Բովանդակություն
Վաղուց հայտնի էր, որ առողջ աղիքը լավ իմունային համակարգի բանալին է: Պրոբիոտիկները բարելավում են աղիքային ֆլորան, օգնում են մարսմանը, կանխում հարուցիչների բազմացումը, վերացնում տոքսինները, պաշտպանում քաղցկեղածիններից, վիրուսներից, մանրէներից, սնկերից, խմորիչներից: Ո՞ր մթերքներն են պարունակում պրոբիոտիկներ:
Յոգուրտ
Կեֆիրը պարունակում է օգտակար բակտերիաների ավելի քան 10 տեսակ: Բացի պրոբիոտիկներից, այս ապրանքը բազմաթիվ նյութեր ունի հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկություններով: Եթե դուք անընդհատ սնվում եք, ապա Բուդայի ուժեղ իմունային համակարգը և մարսողական համակարգը կաշխատեն նախանձելի կանոնավորությամբ:
Յոգուրտ
Յոգուրտը, մածունի հետ միասին, նման հատկություններ ունի, և դրա մեջ միայն օգտակար մանրէները: Հիմնական բանը `ընտրել այնպիսի արտադրանք, որը պարունակում է կենդանի բակտերիաներ և առանց կոնսերվանտների, քաղցրացնողների և համային տեսականի բարձրացնողների: Նախընտրեք մածունը Lactobacillus acidophilus- ի կամ Bifidobacterium bifidum- ի հետ, և այն կարող եք պատրաստել տանը `բակտերիաների դեղատնից:
Acidophilus կաթնամթերք
Acidophilus-ի դեպքում արտադրանքը օգտագործում է Lactobacillus acidophilus, Streptococcus lactic թթու և կեֆիրի հատիկներ: Այս մթերքները կարող են դադարեցնել փտած գործընթացները մարմնում և աջակցել օգտակար բակտերիաների կյանքին:
թթու դրած
Թթու վարունգը և լոլիկը առանց քացախի պարունակում են մեծ քանակությամբ պրոբիոտիկներ, որոնք լավացնում են մարսողությունը։ Այս ապրանքներն արտանետում են ձեր սեփական բակտերիաները, մինչդեռ երկար ժամանակ գտնվում են թթվային միջավայրում:
sauerkraut
Թթու կաղամբն առանց պաստերիզացիայի (որը սպանում է բակտերիաները) պարունակում է պրոբիոտիկներ Leuconostoc, pediococcus և մանրէներ, որոնք բարելավում են մարսողությունը: Բացի այդ, թթու կաղամբն ունի շատ մանրաթելեր, C, B և K վիտամիններ, նատրիում, երկաթ և այլ հանքանյութեր:
Մուգ շոկոլադ
Կակաոյի փոշին, որը պատրաստվում է շոկոլադով, պարունակում է պոլիֆենոլներ և դիետիկ մանրաթելեր, որոնք հաստ աղիքում քայքայում են օգտակար մանրէները: Դիետիկ մանրաթելերը խմորվում են, և մեծ պոլիֆենոլային պոլիմերները քայքայվում են փոքր և հեշտ ներծծվող: Այս փոքր մոլեկուլներն ունեն հակաբորբոքային ակտիվություն:
Կանաչ ձիթապտուղներ
Ձիթապտուղը պրոբիոտիկների ՝ լակտոբացիլների աղբյուր է, որոնք օգնում են վերականգնել միկրոֆլորան և ազատել օրգանիզմը ավելորդ տոքսիններից: Ձիթապտղի մեջ աղի բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով պետք է նվազեցնել բանտի սնունդը, որը դուք մտադիր եք օգտագործել դրանց հետ միասին: