Youtube-HASfit ալիք ՝ ավելի քան 1000 տեսանյութերի և 7 ամբողջական ծրագրերի համար

HASfit- ը yotube ալիք է ՝ yearsոշուա Կոզակի (Kozak Couch) տարիների փորձ ունեցող մարզիչից: Եթե ​​ուզում եք զբաղվել բազմազան, մոտիվացնող և արդյունավետ ծրագրեր, HASfit- ի տեսանյութը լիովին տեղավորվում է ձեր ուսուցման ծրագրի մեջ:

Նկարագրեք HASfit ֆիթնես ալիքը

Պրոֆեսիոնալ մարզիչ oshոշուա Կոզակը առաջարկում է ավելի քան 1200 տարբեր տեսանյութեր `պատրաստի ուսուցմամբ, ինտեգրված ծրագրերով, վարժությունների հավաքածուներով և սննդային խորհուրդներով: HASfit ալիքը ստորագրված մոտ 400 հազար մարդու կողմից, իսկ հիթերի քանակը գերազանցում է 60 միլիոնը: Oshոշուան պարբերաբար նոր վիդեոտեխնիկա է հրապարակում, այնպես որ ալիքն, անկասկած, արժե բաժանորդագրվել: Այստեղ դուք կգտնեք նիհարելու, ճարպերը այրելու, մարմինը բարելավելու, մկանների զանգվածը մեծացնելու և խնդրահարույց տարածքները վերացնելու ծրագրեր:

Տեսանյութի մեծ մասը oshոշուա Կոզակը մեկն է, իսկ մյուս մասը ՝ կնոջ ՝ Կլաուդիայի հետ: Ալիքը ներկայացնում է մեծ թվով բազմազան ծրագրեր ՝ 5-ից 60 րոպե: Եվ առաջարկեց ոչ միայն տնային ուսուցում, այլ նաև մարզադահլիճում մարզվելու համար: Programsրագրերի շարքում նավարկելու համար խորհուրդ ենք տալիս դիտել HASfit պաշտոնական կայքը: Վերևի ընտրացանկում Բոլոր մարզումները բոլոր տեսանյութերը խմբավորված են հետևյալ ոլորտներում.

• Մարզում տանը և մարզվել դահլիճում
• Մկանների խմբեր (որովայն, ձեռքեր, հետույք և այլն)
• Բեռի տեսակը (սիրտ, պլյոմետրիկա, ուժ, քիքբոքսինգ, մարզման ցածր ազդեցություն և այլն)
• Դժվարության աստիճանը (սկսնակ, առաջադեմ)

Նաև այս կայքում դուք կգտնեք բաղադրատոմսեր, խորհուրդներ սննդի, ապրելակերպի և մոտիվացիայի վերաբերյալ: Բոլոր նյութերը ներկայացված են անգլերեն լեզվով: Վերջերս oshոշուա Կոզակը բացեց իր սեփական HASfit մարզասրահը, այնպես որ կարող ենք խոսել մեկ ուրիշի առաջացման մասին սիրված սպորտային ապրանքանիշ.

Լավագույն 10 հայտնի youtube ալիքները տանը ֆիթնեսի մասին ռուսերեն

HASfit համապարփակ ծրագիրը

HASfit ալիքի առավելություններից մեկը մատչելիությունն է ամբողջությամբ ինտեգրված ծրագրեր դասերի պատրաստի օրացույցով: Բոլորն էլ բացարձակապես անվճար են: Դրանք կարող եք գտնել Պաշտոնական կայքում ՝ «Ֆիթնես ծրագրեր» բաժնում. Ցուցակագրեք ծրագրեր և հղեք դրանց: Եվ ահա, մենք տալիս ենք բարդությունների համառոտ նկարագրություն, այնպես որ կարող եք գտնել կատարյալ տարբերակը: Վերը նշված HASfit կայքից վերցված տեղեկատվությունը:

Րագրերը տարբերվում են բարդություն, տևողությունը, օրացույցը, բեռի տեսակը: Կոշակը խորհուրդ է տալիս, որ դուք սկսեք մի պարզ բարդույթից և առաջընթացի ընթացքում անցեք ավելի բարդ վարժությունների: Ավելի լավ է, քան սկսել առաջադեմ ծրագրից և հիասթափվել կամ վիրավորվել: Այս բոլոր ծրագրերը ստեղծվել են քաշի կորստի, մարմնի տոնուսի և ֆիթնեսի բարելավման համար.

• 30-օրյա ցածր ազդեցության սկսնակ ծրագիր: սկսնակի մակարդակ: Հարմար է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց, տարեցների և ցնցված վիճակում հակացուցված մարդկանց համար: Նախատեսված է 30 օրվա համար:

• 30 օրվա մարտահրավեր՝ սկսնակից մինչև միջին մակարդակ: Հարմար է վերապատրաստման փորձ չունեցող մարդկանց համար: Օգտագործելով այս դասերը ՝ դուք կկորցնեք մարմնի ճարպը և միաժամանակ կբարձրացնեք մկանների ուժը: Համալիրը նախատեսված է 30 օրվա համար:

• Warrior 90 օրվա մարզման պլանմիջանկյալից առաջադեմ մակարդակ: Հարմար է ավելի փորձառու մարդկանց համար կամ որպես 30-օրյա մարտահրավերների շարունակություն: Րագիրը տեւում է 90 օր:

• Hero 90 HIIT մարզման պլան: միջանկյալ մակարդակ. Ազդեցեք HIIT մարզմանը մարզական մարմինների համար, բարձրացրեք կայունությունը և ազատվեք ճարպերից: Կարող է օգտագործվել որպես Warrior 90 Day- ի շարունակություն: Նախատեսված է նաև 90 օրվա համար:

• 30 օր `վեց փաթեթի բացակայություն ստանալու համար`միջանկյալից առաջադեմ մակարդակ: Րագիրը կօգնի ձեզ աշխատել ամբողջ մարմնի վրա, բայց հատկապես բարելավել որովայնը: Նախատեսված է 30 օրվա համար:

• 30 օրվա պատանիների քաշի կորուստ և ֆիթնես, սկսնակից մինչև միջին մակարդակ: 12-ից 19 տարեկան դեռահասների համար նախատեսված համալիր, որը կարող եք օգտագործել 30 օրվա ընթացքում նիհարելու և առողջանալու համար:

• 90 օր մարզման ծրագիր ՝ մկաններ ստեղծելու համարմիջանկյալից առաջադեմ մակարդակ: 90-օրյա ծրագիր ՝ ուժն ու մկանները զարգացնելու համար: Կատարման դասընթացների համար ֆիթնեսի համար անհրաժեշտ է հիմնական սարքավորումների շարք:

HASfit կայքում կարող եք տեսնել ավելի ամբողջական նկարագրություն անհրաժեշտ սարքավորումների և առաջարկված դասացուցակի համակարգեր և առաջարկություններ:

Կարդացեք նաև մեր ակնարկները.

• 5 ուժային մարզում youtube ալիք HASfit
• Նոր ուժային մարզում HASfit մկանների + օրացույցից 30 օրվա ընթացքում
• 20 օրվա ընթացքում HASfit + օրացույցի որովայնի լավագույն 30 կարճ մարզումները

10 սիրված տեսանյութ HASfit ալիքում

1. 15 րոպեանոց անմեղսունակության սրտային մարզման վարժություններ

2. 35 րոպե ուժային ուսուցում տանը կանանց և տղամարդկանց համար

3. HASfit 20 րոպե ցածր ազդեցության հեշտ մարզում ՝ կալորիաներն այրելու համար

4. Ultimate Warrior 30 րոպեանոց HIIT մարզում. Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 րոպե HIIT մարզում ՝ կանանց և տղամարդկանց քաշով քաշի կորստի համար

6. Այրեք 1000 Կալորիա ընդամենը 30 րոպեում: Նիհարելու մարզում տղամարդկանց համար

7. 17 րոպե ամբիոնի վարժություններ տարեցների և սկսնակների համար

8. Ստորին մարմնի 20 րոպե մարզում - HASfit ոտքերի մարզում

9. 20 րոպե կատարման կալիստենիկայի մարզում

10. 20 րոպե HIIT տնային կարդիո մարզում ՝ առանց սարքավորումների

HASfit- ը հիանալի հնարավորություն է համապարփակ ծրագրեր փորձելու և պարզապես դիվերսիֆիկացնել իրենց բիզնեսը նոր տեսանյութի միջոցով, Trainingոշուա Կոզակի մարզման ընթացքում բոլորը կարող են ձեզ համար հարմար բան գտնել:

Տես նաև ՝ FitnessBlender. Ավելի քան 500 տարբեր մարզումներ youtube- ում

Քաշի կորստի համար