Youtube ալիք Քրիստին Սալուս. HIIT արդյունավետ մարզումների ընտրություն

Մենք շարունակում ենք մշակել մեր ռուբրիկան սիրված youtube ալիքներնվիրված ֆիթնեսին, և մենք պետք է հերթ կանգնենք Քրիստին Սալուսին (Քրիստին Սալուս): Բոլոր առցանց դասընթացավարների շրջանում հնարավոր է գտնել HIIT դասընթացների ամենալայն ընտրությունը:

Ալիքի նկարագրություն Քրիստին Սալուս

Ֆիթնես ալիքը Քրիստին Սալուսից այնտեղ էր շուրջ 4 տարի, և այդ ընթացքում թողարկել էր ավելի քան 300 տարբեր տեսանյութեր վարժություններով, սննդի և վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդներով: Քրիստինը ծնվել է Կանադայի Վանկուվեր քաղաքում և սկսել է աշխատել որպես ստոմատոլոգ: Բայց շուտով հասկացավ, որ իր իսկական կիրքը ֆիթնեսն է և առողջության, ֆիզիկական վարժությունների և բուսակերության մասին տեղեկատվության տարածումը: 2012-ին նա բացեց youtube ալիք, իսկ 2014-ին ես թողեցի ատամնաբույժի կարիերաս `լիովին նվիրվելով ֆիթնեսին և շրջագայել աշխարհով մեկ:

Քրիստինը հավաստագրված դասախոս է և ունի վերապատրաստման մեծ փորձ: Դասընթացի նրա սիրած տեսակը ՝ բարձր ինտենսիվության միջակայքային մարզում, բայց նաև վազքի, յոգայի և ուժային բեռների կողմնակից է: Քրիստինան բացեց իր սեփական ալիքը youtube- ում և այն պատճառով, որ ես ուզում էի կիսվել ուրիշների հետ ձեր սերը HIIT ծրագրերի հանդեպ, Այնպես որ, եթե ձեզ նույնպես գրավում է ինտենսիվ մարզումը, Քրիստինե Սալուս տեսանյութը ձեզ դուր կգա:

Ալիքի ՝ Քրիստին Սալուսի մասին խոսելու համար խորհուրդ ենք տալիս մեր մշտական ​​ընթերցողներից մեկին ՝ Օլգային: Բացի այդ, նա պարբերաբար թողնում է մեր Vkontakte խմբի տեսապատկերների հետաքրքիր տեղեկատվական ակնարկներ, և մենք նույնպես շատ շնորհակալ ենք:

Այս պահին ալիքը Քրիստին Սալուսն ունի շուրջ 140 հազար բաժանորդ և ավելի քան 14 միլիոն դիտում: Քրիստին պարբերաբար թողարկում է նոր մարզումներ, որոնց մեծ մասը վերաբերում է HIIT ծրագրերին: Տանը կատարելու նրա կատարյալ տեսահոլովակներում, քանի որ նա ցուցադրում է վարժությունները տանը, Programsրագրերի մեծ մասը նկարահանվում է փոքր սենյակում ՝ տան պարզ մթնոլորտում:

Որպեսզի ցանկալի տեսանյութը գտնեք ալիքում ՝ Քրիստին Սալուսին, կարող եք փնտրել երգացանկերի ներդիրում: Այնտեղ կգտնեք հետևյալ հավաքածուների տեսանյութը:

• Ընդլայնված HIIT մարզումներ (45-120 րոպե)
• Ամբողջ երկարությամբ HIIT մարզումներ (25-40 րոպե)
• Էքսպրես HIIT մարզումներ (10-20 րոպե)
• Խոշտանգումների Tabata մարզումներ (TABATA մարզում)
• Լուռ HIIT մարզումներ

Ինչպես տեսնում եք, HIIT դասընթացը բաժանվում է տեսանյութի տևողության համար, և կա մի առանձին խումբ ՝ Tabata և Silent: Եկեք կանգ առնենք լուռ հաղորդումների մի խմբի վրա: Այս մարզումներում նվազագույնի է հասցվում դասընթացների նետվելը լուռ ռեժիմում, Այս տեսանյութերը հատկապես կարևոր են երիտասարդ մայրերի և անհանգիստ հարևաններ ունեցող մարդկանց համար:

Իհարկե, տեսանյութ Քրիստին Սալուսին անվանում են պրոֆեսիոնալ, նրանք շատ լավ տեսք ունեն համեստ և «բյուջե»: Քրիստինը դասեր է քաղում նույն տեսախցիկից, թույլ լուսավորությամբ և նույնիսկ առանց տեսանյութի նվազագույն մաքրության, օրինակ ՝ ժմչփ, ցուցակ, վարժություններ, խորհուրդներ:

Այնուամենայնիվ, դա չի խանգարում ալիքին մտնել ֆիթնես հատվածի ամենահայտնի վերևում: Դա հեշտությամբ բացատրվում է բարձր արդյունավետության, ընկերական ձևի և Քրիստինեի առաջատար դասընթացների և ավելի տարածված HIIT ծրագրերի միջոցով: Բացի այդ, շատ հազվադեպ է գտնել մի ամբողջ ժամ ինտենսիվ մարզում, հիմնականում մարզիչները առաջարկում են նիհարելու և նուրբ ձև ձեռք բերելու ավելի նուրբ մեթոդներ:

Քրիստինե Սալուս ալիքի հայտնի 10 լավագույն տեսանյութը

Մենք ձեզ առաջարկում ենք մարզումների ընտրություն youtube ալիքում ՝ Christine Salus- ում, որի շնորհիվ կկարողանաք ավելի լավ ծանոթանալ նրա դասերին: Շատ հարմար է, ինչը վկայում է որոշ տեսանյութերի անվան տակ ֆիզիկական վարժություններից այրված կալորիաների քանակը, Իհարկե, ցուցանիշը մոտավոր է, բայց նրա տված ծրագրի ինտենսիվության մասին ընդհանուր գաղափար:

1. 1000 Կալորիականությամբ HIIT մարզում Սարքավորումներ չկան (1,472 միլիոն դիտում)

2. Նյութափոխանակությունը խթանող HIIT մարզում ՝ 20 րոպե (223.786 դիտում)

3. 800 Կալորիականությամբ մարզում ՝ առանց սարքավորումների. Ընդհանուր մարմնի HIIT (154.051 դիտում)

4. 1000 կալորիականությամբ մարզում | Եռամարտ HIIT (150.447 դիտում)

5. Տաբատայի խոշտանգում | Ամբողջ մարմնի տնային մարզում (122.901 դիտում)

6. Պլյո Պլանկի մարտահրավեր | 500 կալորիա Burn HIIT Home Workout (66.843 դիտում)

7. 20 րոպե բարձր HIIT. Սրտաբան + միջուկ (62.860 դիտում)

8. HIIT & Sculpt | Ոտքեր + ավար (61.696 դիտում)

9. Տաբատայի խոշտանգում. Լուռ ամբողջական մարմին | Impածր ազդեցության սիրտ և ուժ (45.439 դիտում)

10. 20 րոպե HIIT. Սրտանոթ + Ոտքեր (842 38 դիտում)

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ եթե ծրագիրը դիտում եք youtube- ում, յուրաքանչյուր տեսանյութի տակ կա վարժությունների ցուցակորոնք ընդգրկված էին վերապատրաստման մեջ: Սա կօգնի ձեզ որոշել ՝ արդյոք դասը ՝ առանց ամբողջ տեսանյութը դիտելու:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք այս տեսանյութերով, ապա բաժանորդագրվեք ալիքին ՝ Քրիստին Սալուս ՝ https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Նաև այս մարզիչը վճարովի ալիք է. ChristineSalusExtras, որտեղ նա առաջարկում է քաշի կորստի 6-շաբաթյա համապարփակ ծրագիր: Այնուամենայնիվ, անվճար դասերի հսկայական ընտրություն Քրիստինից ինքներդ կարող եք գտնել կատարյալ մարզում:

Կարդացեք նաև. Հետույքի youtube ալիքի POPSUGAR լավագույն 13 կարճ արդյունավետ մարզումները:

Ինտերվալային մարզում `բամբակներով