Յոգան սովորական իմաստով մարմինը բարելավելու և գիտակցության հետ աշխատելու վարժությունների համակարգ է: Կանանց տոնը Reebok- ի և յոգայի գուրու Tara Styles- ի հետ համատեղ ցուցադրեց մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել հոգնածությունից հաշված վայրկյանների ընթացքում:
Ստացեք հարմարավետ նստած դիրքում, հանգստացեք, ուղղեք, ուսերն իջեցրեք (ինչպես լուսանկարում): Փորձեք այս պահին ոչ մի բանի մասին չմտածել և կենտրոնանալ սենսացիաների վրա:
Այնուհետև ձեր ձեռքերը տարածեք ձեր գլխի վրա և արտաշնչելիս սկսեք մի փոքր պտտել ձեր մարմինը դրանցով: Կրկնեք վարժությունը 10-15 անգամ:
Ձախ ափը դրեք աջ ծնկի վրա, իսկ աջ մատները ՝ մեջքի հետևում: Սկսեք շրջվել ՝ փորձելով մեծացնել մարմնի պտտման անկյունը արտաշնչելիս:
Վերադարձեք մեկնարկային դիրքի և կրկնեք շրջադարձը հակառակ ուղղությամբ:
Կրկին վերադարձեք մեկնարկային դիրքի և ձգեք ձեր ոտքերը ՝ թողնելով մի փոքր անկյուն ծնկների մոտ: Սկսեք աջ ծնկը սեղմել կրծքավանդակի վրա ՝ շրջելով այն իրանով: Ձախ ձեռքը տարածեք ձեր աջ ոտքի վրա, իսկ աջ ձեռքի մատները ՝ ձեր հետևում: Արտաշնչելիս նրբորեն պտտվեք ՝ ներգրավելով ձեր իրանը:
Վերադարձեք կենտրոնական դիրքի և ձգեք ձեր ոտքերը ՝ թողնելով մի փոքր անկյուն ծնկների մոտ: Սկսեք աջ ծնկը սեղմել կրծքավանդակի վրա ՝ շրջելով այն իրանով: Ձախ ձեռքը տարածեք աջ ոտքի վրա, իսկ աջ ձեռքի մատները ՝ ձեր հետևում: Արտաշնչելիս նրբորեն պտտվեք ՝ ներգրավելով ձեր իրանը:
Ձգվելուց հետո շրջվեք դեպի հակառակ կողմը: Ձգեք ձեր ձախ ոտքը երկարաձգված ձգվածությամբ `վարժությունն ավելի դժվար դարձնելու համար: Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի և կրկնել վարժությունը ձախ կողմում:
Շապիկ Reebok Yoga- ի նոր հավաքածուից
Ըստ Տարա Սթայլսի ՝ դասերի արդյունավետությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ հաճելի երաժշտությունից կամ, ընդհակառակը, լիակատար լռությունից, տրամադրությունից և նույնիսկ հագուստից: Ինչ վերաբերում է վերջին գործոնին, ապա Տարան հագուստ ընտրելիս նախընտրում է Reebok- ը, ի դեպ, նա վերջերս դարձավ ապրանքանիշի դեմքը:
«Ինձ համար Reebok- ը միշտ եղել է կանանց ապրանքանիշը», - ասում է Տարան: «Այն առանձնանում է լուրջ, առաջադեմ վերաբերմունքով այն կանանց նկատմամբ, ովքեր վարում են ակտիվ ապրելակերպ և հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Սա դարձավ մեր համագործակցության հիմնական պատճառը: «
Ըստ Tara- ի ՝ Reebok Yoga- ի հավաքածուն կնոջ մեջ յոգայի ցանկություն է առաջացնում. Գրավիչ գրաֆիկայի և ժամանակակից քաղաքային դիզայնի հիման վրա այն ներառում է բաճկոններ, հարմարավետ սվիտերներ, փափուկ ֆլանելե վերնաշապիկներ և վերնաշապիկներ `շողոքորթված երկար ուրվագծերով և գրաֆիկական տպագրություններով: