Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ քնած վիճակում մենք երբեմն ավելի ուժեղ հույզեր ենք ապրում, քան իրականում:
Կարծես արթնացել ենք և շատ լավ հիշում ենք այն, ինչի մասին երազում էինք, բայց բառացիորեն անցնում է մեկ ժամ, և գրեթե բոլոր հիշողությունները անհետանում են: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Եթե մեր երազների որոշ իրադարձություններ տեղի ունենային իրական կյանքում, ասենք ՝ սիրավեպ կինոաստղի հետ, ապա այն ընդմիշտ դրոշմված կլիներ ձեր հիշողության մեջ և, հնարավոր է, ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների էջում: Բայց երազների դեպքում մենք արագ մոռանում ենք ամենաանհավանական իրադարձությունները:
Կան մի քանի լայնորեն ընդունված տեսություններ, որոնք բացատրում են երազների անցողիկ բնույթը: Նրանցից երկուսը, որոնց մեջբերում է Huffington Post- ը, երազի մոռացումը բացատրում են որպես էվոլյուցիոն տեսանկյունից շատ օգտակար: Առաջինը պնդում է, որ եթե քարանձավագետը հիշեր, թե ինչպես է ցատկում ժայռից և թռչում ՝ փախչելով առյուծից, նա կփորձեր դա կրկնել իրականում և չէր ողջ մնա:
Երազները մոռանալու երկրորդ էվոլյուցիոն տեսությունը մշակել է ԴՆԹ -ի հայտնագործողներից մեկը ՝ Ֆրենսիս Քրիկը, ով բացատրում է, որ քնի գործառույթը մեր ուղեղը ժամանակի ընթացքում կուտակվող ավելորդ հիշողություններից և ասոցիացիաներից ազատելն է, որոնք խցանում են այն: Հետեւաբար, մենք գրեթե անմիջապես մոռանում ենք դրանք:
Երազը հիշել փորձելու ամենամեծ դժվարություններից մեկն այն է, որ մենք հիշում ենք իրական իրադարձությունները ժամանակագրական կարգով, գծային կերպով և պատճառ ու հետևանք հաշվի առնելով: Երազները, սակայն, չունեն այդպիսի հստակ դասավորություն ժամանակի և տարածության մեջ. նրանք թափառում և սահում են ասոցիացիաների և հուզական կապերի միջով:
Երազները հիշելու մեկ այլ խոչընդոտ մեր կյանքն է ՝ իր հոգսերով և սթրեսներով: Մեզանից շատերը արթնանալիս առաջինը մտածում են առաջիկա բիզնեսի մասին, որը ստիպում է երազն ակնթարթորեն լուծարվել:
Երրորդ գործոնը մեր մարմնի շարժումն ու կողմնորոշումն է տիեզերքում, քանի որ մենք սովորաբար երազում ենք հանգստի ժամանակ ՝ հորիզոնական պառկած: Երբ մենք վեր ենք կենում, դրանով իսկ առաջացած բազմաթիվ շարժումներն ընդհատում են քնի բարակ թելը:
Երազները վերհիշելու ունակությունը բարելավելու համար հարկավոր է լուծել այս երեք բնական խնդիրները ՝ հիշողության գծայնությունը, ընթացիկ գործերով զբաղվածությունը և մարմնի շարժումները:
Այրոյից Թերի Մաքքլոսկին կիսվեց իր գաղտնիքներով Shutterstock- ի հետ `օգնելու նրան լուծել այս խնդիրները և հիշել իր երազանքները: Ամեն գիշեր նա սկսում է երկու զարթուցիչ. Զարթուցիչը հիշեցնում է արթնացող գիտակցությունը, որ առավոտյան նա ստիպված կլինի մտածել հրատապ խնդիրների մասին, իսկ երաժշտական զարթուցիչը նրան ներշնչում է, որ ամեն ինչ կարգին է, և որ կարող ես կենտրոնանալ քնի վրա:
Մաքքլոսկին նաեւ գրիչ ու նոթատետր է դնում գիշերային նստարանի վրա: Երբ արթնանում է, հանում է դրանք ՝ նվազագույն շարժումներ կատարելով և գլուխը չբարձրացնելով: Հետո նա փորձում է նախ հիշել իր զգացմունքներն ու հույզերը քնի ժամանակ և միայն դրանից հետո թույլ է տալիս, որ հիշողությունները ձևավորեն ազատ ասոցիացիաներ (հոգեվերլուծական տեխնիկա), և չի ստիպում նրանց շարվել իրադարձությունների գծային շղթայի մեջ: Թերին ամբողջ օրը չի բաժանվում նոթատետրից, եթե հանկարծակի հիշի նախորդ գիշերների կտորները կամ զգացմունքները:
Ի դեպ, այժմ սմարթֆոնների և խելացի ժամացույցների համար կան բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս արագ գրանցել երազանքները մինչև դրանք անհետանալը: Օրինակ, DreamsWatch- ը Android- ի համար թույլ է տալիս երազել ձայնագրող սարքի մասին ՝ շատ քիչ շարժումներ կատարելով, և դրա թրթռացող զարթուցիչը ազդանշան է ուղարկում ուղեղային ծառի կեղեվին, որ ամեն ինչ կարգին է, և առայժմ չեք կարող անհանգստանալ:
Եթե ցանկանում եք անգիր անել ձեր երազանքները (առանց առյուծների մասին մտածելու), ապա նման տեխնիկան կարող է մեծապես բարելավել մեր գիշերային արկածները հիշելու և դրանք հիշողությունից հանելու գործընթացը: