտ գումարած 100 գ փխրուն կաթնաշոռ 2% ճարպ (տես ստորև ՝ բուսական ճարպերի մասամբ բացակայությունը):
- Խորտկարան. 1 բաժակ մածուն և մի կտոր հացահատիկի հաց (նախընտրելի է բողբոջած հացահատիկներից):
- :Աշ. 1 բաժակ յոգուրտ գումարած 100 գ փխրուն կաթնաշոռ 2% յուղ (կամ բնական յոգուրտ):
- Խորտիկ ՝ 1 բաժակ յոգուրտ, կես խնձոր:
- Ընթրիք (քնելուց 2 ժամ առաջ). 1 բաժակ մածուն և 100 գ փխրուն կաթնաշոռ 2% յուղ:
ՕՐ 2 (աջակցող):
- Նախաճաշ. 1 բաժակ մածուն և 150 գ փխրուն կաթնաշոռ 2% յուղ, տարեկանի հաց:
- Խորտկարան ՝ 1 բաժակ մածուն, գումարած 2 թեյի գդալ: Չամիչ
- Unchաշ. 1 բաժակ մածուն, 150 գրամ թխած լոբի 1 թեյի գդալ բուսական յուղով և համեմունքների խառնուրդ (առանց MSG- ի և աղի), մի կտոր ամբողջական հաց (ցանկալի է բողբոջված հատիկներից):
- Խորտկարան ՝ 1 բաժակ մածուն, գումարած 2 թեյի գդալ: Չամիչ
- Ընթրիք (քնելուց 2 ժամ առաջ) ՝ 1 բաժակ մածուն, 150 գրամ թխած լոբի:
ՕՐ 3 (դուրս detox):
- Նախաճաշ. 1 բաժակ մածուն, գումարած 30 գ միսլի չոր մրգերով (առանց շաքարի):
- Խորտկարան. 1 բաժակ մածուն և կես խնձոր:
- :Աշ: 1 բաժակ յոգուրտ 2 թեյի գդալով: Թարմ խոտաբույսերից ՝ 150 գ թխած լոբի ՝ 1 թեյի գդալ բուսայուղով և համեմունքների խառնուրդով (առանց MSG և աղ), 100 գ հավի կրծքամիս, կտրատել ամբողջական ցորենի հացը (ցանկալի է ՝ բողբոջված հատիկներից):
- Խորտկարան. 1 բաժակ մածուն գումարած 1 նկ.
- Ընթրիք (քնելուց 2 ժամ առաջ) ՝ 1 բաժակ մածուն, 100 գ փխրուն կաթնաշոռ 2% յուղ:
Առողջ եղիր:
Ավելի վաղ մենք պատմեցինք, թե ինչպես պատրաստել յոգուրտ առանց կաթի և Անիտա Լուցենկոյի կիսած քաշի կորստի 8 հիմնական կանոնները: