Ո՞վ է ավելի երջանիկ դարձել մեկուսացումից:

Նրանք չեն հուզվում և նույնիսկ չեն նյարդայնանում: Ընդհակառակը, նրանք շահում են ստեղծված իրավիճակից և ինչ-որ առանձնահատուկ իմաստ են գտնում դրանում։ Ոմանք դարձան ավելի հանգիստ, մյուսներն ավելի ուշադիր, մյուսներն ավելի վստահ, քան երբևէ: Ոմանց համար կյանքում առաջին անգամ նրանք իրենց ավելի քիչ միայնակ, շփոթված և զգուշավոր զգացին:

Ակնհայտ է, որ շատերը տարակուսում են. «Ինչպե՞ս կարող է դա լինել։ Արդյո՞ք այս մարդիկ այնքան անսիրտ և եսասեր են, որ հաճույք են ստանում տեսնելով ուրիշների տառապանքները, անհանգստանալը և իրենց ծայրը ծայրին հասցնելու փորձերը: Միանշանակ ոչ. Իրականում, նրանցից շատերը, ովքեր այժմ իրենց լավ են զգում, չափազանց զգայուն էակներ են, անտարբեր չեն ուրիշների ցավի հանդեպ, հակված են իրենց հարևանների կարիքները վեր դասել իրենցից:

Ովքե՞ր են նրանք և ինչու են իրենց պահում այնպես, ինչպես անում են:

1. Քրոնիկ բաց թողնված հնարավորությունների համախտանիշ ունեցող մարդիկ (FOMO — Վախ բաց թողնելու վախ): Նրանք այնպիսի զգացում ունեն, որ ամենալավն առանց իրենց է լինում։ Նրանք նայում են շուրջը և տեսնում, թե ինչպես են շրջապատում բոլորը ծիծաղում և վայելում կյանքը: Նրանք անընդհատ մտածում են, որ ուրիշներն ավելի հետաքրքիր ու զվարճալի են ապրում։ Իսկ երբ մոլորակի գրեթե բոլոր բնակիչները փակված են տանը, կարող ես հանգստանալ. հիմա նրանք ոչինչ բաց չեն թողնում։

2. Մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ոչ ոք չի մտածում իրենց մասին: Նրանք, ովքեր մանկության տարիներին զրկվել են ծնողների ուշադրությունից, հաճախ իրենց թվում է, թե աշխարհում մենակ են։ Երբեմն միայնության զգացումն այնքան կախվածություն է առաջացնում, որ դառնում է բավականին հարմարավետ։ Միգուցե համաշխարհային ճգնաժամի ժամանակ դուք իսկապես միայնակ եք, բայց ավելի լավ եք դիմանում, քան մյուսները: Թերևս իրականությունը վերջապես արտացոլում է ձեր ներքին վիճակը և մասամբ հաստատում, որ դա նորմալ է:

3. Մանկուց դժվարություններին սովոր մարդիկ. Երեխաները, ովքեր մեծանում են անկանխատեսելի, անկայուն միջավայրում, հաճախ ստիպված են մեծահասակների որոշումներ կայացնել, ուստի նրանք մեծանում են պատրաստ ամեն ինչի:

Վաղ տարիքից նրանք ակամա վարժվում են անընդհատ զգոն լինելուն։ Նման մարդիկ կարողանում են ակնթարթորեն կենտրոնանալ անորոշության պայմաններում, գործել արագ և վճռական և հույսը դնել միայն իրենց վրա։ Համաճարակի գոյատևման հմտությունների ամուր փաթեթով նրանք իրենց չափազանց կենտրոնացած և վստահ են զգում:

4. Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ծայրահեղ փորձառություններ: Չափազանց զգացմունքային բնությունները, որոնք բառացիորեն թմրում են առանց հուզմունքների, այժմ ողողված են վառ զգացմունքների ծովում: Որոշ մարդկանց իսկապես անհրաժեշտ են անսովոր, նույնիսկ ծայրահեղ փորձառություններ՝ իսկապես կենդանի լինելու համար: Արտակարգ իրավիճակները, վտանգները, ցնցումները նրանց են կանչում, և այս ամենը եկել է COVID-19 համաճարակի հետ։ Հիմա նրանք գոնե ինչ-որ բան են զգում, քանի որ նույնիսկ բացասական էմոցիաներն ավելի լավ են, քան ամբողջական վակուումը։

5. Ինտրովերտներ մինչև հիմքը: Համոզված կացարանները, որոնց միշտ ինչ-որ տեղ են քաշում ու ստիպում շփվել մարդկանց հետ, հանգիստ շունչ քաշեցին։ Այլևս չես կարող հարմարվել բզկտված հասարակությանը, այսուհետ բոլորը հարմարվում են նրանց։ Նոր կանոններ են ընդունվել, և դրանք ինտրովերտների կանոններն են։

6. Նրանք, ովքեր դժվարացել են նույնիսկ առանց համաճարակի. Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր համավարակի բռնկումից շատ առաջ բախվել են կյանքի լուրջ դժվարությունների և փորձությունների։ Ստեղծված իրավիճակը նրանց հնարավորություն է տվել շունչ քաշել։

Ծանոթ աշխարհը հանկարծ փլուզվեց, ոչինչ հնարավոր չէր լուծել կամ շտկել։ Բայց քանի որ բոլորն էլ խնդիրներ ունեն, որոշ չափով նրանց համար ավելի հեշտացավ։ Խոսքը հոխորտանքի մասին չէ, պարզապես նրանց ինչ-որ չափով մխիթարում է պատկանելության զգացումը: Ի վերջո, ո՞վ է հիմա հեշտ:

7. Անհանգիստ անհատականություններ, ովքեր տարիներ շարունակ սպասում են աղետին։ Անհանգստությունը հաճախ առաջացնում է իռացիոնալ վախ չնախատեսված ողբերգական իրադարձություններից: Հետևաբար, ոմանք անընդհատ սպասում են ինչ-որ անախորժությունների և փորձում են պաշտպանվել ցանկացած բացասական փորձից:

Դե, մենք եկել ենք: Կատարվեց մի բան, որից բոլորը վախենում էին, և ոչ ոք չէր սպասում: Եվ այս մարդիկ դադարեցին անհանգստանալ. ի վերջո, տեղի ունեցավ այն, ինչին նրանք պատրաստվում էին ամբողջ կյանքում։ Զարմանալի է, որ շոկի փոխարեն թեթեւացում է եղել։

Ի՞նչ է նշանակում այս ամենը

Եթե ​​վերը նշվածներից որևէ մեկը վերաբերում է ձեզ, նույնիսկ փոքր չափով, ապա, հավանաբար, ձեզ հաղթահարում է մեղքի զգացումը: Հավանաբար կարծում եք, որ նման պահին լավ զգալը սխալ է։ Համոզված եղեք, որ այդպես չէ:

Քանի որ մենք չենք կարող ընտրել մեր զգացմունքները, մենք չպետք է նախատենք ինքներս մեզ դրանք ունենալու համար։ Բայց մեր ուժերի մեջ է նրանց ուղղորդել առողջ ուղղությամբ։ Եթե ​​հավաքված եք, հանգիստ ու հավասարակշռված, օգտվեք այս վիճակից։

Ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք ավելի շատ ազատ ժամանակ և ավելի քիչ հրատապ գործեր: Սա հնարավորություն է ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու, հաշտվելու մանկության դժգոհությունների հետ, որոնք ձեզ ավելի ուժեղ են դարձրել, դադարել պայքարել «սխալ» զգացմունքների դեմ և պարզապես ընդունել դրանք այնպես, ինչպես կան:

Ոչ ոք չէր կարող պատկերացնել, որ մարդկությունը ստիպված կլինի կանգնել նման ծանր փորձության։ Եվ, այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրը զբաղվում է դրանով յուրովի։ Ո՞վ գիտի, հանկարծ այս դժվար ժամանակը անհասկանալի կերպով կվերածվի ձեր օգտին։

Հեղինակի մասին Ջոնիս Ուեբը կլինիկական հոգեբան է և «Փախուստ դատարկությունից. Ինչպես հաղթահարել մանկության զգացմունքային անտեսումը» գրքի հեղինակ: