Ձեզ կարող է թվալ, որ այս ամենն անհեթեթություն է, ոչ մի սարսափելի բան և պարզապես քմահաճույքներ, բայց երեխայի համար գիշերային վախերը շատ լուրջ են:
Եթե երեխան հաճախ տեսնում է մղձավանջներ, արթնանում և արցունքներով վազում, մի ծիծաղեք այն, ինչ երազում էր: Մտածեք, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչ կարող է լինել, բացատրում է մեր փորձագետը `հոգեբույժ, հոգեթերապևտ Այնա Գրոմովան:
«Վատ երազների հիմնական պատճառը մեծ անհանգստությունն է: Երբ երեխան անընդհատ անհանգստանում և ընկճվում է, վախերը չեն վերանում նույնիսկ գիշերը, քանի որ ուղեղը շարունակում է աշխատել: Նրանք ունենում են մղձավանջի տեսք: Նրա հերոսները հաճախ հրեշներ և չարագործներ են հեքիաթներից և մուլտֆիլմերից: Երեխան կարող է սարսափելի բան տեսնել էկրանին և հաջորդ գիշեր հանգիստ քնել, բայց եթե ֆիլմը տպավորություն թողեց, զգացմունքային արձագանք առաջացրեց, կերպարները, սյուժեն մեկ օրում և նույնիսկ մեկ շաբաթ անց մարմնավորվելու է վատ երազի մեջ, - ասում է բժիշկը:
Ամենից հաճախ մղձավանջները խանգարում են երեխային տարիքային ճգնաժամերի կամ կյանքի լուրջ փոփոխությունների ժամանակ, հատկապես 5-8 տարեկան հասակում, երբ երեխան ակտիվորեն շփվում է:
Հետապնդում
Երեխան երազում է, որ ինչ -որ անհայտ որսա իրեն ՝ հրեշ մուլտֆիլմից կամ անձից: Վախը հաղթահարելու, դրանից թաքնվելու փորձերը երբեմն ուղեկցվում են նման սյուժեով երազանքներով: Տպավորվող երեխայի մոտ մղձավանջների պատճառները հաճախ ընտանեկան տարաձայնություններն են, սկանդալները, որոնք ծանր սթրես են առաջացնում:
Մեծ բարձունքներից ընկնելը
Ֆիզիոլոգիապես երազանքը կապված է վեստիբուլյար ապարատի անսարքությունների հետ: Եթե առողջության հետ ամեն ինչ նորմալ է, ամենայն հավանականությամբ, երեխան անհանգստանում է կյանքի փոփոխություններից, անհանգստանում է, թե ինչ է իրեն սպասվում ապագայում:
հարձակում
Սյուժեի շարունակությունը հետապնդմամբ: Երեխան անհանգստացած է իրավիճակներից, որոնց վրա նա չի կարող ազդել: Նրան թվում է, որ խնդիրները քայքայում են սովորական ապրելակերպը:
Եթե երեխա գիշերը գալիս է ձեզ մոտ ՝ բողոքելով մեկ այլ մղձավանջի մասին, հարցրեք, թե ինչ է նա երազել, ինչն է նրան իսկապես վախեցրել: Մի ծիծաղիր, մի ասա, որ վախենալը հիմարություն է: «Եթե ես քո փոխարեն լինեի, ես նույնպես կվախենայի»: Թույլ տվեք երեխային իմանալ, որ վախենալու բան չկա, բացատրեք, որ դուք միշտ պաշտպանելու եք նրան: Հետո ձեր ուշադրությունը մի լավ բանի վրա դարձրեք, հիշեցրեք վաղվա ձեր ծրագրերը կամ ձեր սիրած խաղալիքը տվեք ձեր ձեռքերում: Համոզվեք, որ նա հանգստացել է և քնել: Մեկ անկողնում մնալը չարժե. Երեխան պետք է ունենա իր անձնական տարածքը, դուք ՝ ձեր:
Միայն մղձավանջները չեն, որ վկայում են աճող անհանգստության մասին: Երեխայի համար կարող է դժվար լինել կապեր հաստատել ուրիշների հետ, և հաճախ սկսվում է էնուրեզ, կակազություն և վարքի հետ կապված խնդիրներ: Դուք նկատե՞լ եք ախտանիշները: Վերլուծեք ձեր պահվածքը: Երեխան սպունգի պես կլանում է ամեն ինչ, կարդում է ուրիշների հույզերը: Մի վիճեք երեխայի հետ, մի բողոքեք ձեր ամուսնուց և մի օգտագործեք այն որպես մանիպուլյացիայի միջոց: Հաստատեք վստահելի հարաբերություններ, ներշնչեք վստահություն, որ կարող եք խնդրով գալ ձեզ մոտ, և դուք կօգնեք, այլ ոչ թե ծաղրել կամ հայհոյել:
Կարևոր է նաև հստակ առօրյան. Քնելուց մի քանի ժամ առաջ դուք չեք կարող օգտագործել ձեր պլանշետն ու հեռախոսը: Ինտերնետում, սոցիալական ցանցերում, խաղերում կան բազմաթիվ տեսողական խորհրդանիշներ, տեղեկություններ, որոնք ուղեղը ստիպված է մշակել: Սա հանգեցնում է հոգնածության և քնի խանգարումների:
Քնելուց առաջ վերջին ժամը անցկացրեք հանգիստ մթնոլորտում: Դուք չպետք է ֆիլմեր դիտեք, դրանք կարող են գրգռել ձեր երեխային: Կարդացեք գիրք կամ լսեք երաժշտություն, կազմակերպեք ջրի բուժումներ: Ավելի լավ է հրաժարվել Բաբա Յագայի և այլ չարագործների մասին հեքիաթներից:
Եկեք և կատարեք որոշակի ծես ՝ քնելուց առաջ: Համաձայնեք, որ ընտանիքի բոլոր անդամները կհետեւեն դրան, եթե երեխային մեկ առ մեկ դնեք:
Քնելուց առաջ երեխային շոշափելի զգացողություններ են պետք, նրա համար կարևոր է ջերմություն ձեռք բերել, ջերմություն զգալ: Գրկեք նրան, կարդացեք պատմությունը ՝ շոյելով ձեռքը:
Սովորեցրեք ձեր երեխային հանգստանալ: Միասին պառկեք մահճակալի կամ գորգի վրա և ասեք. «Ձևացրու, որ դու արջուկ ես»: Խնդրեք պատկերացնել, թե ինչպես են իր ոտքերը, ձեռքերը և գլուխը հանգստանում հերթով: Մի քանի րոպե բավական է նախադպրոցական տարիքի երեխայի համար ավելի հանգիստ զգալու համար: