Տարբեր երկրների օգտակար խոհարարական սովորություններ

Տարբեր երկրների այս խոհարարական սովորությունները պետք է հաշվի առնվեն: Դրանք կօգնեն պահպանել ձևը նորմալ, բարելավել մարսողությունը և տրամադրությունը: Բայց ձեր առողջության մասին հոգ տանելը բացարձակ առաջնահերթություն է:

Lաշը ամեն սննդարարն է ՝ Ֆրանսիայում:

Ֆրանսիացիները սիրում են նախուտեստներ պատրաստել, դրա համար նրանք շատ առատություն ունեն, համեղ պանիրներ, թարմ բագետներ և այլ համեմված նախուտեստներ: Բայց քչերը գիտեն, որ ֆրանսիացիների համար ընթրիքը սուրբ է: Ընթրիքն ու նախաճաշը կարող են փոքր լինել, բայց այն օրը, երբ այս ազգը հավասարակշռված սնվում է:

Լավագույն սնունդ - ապուր, Japanապոնիա

Ճապոնացիները բրինձ են սիրում, նրանց սննդակարգում ապուրն առանձնահատուկ տեղ է զբաղեցնում։ Ճապոնացիները ապուր ուտում են ոչ միայն ճաշի կամ ընթրիքի, այլ նաև նախաճաշի համար։ Նրանց ապուրները թեթև են և բաղկացած են օգտակար բաղադրիչներից, որոնք ներառում են սոյայի մթերքներ։ Ըստ ճապոնացիների՝ այս մթերքը լավացնում է մարսողությունը, հատկապես ֆերմենտացված մթերքների օգտագործմամբ մթերքները։

Ձիթապտղի յուղ, Միջերկրական ծով

Միջերկրածովյան երկրների բնակիչները մեծ քանակությամբ օգտագործում են ձիթապտղի յուղ: Նման դոզաներն օգնում են կանխել սրտանոթային հիվանդությունների առաջացումն ու զարգացումը: Ձիթապտղի յուղը կարող է ոչ միայն աղցաններ պատրաստել, այլև հացահատիկ պատրաստել և դրա օգտագործմամբ աղանդեր պատրաստել:

Միս համեմունքներով, Չինաստան

Չինաստանում նրանք սիրում են մսով ուտեստներ, բայց պատրաստում են ոչ թարմ: Չինացիները մսին ​​ավելացնում են շատ տարբեր բանջարեղեն, սոուսներ, համեմունքներ, քաղցր պտուղներ: Թվում է, թե անհամապատասխան բաղադրիչները միսին տալիս են կծու համ և շատ ավելի լավ են մարսում:

Կարմրաձուկ, Սկանդինավիա

Կարմիր ձուկը շատ օգտակար է: Նրա բաղադրությունը պարունակում է օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք մասնակցում են մարդու մարմնի բոլոր կարևոր գործընթացներին: Սրանք սկանդինավյան երկրների բնակիչներն են, որոնք գրեթե ամեն օր ձեր սննդակարգում ներառում են ձուկ:

Հացահատիկներ և հատիկաընդեղեն, Մեքսիկա

Այս երկրի կծու խոհանոցը հիմնականում բաղկացած է լոբուց և հատիկներից: Դա լոբի է, եգիպտացորեն և այլ համեղ ուտեստներ: Այս բաղադրիչները թեթևացնում են աղեստամոքսային տրակտի սթրեսը, երկար ժամանակ տալիս են լիության և ուժի զգացում:

Մանրաթել, աֆրիկյան երկրներ

Աֆրիկյան երկրներում տնկեք սննդի վրա հիմնված դիետա: Դա հացահատիկային մշակաբույսեր, հատիկաընդեղեն, մրգեր և բանջարեղեն է: Դիետայի նման մեծ քանակությամբ մանրաթելն օգնում է խուսափել սրտանոթային հիվանդություններից, շաքարախտից, հաստ աղիքի քաղցկեղից և այլ հիվանդություններից:

Չոր կարմիր գինի, Սարդինիա

Կղզում կան բազմաթիվ հարյուրամյակներ, և դրա զգալի արժանիքը վերագրվում է չոր կարմիր գինու օգտագործմանը: Այնուամենայնիվ, այս խմիչքը ամենօրյա սննդակարգում պետք է ներառի շատ չափավոր: Խաղողի գինին հակաօքսիդանտների արժեքավոր աղբյուր է, որը պաշտպանում է օրգանիզմը վաղաժամ ծերացումից:

Ընկույզը ՝ որպես խորտիկ, ԱՄՆ

Ամերիկան ​​չի կարող պարծենալ առողջ սնունդով, բայց այնտեղ է իգական գաղափարներ ծագել ՝ առողջ խորտիկների մասին: Ընկույզներն այնտեղ շատ տարածված են որպես առողջ և սննդարար խորտիկ: Այն կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի և այլ սննդանյութերի աղբյուր է, և նորաձևությունը եկավ մեր երկիր:

Սնունդ սիրով, Լատինական Ամերիկա

Լատինական Ամերիկայի երկրների բնակիչները նախընտրում են ուտել սիրելիների շրջապատում: Դա հատկապես տարածված տոն է: Սնունդ - սեղանի շուրջ հավաքվելու և ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելու առիթ: Սեղանի շուրջ պարզապես անհնար է չափից շատ ուտել, և լավ տրամադրությամբ դա նպաստում է սննդի ավելի լավ յուրացմանը: