Քանի որ մոտենում են ձմռան ամիսները, մեզանից շատերը սկսում են խթանիչներ ընդունել մրսածությունից և գրիպից պաշտպանվելու համար: Երբեմն կանխարգելիչ միջոցները չեն օգնում, իսկ վիրուսներն ու բակտերիաները հաղթահարում են օրգանիզմը։ Եթե հոգնած եք, քնում եք, քիչ եք խմում, ապա մրսածության նկատմամբ զգայունությունը մեծանում է։ Երբ հաղթահարվում եք քթից և հազից, օգտագործեք տասը խորհուրդ արագ վերականգնման համար:
Ուր: Մարմնի բավարար խոնավացումը միշտ կարևոր է, բայց հատկապես մրսածության ժամանակ։ Եթե ջերմաստիճանը բարձրանում է, պետք է շատ խմել, որպեսզի տոքսինները հեռացվեն օրգանիզմից։ Ջուրը նաև օգնում է փափկել և հեռացնել լորձը:
Անանուխի տերեւներ. Անանուխը հեշտ է ձմեռել, եթե այն աճում է ձեր այգում: Անանուխի և կոկոսի յուղով կարելի է պատրաստել բնական բալասան, որը շատ արդյունավետ է մրսածության դեպքում։ Նրանք քսում են կրծքավանդակը և ոտքերը, և դա թեթևացնում է մրսածության ախտանիշները, հանգստացնում, մաքրում է շնչուղիները, նպաստում խոր քունին։
Քնել Պետք է ավելի շուտ քնել, ապա վերականգնումն ավելի արագ կգա։ Փակեք գիրքը, անջատեք հեռուստացույցը, նոութբուքը, լույսն ու քունը ինքն իրեն կգա։
Med. Մրսածության դեպքում մեղրի օգտակարությունը քաջ հայտնի է, սակայն չասել այդ մասին անազնիվ կլինի։ Մեղրը հանգստացնում է գրգռված կոկորդը և նաև բնական հակաբիոտիկ է։ Մեղրը սննդակարգում ընդգրկելը հեշտ է. պարզապես ուտել գդալով, ավելացնել թեյի, տաք կաթի, սմուզիների մեջ:
Մրգեր Մրսածությունից հաղթահարվելիս ախորժակը, որպես կանոն, անհետանում է։ Մրգերը հիվանդների համար իդեալական սնունդ են։ Նրանք օրգանիզմին տալիս են վիտամինների զգալի ներարկում, որոնք օգնում են վիրուսների դեմ պայքարում։
Պրոբիոտիկ յոգուրտ. Բնական մածունը կենդանի կուլտուրաներով աջակցում է իմունային համակարգին և սպանում բակտերիաները օրգանիզմում: Վաճառվում է հատապտուղներով կամ ընկույզով, կամ մյուսլիով։ Նման արտադրանքը վատ չէ ունենալ վարակի դեմ պայքարի զինանոցում։
Հատապտուղներ Նույնիսկ ջեմի տեսքով դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները: Սա լավ խորտիկ է և հավելում այլ ուտեստների համար:
Թեյ. Ինչպես նախկինում ասել ենք, անանուխը աճում է մոլախոտի նման։ Նաև երիցուկ։ Երկու բույսերի տերեւները լվանում են, մի քանի րոպե եփում ու խմում, հնարավոր է մեղրով։ Եթե դուք չեք աճեցնում խոտաբույսեր, կարող եք դրանք գնել դեղատնից:
Սխտոր Սխտորը գնահատվում է իր հակաբիոտիկ հատկություններով։ Ավելի լավ է այն օգտագործել հում վիճակում։ Մանրացրեք, խառնեք աղացած մեխակին և արագ կուլ տվեք ջրով։
- Սմուզիներ Ինչպես արդեն նշվեց, ախորժակը ճնշվում է մրսածության ժամանակ, իսկ սմուզիները կատարյալ թարմացում են։ Դուք կարող եք օրական մի քանի տարբեր կոկտեյլներ խմել՝ վառելիք տալով իմունային համակարգին։ Իսկ իդեալական լուծումը կլինի վերը նշված բաղադրիչներով սմուզի պատրաստելը։