Ինչու է ստամոքսս մռնչում: Որո՞նք են լուծումները: - Երջանկություն և առողջություն

Le դղրդացող փորը, երևի արդեն զգացել ես, չէ՞։ Սա կարող է շատ նյարդայնացնել, հատկապես, եթե դուք գտնվում եք հասարակական վայրում, այլ մարդկանց մոտ:

Այս աղմուկը իրականում առաջանում է ձեր մարսողական համակարգի և ավելի կոնկրետ ստամոքսի կողմից, և հատկապես, երբ դուք քաղցած եք: Այնուամենայնիվ, որովայնի այս ձայնը կարող է առաջանալ նաև ուտելուց հետո՝ ստամոքսի և մարսողական տրակտի կծկումների պատճառով, որոնք սովորաբար տեղի են ունենում մարսողության ժամանակ։

Բարեբախտաբար, կան համապատասխան լուծումներ՝ ձերբազատվելու այս կարկաչող ձայներից։ Եվ այս ամենը պարզ է և բնական: Ես ինքս շատ հաճախ զոհ եմ դառնում դղրդացող փորը և այսօր ես գիտեմ, թե ինչպես անել առանց դրա: Ես ձեզ հրավիրում եմ բացահայտելու հետևյալ խորհուրդը.

Ինչու է փորը մռնչում:

Որովայնի կարկաչներն արտահայտում են մարսողություն կամ սովի զգացում, և դրանք քիչ թե շատ նկատելի ձայներ են արձակում։ Այս ձայները ուժեղանում են գաստրոէնտերիտի կամ աերոֆագիայի դեպքում։ Դրանք նաև ուժեղանում են, երբ դուք օգտագործում եք քաղցր սնունդ կամ երբ խմում եք գազավորված ըմպելիքներ:

Ինչպես արդեն նշեցի, այս հնչյունները, որոնք նաև կոչվում են «դղրդյուն», աղիների և ստամոքսի կծկման արդյունք են։ Կծկվելով` այս օրգաններն օգնում են տեղափոխել մնացորդները, որպեսզի ավելին հասնի:

Երբ ստամոքսը դատարկ է, և մարսողությունն ավարտված է, աղիքները և ստամոքսը թույլ են տալիս գազերի և հեղուկների շրջանառությունը մարսողական համակարգի միջոցով: Հենց այդ ժամանակ է, որ մարմինը գազ է բաց թողնում, հետևաբար՝ կարկաչող ձայները։ Այս գազերը առաջանում են մարսողական հյութերի միջոցով սննդի փոխակերպման արդյունքում:

Ամեն դեպքում, պետք է իմանաք, որ դղրդացող փորը վտանգավոր չէ, մի անհանգստացեք։ Այնուամենայնիվ, երբ այս երևույթին հաջորդում է դեգուրգիտացիա, ձեզ խստորեն խորհուրդ է տրվում գնալ բժշկի:

Որո՞նք են լուծումները որովայնի դղրդյունից խուսափելու համար:

Ստամոքսի խշշոցը բուժելու համար հիմնականում անհրաժեշտ է ուժեղացնել մարսողական համակարգը և հնարավորինս առողջ սնվել։ Դուք կարող եք նաև օգնել ձեր մարսողական համակարգին մարսողության ընթացքում տարբեր արդյունավետ մեթոդների միջոցով, որոնք ես ձեզ ցույց կտամ ստորև։

Ոչինչ մի կերեք, երբ ուտելու կարիք չեք զգում

Ինչպես նախկինում ասացի, ստամոքսի մռնչալը միանգամայն նորմալ է։ Անկախ նրանից, թե որքան առողջ է ձեր սննդակարգը, այս կամ այն ​​պահին դուք կունենաք մռնչացող ստամոքս:

Ինչևէ, խորհուրդ է տրվում շատ մեծ քանակությամբ կերակուրներ չուտել, քանի որ շատ ուտելիս չարաշահում եք մարսողական համակարգը, ինչը խթանում է դղրդյունը: Նմանապես, երբ սոված չեք, ոչինչ մի կերեք։ Սովորական չէ քեզ ստիպել ուտել, մանավանդ որ դա չի դադարի ա դղրդացող փորը.

Եթե ​​քաղցած չեք, դա մի կողմից նշանակում է, որ ձեր օրգանիզմն այլևս տեղ չունի հավելյալ կալորիաներ ստանալու համար, իսկ մյուս կողմից՝ ձեր մարսողական համակարգը դադարի կարիք ունի։ Եթե ​​դա այդպես է, ապա մարսողությունը կարող է նորմալ չընթանալ: Ուստի անհրաժեշտ է ուտել միայն սոված ժամանակ օգտագործել:

Մերսեք ստամոքսը

Որովայնի մերսումն օգնում է բուժել որովայնի դղրդյունը։ Փորձելը ձեզ ոչինչ չի պահանջում, և դուք կարող եք դա անել այնքան, որքան ցանկանում եք՝ ուտելուց առաջ կամ հետո, առավոտյան, երբ արթնանում եք կամ գիշերը քնելուց առաջ:

Ի դեպ, մերսման հաճախականությունը անժամկետ է, և քանի դեռ այն ձեզ լավ է զգում, կարող եք դա անել։

Խթանել ձեր մարսողությունը՝ ուտելով կծու և թունդ կերակուրներ

Կծու մթերքները նպաստում են մարսողությանը և թույլ են տալիս, որ սնունդն ավելի հեշտ և արագ կլանվի: Միևնույն ժամանակ նրանք օգնում են բուժել փսխող ստամոքսը։ Դա անելու համար դուք կարող եք ընտրել տարբեր համեմունքների և խոտաբույսերի միջև՝ նշել միայն չիլի, կոճապղպեղ, սոխ, սոխ, սխտոր կամ նույնիսկ պղպեղ:

Զգուշացեք անհամատեղելի սննդային ասոցիացիաներից

Յուրաքանչյուր կերակուր մարսվում է առանձին, և երկար կամ կարճ ժամանակ է պահանջում։ Երբ դանդաղ մարսվող սնունդը համակցվում է արագ մարսվող սննդի հետ, առաջինը կարող է քայքայվել և դժվարացնել մարսողությունը:

Եթե ​​դուք համառորեն ուտում եք այնպիսի մթերքներ, որոնց մարսողությունը նույնը չէ, ձեր մարսողությունը կլինի ավելի բարդ, ավելի երկար, ինչը հանգեցնում է սննդի խմորմանը: Սա այն դեպքում, երբ դուք կարող եք կորցնել շատ հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք պետք է ներծծվեին:

Ուտելիս ժամանակ տրամադրեք և լավ ծամեք սնունդը

Ուտելիս կարևոր է չշտապել և ժամանակ տրամադրել ամեն ինչ ճիշտ ծամելու համար: Սա օգնում է բուժել ստամոքսի դղրդյունը և հեշտացնել սննդի մարսումը: և խուսափել փքվածությունից:

Սամիթի սերմերով պատրաստված փոքրիկ հակագուրգուրային բաղադրատոմս

Վերջապես, առաջարկում եմ բացահայտել սամիթի սերմերով արդյունավետ բաղադրատոմս՝ կարկաչելուց խուսափելու համար, հատկապես երբ դատարկ ստամոքսի վրա եք։

Ահա բաղադրատոմսը պատրաստելու համար անհրաժեշտ քայլերը.

• Նախ կաթսայի մեջ տաքացրեք քառորդ լիտր ջուր։

• Երբ ջուրը սկսում է եռալ, վրան ավելացրեք երկու ճաշի գդալ սամիթի սերմեր։

• Թող եռա մարմանդ կրակի վրա մոտ հինգ րոպե։

• Այդպես ստացված բուսական թեյը զտել և թողնել, որ սառչի։

• Այնուհետև խմեք ձեր բուսական թեյը ձեր սեփական տեմպերով:

Ուզում եմ զգուշացնել, որ այս ըմպելիքն այնքան էլ համեղ չէ խմելու համար։ Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու ես հասկացրեցի խմել ձեր սեփական տեմպերով: Եթե ​​դուք պետք է գնաք հարցազրույցի, որը ձեզ սթրեսի է ենթարկում, օգտագործեք այս միջոցը, այն ձեզ մեծ օգնություն կլինի:

Ինչպես տեսնում եք, որովայնի դղրդոցը լրիվ նորմալ երեւույթ է, բայց կարող է ամոթալի լինել։ Լավագույնը, որ կարող եք անել, ձեր սննդակարգին հետևելն է: Բացի այդ, մարսողության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար մտածեք օրական վեցից յոթ ժամ քնելու մասին:

Մեկ այլ խորհուրդ, որը ես կարող եմ ձեզ տալ, որովայնը խռխռոցից զերծ պահի, օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմելն է: Մի կերեք նաև մեծ քանակությամբ սնունդ, քանի որ ձեր ստամոքսը կարող է մռնչալ։