Կանանց ցիկլը և լուսնի փուլերը. ինչպե՞ս է դա ազդում մեր զգացմունքների վրա:

Կանացի հուզականության բարձրացումը (արական սեռի համեմատ) նույնպես հորմոնալ ֆոնի ցիկլային փոփոխությունների արդյունք է։ Ինչպե՞ս հավասարակշռել ձեր հոգեբանական վիճակը՝ հենվելով չինական բժշկության գիտելիքների վրա։

«Ըստ չինական բժշկության՝ մարդը բնության մի մասն է, և ավանդական բժիշկների ըմբռնման մեջ կանացի ցիկլը կապված է լուսնի փուլերի հետ: Նկատե՞լ եք, որ և՛ իգական, և՛ լուսնային ցիկլը միջինում 28 օր է: Դարեր առաջ չինացի բժշկության մասնագետները կասկածում էին, որ դա պատահականություն չէր»։ - Աննա Վլադիմիրովան ասում է

Շատ նմանություններ կան, թե ինչպես են այս երկու ցիկլերն ազդում էմոցիոնալ վիճակի վրա: Օրինակ՝ որոշ աղջիկներ շատ լավ գիտեն, թե ինչպես է իրենց տրամադրությունը վատանում դաշտանից առաջ։

Չինական բժշկությունը հիմնված է «qi» հասկացության վրա՝ էներգիա կամ, պարզ ասած, ուժի չափ: Մինչ դաշտանը qi-ի մակարդակն ընկնում է, հետևաբար բոլոր փորձառությունները կապված են այսպես կոչված PMS-ի հետ. տխուր, ուժ չկա, ոչ ոք չի հասկանա և չի օգնի (հետևաբար՝ դյուրագրգռությունը), ես ուզում եմ լաց լինել և շոկոլադե սալիկ ունենալ:

Նմանատիպ էմոցիոնալ վիճակ տեղի է ունենում լիալուսնի ֆոնին, և եթե հանկարծ այս ժամանակահատվածում դաշտան է տեղի ունեցել, ապա բացասական վիճակը բառացիորեն կրկնապատկվում է: Նոր լուսինը, ընդհակառակը, ուժ է տալիս, ճիշտ այնպես, ինչպես հորմոնալ ֆոնը օվուլյացիայի ժամանակաշրջանում: Հետևաբար, եթե նորալուսինն ու օվուլյացիան համընկնում են, հնարավոր են ագրեսիայի հանկարծակի նոպաներ (ավելորդ ուժերը «ցամաքեցնելու» ամենահեշտ ձևը), հիստերիկ ակտիվություն կամ նման կատաղի զվարճանք, որից հետո հաճախ ամաչում են։

Գտնել հավասարակշռություն. ինչու է դա անհրաժեշտ:

Վարժություն, որը թույլ է տալիս հավասարակշռել զգացմունքները՝ օգտագործելով դաշտանային և լուսնային ցիկլի փոխհարաբերությունների մասին գիտելիքները: Բայց նախ՝ մի փոքր պարզաբանում. ինչու՞ եմ կարծում, որ այս հավասարակշռությունը հատկապես կարևոր է:

Արևմտյան մշակույթում հուզականությունը համարվում է դրական հատկություն։ Ինչքան գրքեր են գրվել ու ֆիլմեր նկարահանվել անկեղծ, զգացմունքային աղջիկների մասին, ովքեր գիտեն ուրախանալ ամեն ինչով ու ամեն ինչով, իսկ եթե նեղվում են, ապա սպառում ու լիակատար ոչնչացում։

Չինական ավանդույթն ավելի ռացիոնալ է. համարվում է, որ մարդու խնդիրն է ապրել երկար, հագեցած, բեղմնավոր կյանքով, և դրա համար անհրաժեշտ է խելամտորեն կառավարել այն էներգիան (qi), որը դու ունես: Զգացմունքները, ինչպես ասում են, «թեքումով», սա qi-ից ազատվելու ամենահեշտ միջոցն է, բառացիորեն կորցնել ուժը: Եվ դա վերաբերում է ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական փորձին:

Վատերի դեպքում՝ անհանգստություն, վիշտ, հուսահատություն, ամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ է. քչերն են ցանկանում զգալ դրանք: Բայց ինչպե՞ս, զարմանում ես, դրական փորձառություններ՝ ուրախություն, զվարճանք, բերկրանք: Հիշո՞ւմ եք ասացվածքը. «Եթե շատ ես ծիծաղում, ուրեմն շատ էլ լաց կլինես»: Այս դեպքում մենք խոսում ենք շատ զվարճալի «թռվածքով»՝ հիստերիկ կատաղության, որն այնքան ուժ է խլում, որ հետագայում հնարավոր են բարդություններ:

Եթե ​​պատկերացնենք պայմանական սանդղակ, որտեղ -10-ը ամենախորը հուսահատությունն է, իսկ +10-ը՝ խելահեղ զվարճանք, ապա +4-ը կարելի է ընդունել որպես պայմանական նորմ։ - +5 — հանգիստ ուրախության վիճակ, ոգեշնչում, տրամադրություն, որում ամենահաճելի է գործել, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում: Իսկ եթե համաձայն եք հնչեցրած մտքերի հետ, ապա անցնում ենք պրակտիկային։

Ճանապարհ դեպի ցիկլի համաժամացման

Այս պրակտիկան նախատեսված է միջինը 3-ի համար-6 ամիս. Դրա նպատակը հետևյալն է. ուշադրություն դարձնելով մարմնին և հետևելով ձեր զգացմունքներին, սինխրոնիզացրեք դաշտանային ցիկլը լուսնային ցիկլի հետ այնպես, որ լիալուսնի ժամանակ (այն ժամանակաշրջանը, երբ ուժգնությունը քիչ է) լինի ձվազատում (ավելացում): qi-ի քանակությունը), իսկ նոր լուսնի վրա (շատ ուժ) - դաշտան (փոքր qi). այս դեպքում մի ցիկլը կհավասարակշռի մյուսը:

Հավակնոտ է հնչում, չէ՞. հիմա ես կհարմարեցնեմ հորմոնալ համակարգը լուսնի փոփոխվող փուլերին: Որպես կանանց դաոսական պրակտիկաների ուսուցիչ, կարող եմ ասել, որ մենք ինքներս կարողանում ենք շատ բան շտկել մեր մարմնում։ Որպես կանոն, դա նկատելի է դառնում վառ բացասական իրադարձությունների ֆոնին. օրինակ, պատասխանատու քննություններ հանձնած աղջիկները գիտեն, որ այս ժամանակահատվածում հնարավոր է դաշտանի ուշացում։ Մարմինն այնքան լարված է, որ հետաձգում է էներգիա պահանջող այս գործունեությունը ավելի ուշ:

Դաոսական պրակտիկաները սովորեցնում են ձեզ բանակցել մարմնի հետ՝ հարմարեցնել այն ձեզ անհրաժեշտ աշխատանքի ոճին, այնպես որ ստորև վարժությունը տալիս է ամենաարագ արդյունքները կանոնավոր պարապող կանանց մոտ:

Այսպիսով, վարժություն.

Քայլ 1. Գծե՛ք գրաֆիկ. ուղղահայաց առանցքը հուզական վիճակի սանդղակ է, որտեղ -10-ը խորը դեպրեսիա է, իսկ +10-ը՝ հիստերիկ խելագարություն: Հորիզոնական առանցք — դրա վրա նշեք ամսվա ամսաթվերը՝ սկսած այսօրվանից:

Քայլ 2. Պարզեք, թե որ օրն է ընկնում նորալուսինը և լիալուսինը, ամրացրեք այս երկու կետերը գծապատկերում: Մինչեւ լիալուսինը, համապատասխանաբար, լուսինը կավելանա, իսկ նորալուսինը՝ կնվազի։ Նկարեք այս գործընթացները պարաբոլների տեսքով, ինչպես ստորև ներկայացված նկարում:

Քայլ 3. Լուսնային պարաբոլաների անալոգիայով գծեք ձեր դաշտանային ցիկլի պարաբոլաները գծապատկերում. վերին կետը դաշտանն է, ներքևի կետը՝ ձվազատումը:

Քայլ 4. Տեղադրեք այս աղյուսակը ձեր ննջասենյակում և ամեն երեկո քնելուց առաջ նշեք, թե ինչպիսին է ձեր միջին տրամադրությունը օրվա համար: Օրինակ, մի երկու դրական պահ եղավ, մեկ բացասական, և միջին հաշվով ամբողջ իրավիճակը քիչ թե շատ քաշվում է +2-ի վրա։ Երբ դուք նշում եք տրամադրությունը, մտովի կապեք այն երկու ցիկլերի հետ: Արդյունքում, դուք պետք է ստանաք ինչ-որ կոր: Եթե ​​եղել են կտրուկ բացասական կամ դրական իրադարձություններ, որոնք կտրուկ անհանգիստ են եղել, նշանավոր կետերի տակ հակիրճ ստորագրեք, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունեցել։

Քայլ 5. Ամսվա վերջում նայեք գծապատկերին, նշեք, թե երբ ինչ արձագանքներ են ձեզ անհանգստացրել և ինչի հետ կարողացել եք հաջողությամբ հաղթահարել:

Ի՞նչ է դա տալիս:

Չնայած իր ակնհայտ պարզությանը, սա շատ խորը և հզոր պրակտիկա է, որը թույլ է տալիս հասնել զարմանալի արդյունքների:

Սովորում եք օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր էմոցիոնալ վիճակը։ Սա առաջին քայլն է դեպի այն, ինչ կոչվում է «իմաստություն» գեղեցիկ տերմին. դուք ունեք ներքին դիտորդ, ով վերլուծում է, թե երբ և ինչու է տեղի ունենում այս կամ այն ​​հուզական ռեակցիան: Նրա շնորհիվ դուք դանդաղեցնում եք այդ հավերժական հուզական ճոճանակները, որոնցից շատ աղջիկներ փորձում են թաքնվել ուրբաթ օրը գնումներ կատարելիս, տորթեր ուտելիս կամ ալկոհոլ օգտագործելիս:

Դուք սովորում եք կառավարել զգացմունքները. արևմտյան իմաստով այս հմտությունը բացասական նշանակություն ունի, որովհետև «վերահսկողություն» բառը ուղղակիորեն կապված է լռության հետ. «կուլ տուր դժգոհությունը և առաջ գնա»: Ես չեմ խոսում նման վերահսկողության մասին՝ դու բառացիորեն ստանում ես գերտերություն, որը թույլ է տալիս էմոցիաներ ցույց տալ, երբ ուզում ես, իսկ երբ չկա այդպիսի ցանկություն, հանգիստ ու վստահորեն հրաժարվել դրանից։ Խթանման և դրա արձագանքման միջև բաց է առաջանում. մի տարածություն, որտեղ դուք որոշում եք հետագա անելիքները և արձագանքում եք այնպես, ինչպես այժմ ձեզ համար առավել հաճելի և հարմարավետ:

Դուք կարգավորում եք ձեր հորմոնները։ Հորմոններն ուղղակիորեն կապված են զգացմունքների հետ, դա փաստ է: Ճիշտ է նաև հակառակ հարաբերությունը՝ հարմարեցնելով էմոցիոնալ ֆոնը՝ դուք ներդաշնակեցնում եք էնդոկրին համակարգը։ 3-ի համար-6 ամիսը կարող է զգալիորեն նվազեցնել PMS-ի դրսևորումները՝ սկսած փորձառություններից և վերջացրած ցավով և այտուցով:

Եվ վերջապես, այս վարժությունը, ինչպես նշվեց ավելի վաղ, 3-ից հետո-6 ամիսը թույլ է տալիս սինխրոնիզացնել դաշտանային ցիկլը լուսնի փուլերի հետ և բնականաբար ներդաշնակեցրեք զգացմունքները, ինչպես ցույց է տրված ստորև նկարում: Եվ բնությունը սկսում է օգնել ձեզ դառնալ էլ ավելի ուժեղ, ավելի եռանդուն և երջանիկ: