Ի տարբերություն մարզասրահի, որի նպատակն է զուտ ֆիզիկական նպատակ, յոգան նպաստում է գլոբալ մոտեցմանը, որտեղ մարմինն ու միտքը ամրացնում և հանգստացնում են միմյանց կեցվածքի և շնչառության միջոցով: Ակտիվ մեզ՝ երիտասարդ մայրերիս համար, ովքեր հղիությունից հետո տառապում են հոգնածության, սթրեսի և մի փոքր ավելի մեղմ կազմվածքի ծանրությունից, բայց ովքեր չեն ցանկանում ճնշում գործադրել մեզ վրա:
Ե՞րբ սկսել և ի՞նչ սարքավորումներով:
Ինչ վերաբերում է հանդերձանքին և աքսեսուարներին. փափուկ հագուստ, մարզասրահի փոքրիկ գորգ և սրբիչ բավական են։ Կեցվածքն անելու կոնկրետ ժամանակ չկա: Հիմնական բանը կատարյալ հանգիստ և միայնակ լինելն է։ Երեկոյան, երբ երեխաները քնած են, կամ քնելու ժամանակ, մենք կարող ենք դա անել: