Բովանդակություն
Երիտասարդ ծնողներ. Ինչպե՞ս կառավարել առաջին ամիսների հոգնածությունը:
Պատրաստվող շատ ծնողների իրենց շրջապատի անդամները, որոնք արդեն փորձառու են իրենց երեխաների կողմից, խորհուրդ են տալիս քնել մինչև երեխայի գալուստը: Խորհուրդներ, որոնք լավատես ապագա ծնողները հակված են անլուրջ ընդունել: Երբեք չունենալով քնից զրկվածություն, նրանք ակնհայտորեն համոզված են, որ դրանից դուրս կգան առանց նվազագույն թուլության։
Այո, բայց ահա, երբ երեխան գալիս է, իրականությունը հասնում է նրան մայրությունից, և քնի կարիքն առաջանում է նույնքան արագ, որքան մուգ շրջանակները: Այսպիսով, ծնողների այրման վտանգից խուսափելու համար, ահա մի քանի լավ սովորություններ, որոնք պետք է ընդունվեն.
Քնել, երբ երեխան քնում է
Բոլորը ձեզ կասեն, բայց դուք հավանաբար չեք ցանկանա դա անել, եթե սա ձեր առաջին երեխան է. ստիպեք ինքներդ ձեզ քնել, երբ ձեր երեխան քնած է, սկսած մայրությունից.
Իհարկե, դուք կուզենաք ժամերով հիանալ դրանով, սակայն, Ծննդաբերության և առաջին գիշերների հոգնածությունը ձեզ չի թողնի, եթե չօգտվեք ձեր մնալուց հնարավորինս հանգստանալու համար. Սա, հետևաբար, կպահանջի քուն, բայց նաև երկաթյա կարգապահություն՝ կապված ձեր այցելությունների հետ: Երբ տուն վերադառնաք, և գալիք ամիսներին, սովորություն ձեռք բերեք վաղ քնելու, եթե ձեր երեխան դա թույլ տա:
Սահմանեք հերթապահ գիշերների ժամանակացույց
Եթե դուք չեք կերակրում ձեր երեխային կրծքով կամ անցել եք կաթնախառնուրդի, ապա այժմ ժամանակն է հայրիկին գիշերը գործի դնելու: Քանի դեռ երեխան արթնանում է, գիշերային գրաֆիկ կազմեք:
Եվ ոչ թե ամեն գիշեր ձեզ հանձնարարություն տալու, բաշխեք գիշերներն ըստ այս գծապատկերի՝ երկու գիշեր քուն, որին հաջորդում է երկու գիշեր կանչով և այլն։. Երբ երկու գիշեր հանգստանում ես, ավելի հանգստացած ես, քան երբ գիշերային քնին անմիջապես հաջորդում է հերթապահ գիշերը։ Իհարկե, քնելու անհրաժեշտության դեպքում զինվեք ականջակալներով, որպեսզի կարողանաք լիարժեք օգտվել այս հանգստությունից:
Քունը կլինի ձեր փրկությունը
Եթե մինչ ծնվելը հիպերակտիվ տիպ էիք, ապա այժմ ժամանակն է զսպելու ձեր օրերից գումար աշխատելու ցանկությունները: Քունը միայն երեխաների համար չէ և դուք պետք է սովորություն դարձնեք օգտվել այս հանգստի պահերից ձեր երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին.
Լինի դա 10 րոպե հանգիստ քուն, թե նույնիսկ մեկ կամ երկու ժամ հանգիստ հանգիստ, այս քունը կլինի ձեր փրկությունը:
Բեռնաթափել առավելագույնը
Այս առաջին ինտենսիվ ամիսների ընթացքում, օգտվեք ամեն հնարավորությունից՝ հնարավորինս քիչ բան անելու համար. Սա ներառում է ձեր մթերքների առաքումը, խոհանոցում նվազագույն միությունը, տնային օգնության զբաղվածությունը և այլն:
Կապվեք ձեր Family Allowance Fund-ի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ՝ գոնե մասամբ ֆինանսավորելով սոցիալական աշխատողի (AVS) ներկայությունը: ձեր տանը: Նաև ստուգեք ձեր փոխադարձ կապից, գուցե նաև կարող եք որոշակի օգնությունից օգտվել:
Եթե ձեր ընտանիքը կարող է օգնել ձեզ, օգտվեք
Եթե ձեր ընտանիքի մի քանի անդամներ ապրում են ձեզ մոտ, մի հապաղեք նրանց գործի դնել: Երեկոյան, մեկ օրով կամ նույնիսկ մի քանի ժամով ձեր երեխային դրեք դայակ՝ ձեզ օդափոխելու համար.
Եվ եթե դուք չունեք ընտանեկան ներկայությունը վայելելու շքեղությունը, դիմեք դայակի օգնությանը: Դուք կարող եք դժվարությամբ բաց թողնել ձեր երեխային առաջին անգամ, բայց մաքուր օդ ստանալը և մեկ այլ բանի մասին մտածելը կենսական նշանակություն ունի, որպեսզի հոգնածության մեջ չընկնես և հասանելի մնաս երեխայի համար:.
Կարդացեք նաև 7 նշան, որոնք ցույց են տալիս, որ չափազանց հոգնած եք