Ինչպես պատրաստել ուտեստ «ucուկկինի կեքս»
Լվանալ, մաքրել կեղևը և քերել ցուկկինին: Մնացած բաղադրիչները ցուկկինի զանգվածին ավելացնելով խառնել: Մագաղաթի տեսքով խմորը տարածեք, թխեք ջեռոցում կես ժամ 200 աստիճան ջերմաստիճանում
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Ucուկկինի կեքս»:
- 300 գ ցուկկինի
- 1 ձու
- 50 գ հերկուլներ
- 5 գ սխտոր
- 10 գ կանաչի
«Ucուկկինի կեքս» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 82.2 կկալ
Սկյուռեր: 3.7 գր:
Ճարպեր. 2.4 գր:
Ածխաջրեր. 11.1 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 6Բաղադրությունը և կալորիականությունը բաղադրատոմսով. «Redientsուկկինի կեքս»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| ցուկկինի | 300 է | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| հավի ձու | 1 կտոր | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| վարսակի ալյուր հերկուլներ | 50 է | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| սխտոր | 5 գր | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| կանաչապատում | 10 գր | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Ընդհանուր | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 սպասարկում | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 գրամ | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |