Ինչո՞ւ մենք չենք կարող մեզ համարժեք գնահատել։

"Ով եմ ես?" Մեզանից շատերը կարծում են, որ լավ գիտենք այս հարցի պատասխանը։ Բայց արդյոք դա: Հավանաբար հանդիպել եք մարդկանց, ովքեր իրենց հիանալի երգիչներ են համարում և կիսատ չեն ընկնում. հպարտանում են իրենց հումորի զգացումով և կատակներով միայն անհարմարություններ են առաջացնում. պատկերացրեք իրենց որպես նուրբ հոգեբաններ և չգիտեն զուգընկերոջ դավաճանության մասին: «Սա իմ մասին չէ», կարող եք մտածել: Եվ դուք, ամենայն հավանականությամբ, սխալվում եք:

Որքան շատ ենք մենք սովորում ուղեղի և գիտակցության մասին, այնքան ավելի պարզ է դառնում, թե որքան խեղաթյուրված է մեր սեփական պատկերացումը և որքան մեծ է անջրպետը մեր ինքնազգացողության և այն, թե ինչպես են մեզ տեսնում ուրիշները: Բենջամին Ֆրանկլինը գրել է. «Կա երեք բան, որոնք անսովոր դժվար է անել՝ կոտրել պողպատը, տրորել ադամանդը և ճանաչել իրեն»։ Վերջինս կարծես ամենադժվար գործն է։ Բայց եթե մենք հասկանանք, թե ինչն է խեղաթյուրում մեր ինքնազգացողությունը, մենք կարող ենք բարելավել մեր ներդաշնակության հմտությունները:

1. Մենք ապրում ենք մեր ինքնագնահատականի գերության մեջ։

Կարծում եք, որ հիանալի խոհարար եք, չորս օկտավայի հմայիչ ձայն ունեք և ձեր միջավայրի ամենախելացի մարդն եք: Եթե ​​այո, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, ունեք պատրանքային գերազանցության բարդույթ՝ համոզմունք, որ դուք ավելի լավն եք, քան մյուսները ամեն ինչում՝ մեքենա վարելուց մինչև աշխատանք:

Մենք հատկապես հակված ենք ընկնելու այս մոլորության մեջ, երբ դատում ենք մեր այն հատկանիշները, որոնց մենք մեծ ուշադրություն ենք դարձնում: Կալիֆորնիայի համալսարանի պրոֆեսոր Սիմին Վազիրի կատարած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ուսանողների ինտելեկտուալ կարողությունների վերաբերյալ դատողությունները չեն փոխկապակցվում նրանց IQ թեստի միավորների հետ: Նրանք, ում ինքնագնահատականը բարձր էր, իրենց միտքը մտածում էին միայն գերազանցության մեջ: Իսկ նրանց ցածր ինքնագնահատականով համակուրսեցիները անհանգստանում էին իրենց երևակայական հիմարության պատճառով, նույնիսկ եթե նրանք խմբում առաջինն էին։

Պատրանքային գերազանցությունը կարող է որոշակի առավելություններ տալ։ Երբ մենք լավ ենք մտածում մեր մասին, դա մեզ էմոցիոնալ կայուն է դարձնում, ասում է Դեյվիդ Դանինգը Կոռնելի համալսարանից (ԱՄՆ): Մյուս կողմից, մեր կարողությունները թերագնահատելը կարող է մեզ պաշտպանել սխալներից և չմտածված արարքներից։ Այնուամենայնիվ, պատրանքային ինքնագնահատականի հնարավոր օգուտները գունատ են այն գնի համեմատ, որը մենք վճարում ենք դրա համար:

«Եթե մենք ուզում ենք հաջողության հասնել կյանքում, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչի մեջ ներդնել և ինչ չափանիշներով գնահատել արդյունքները», - ասում է հոգեբան Զլատանա Կրիզանան Այովայի համալսարանից (ԱՄՆ): «Եթե ներքին բարոմետրը չի գործում, դա կարող է հանգեցնել կոնֆլիկտների, վատ որոշումների և, ի վերջո, ձախողման»:

2. Մենք հաշվի չենք առնում, թե ինչպես ենք մենք նայում ուրիշների աչքերին:

Եզրակացություններ ենք անում մարդու բնավորության մասին ծանոթության առաջին վայրկյաններին։ Այս իրավիճակում արտաքին տեսքի նրբությունները՝ աչքերի ձևը, քթի կամ շուրթերի ձևը, մեծ նշանակություն ունեն: Եթե ​​մեր առջև գրավիչ մարդ կա, ապա նրան համարում ենք ավելի ընկերասեր, սոցիալապես ակտիվ, խելացի և սեքսուալ։ Մեծ աչքերով, քթի փոքր կամուրջով և կլոր դեմքով տղամարդիկ ընկալվում են որպես «ներքնակներ»: Մեծ, նշանավոր ծնոտի տերերն ավելի հավանական է, որ ձեռք բերեն «արական» համբավ:

Որքանո՞վ են ճշմարիտ նման դատողությունները։ Իսկապես, տեստոստերոնի արտադրության և դեմքի հատկությունների միջև կապ կա: Ավելի առնական արտաքինով տղամարդիկ իրականում կարող են լինել ավելի ագրեսիվ և կոպիտ: Հակառակ դեպքում նման ընդհանրացումները շատ հեռու են իրականությունից։ Բայց դա չի խանգարում մեզ հավատալ դրանց ճշմարտությանը և գործել մեր զգացմունքներին համապատասխան։

Եվ հետո սկսվում է զվարճանքը: Մենք տեսնում ենք, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում մեզ, և մենք սկսում ենք վարվել այս վերաբերմունքին համապատասխան։ Եթե ​​մեր դեմքը հավաքագրողին հիշեցնում է նեանդերթալի գանգը, մեզ կարող են մերժել աշխատանքի տեղավորում, որը պահանջում է ինտելեկտուալ աշխատանք: Այս մերժումներից մեկ տասնյակից հետո մենք կարող ենք «հասկանալ», որ իսկապես պիտանի չենք աշխատանքին:

3. Մենք կարծում ենք, որ ուրիշները գիտեն այն, ինչ մենք գիտենք մեր մասին:

Մեզանից շատերը դեռ ողջամտորեն գնահատում են, թե ինչպես են մեզ ընդհանուր առմամբ ընկալում ուրիշները: Սխալները սկսվում են, երբ խոսքը վերաբերում է կոնկրետ մարդկանց: Պատճառներից մեկն այն է, որ մենք չենք կարող հստակ գիծ գծել այն ամենի միջև, ինչ գիտենք մեր մասին և այն, ինչ կարող են իմանալ ուրիշները մեր մասին:

Դուք սուրճ եք թափել ձեր վրա: Իհարկե, դա նկատել են սրճարանի բոլոր այցելուները։ Եվ բոլորը մտածեցին. «Ահա մի կապիկ: Զարմանալի չէ, որ նա մի աչքի վրա ծուռ դիմահարդարում ունի»։ Մարդկանց համար դժվար է որոշել, թե ինչպես են ուրիշները տեսնում իրենց, պարզապես այն պատճառով, որ նրանք չափազանց շատ բան գիտեն իրենց մասին:

4. Մենք չափազանց շատ ենք կենտրոնանում մեր զգացմունքների վրա։

Երբ մենք խորապես ընկղմված ենք մեր մտքերի և զգացմունքների մեջ, մենք կարող ենք նկատել մեր տրամադրության և ինքնազգացողության ամենաչնչին փոփոխությունները: Բայց միևնույն ժամանակ մենք կորցնում ենք ինքներս մեզ դրսից նայելու ունակությունը։

«Եթե ինձ հարցնեք, թե որքան բարի և ուշադիր եմ ես մարդկանց նկատմամբ, ես, ամենայն հավանականությամբ, կառաջնորդվեմ իմ ինքնազգացողությամբ և իմ մտադրություններով», - ասում է Սիմին Վազիրը: «Բայց այս ամենը կարող է չհամապատասխանել իմ իրական պահվածքին»:

Լավ կանխարգելում է ուրիշներից կարծիք խնդրելը: Բայց այստեղ էլ կան որոգայթներ։ Մեզ լավ ճանաչողները կարող են լինել ամենակողմնակալը իրենց գնահատականներում (հատկապես ծնողները): Մյուս կողմից, ինչպես ավելի վաղ պարզեցինք, անծանոթ մարդկանց կարծիքները հաճախ խեղաթյուրվում են առաջին տպավորություններով և սեփական վերաբերմունքով։

Ինչպե՞ս լինել: Սիմին Վազիրը խորհուրդ է տալիս ավելի քիչ վստահել ընդհանուր դատողություններին, ինչպիսիք են «բավականին վանող» կամ «ծույլ-ակտիվ», և ավելի շատ լսել հատուկ մեկնաբանություններ, որոնք վերաբերում են ձեր հմտություններին և գալիս են մասնագետներից:

Այսպիսով, հնարավո՞ր է ինքներդ ձեզ ճանաչել:

Մեր ինքնությունը կազմված է բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր գծերից՝ բանականությունից, փորձառությունից, հմտություններից, սովորություններից, սեքսուալությունից և ֆիզիկական գրավչությունից: Բայց համարել, որ այս բոլոր որակների հանրագումարը մեր իսկական «ես»-ն է, նույնպես սխալ է։

Հոգեբան Նինա Սթորմբրինգերը և նրա գործընկերները Յեյլի համալսարանից (ԱՄՆ) դիտարկել են ընտանիքներ, որտեղ կային տկարամտություն ունեցող տարեցներ։ Նրանց բնավորությունը անճանաչելիորեն փոխվեց, նրանք կորցրին հիշողությունը և դադարեցին ճանաչել իրենց հարազատներին, բայց հարազատները շարունակում էին հավատալ, որ նրանք շփվում են նույն մարդու հետ, ինչ մինչ հիվանդությունը։

Ինքնաճանաչման այլընտրանք կարող է լինել ինքնաստեղծումը: Երբ մենք փորձում ենք նկարել մեր հոգեբանական ինքնադիմանկարը, այն պարզվում է, ինչպես երազում, մշուշոտ և անընդհատ փոփոխվող: Մեր նոր մտքերը, նոր փորձառությունները, նոր լուծումները մշտապես զարգացման նոր ուղիներ են բացում:

Կտրելով այն, ինչ մեզ «օտար» է թվում, մենք վտանգում ենք բաց թողնել հնարավորությունները: Բայց եթե մենք հրաժարվենք մեր ազնվության ձգտումից և կենտրոնանանք նպատակների վրա, մենք կդառնանք ավելի բաց և հանգիստ: