5 խորհուրդ՝ ձեր սերը շրջափակման մեջ պահելու համար

Դուք և ձեր սիրելին ամբողջ ժամանակն անցկացնում եք միասին՝ փակված նույն բնակարանում։ Հրաշալի չէ՞։ Ինչու՞ բոլոր սիրահարների երազանքը մեծամասնության համար վերածվեց դժոխքի.

Մի շտապեք մեղադրել ձեր երկրորդ կեսին, ձեր տնային կրթություն ստացած երեխաներին կամ ինքներդ ձեզ կռիվների, զայրույթի և օտարության համար: Սրա պատճառը արտասովոր իրավիճակն է, որին մենք պատրաստ չէինք։ Պատերազմների և կատակլիզմների տարիների ընթացքում մենք համակերպվել ենք այն փաստին, որ վտանգավոր իրավիճակում մենք պետք է գործենք՝ վազենք, թաքնվենք, կռվենք:

Պասիվ սպասում, իրավիճակի վրա ազդելու անկարողություն, անորոշ վիճակ. մենք չէինք ենթադրում, որ մեր հոգին պետք է անցնի այս ամենի միջով։

Նրանց համար, ովքեր գտնվում են կարանտինում իրենց զուգընկերոջ հետ, կարևոր է հասկանալ, որ սահմանափակ տարածքում ոչ միայն սրվում են հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները, այլև անձնական անհանգստություններն ու վնասվածքները բոլորի համար: Սակայն լարվածությունը թուլացնելն ու այնտեղ գտնվելու ուղիներ գտնելը մեր ուժերի մեջ է: Իսկապես, դժվարին ժամանակներում ընտանիքը կարող է դառնալ աջակցության աղբյուր և անսպառ ռեսուրս, եթե համբերություն կուտակեք, սիրեք և միացնեք ձեր երևակայությունը:

1. Իրական ժամանակ անցկացրեք միասին

Երբեմն թվում է, թե մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում մեր սիրելիների հետ: Իրականում ֆիզիկապես մենք սովորականից ավելի մոտ ենք, բայց էմոցիոնալ առումով շատ հեռու ենք։

Ուստի փորձեք օրական գոնե մեկ անգամ ժամանակ հատկացնել խոսելուն՝ առանց գաջեթների և հեռուստացույցի։ Լսեք միմյանց, անպայման հարցեր տվեք, անկեղծորեն հետաքրքրվեք ձեր գործընկերոջ անհանգստություններով և զգացմունքներով: Օգնեք նրան հաղթահարել վախերը, հասկանալ ինքն իրեն, ելք գտնել բարդ իրավիճակից։ Նման խոսակցությունները տալիս են ընդունելության, աջակցության զգացում։

2. Կիսվեք ֆանտազիաներով

Սեռական հարաբերությունների կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել. Նրանք թույլ են տալիս ավելի մտերմանալ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ էմոցիոնալ: Բայց ինչպե՞ս պահպանել գրավչությունը, եթե օր ու գիշեր միասին եք:

Այո, մենք կտրված ենք արտաքին աշխարհից, բայց ունենք ֆանտաստիկ աշխարհ։ Նրանք անսահման բազմազան են, յուրաքանչյուրն ունի իր պատկերները, գաղափարները, երազանքները։ Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր սեռական երևակայությունների մասին: Նկարագրեք այն պատկերները, որոնք ձեզ հուզում են, առաջարկեք դրանք կյանքի կոչել, և դուք ավելի կմտերմանաք միմյանց հետ։

Բայց մի մոռացեք, որ ֆանտազիան «ֆիլմ» է, որը ցույց է տալիս մեր անգիտակցականը: Մենք նրանց նկատմամբ վերահսկողություն չունենք։ Հետևաբար, պատրաստ եղեք հանդուրժել նույնիսկ ամենաանսովոր և անկեղծ պատմություններն ու պատկերները:

3. Խնայիր քեզ

Արտաքին տեսքը կարևոր է. Եվ առաջին հերթին մեզ համար, ոչ թե գործընկերոջ։ Գեղեցիկ և կոկիկ հագուստով մենք մեզ ավելի գրավիչ և ինքնավստահ ենք զգում։ Ավելի շուտ պատրաստ է հպման և մտերմության: Եվ երբ մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, սիրում ենք և գործընկեր:

4. Սպորտով զբաղվեք

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունն ուղղակիորեն կապված է հոգեկան սթրեսի հետ։ Մենք հայտնվեցինք մի իրավիճակում, երբ մի կողմից շարժվելու հնարավորություններն ավելի քան երբևէ սահմանափակ են, մյուս կողմից՝ ավելացել է մարզական ակտիվության կարիքը։

Բայց նույնիսկ խիստ սահմանափակումների դեպքում դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես սպորտով զբաղվել ամբողջ ընտանիքի հետ և վայելել այն: Զվարճալի մարզումը կկարգավորի ձեր նյարդերը, կուրախացնի ձեզ և թույլ կտա ավելի լավ զգալ ձեր մարմինը:

Ընտրեք վարժություններ ամբողջ ընտանիքի համար, կիսվեք մարզումներով սոցիալական ցանցերում. լիցքավորեք դրական և ոգեշնչեք բոլորին:

5: Ստեղծել

Ստեղծագործությունը զարմանալի բուժիչ ուժ ունի: Այն օգնում է մեզ վեր կանգնել իրականությունից և կապ հաստատել մեզանից ավելի մեծ բանի հետ: Ուստի լավ գաղափար է ստեղծագործական նախագիծ մշակել և իրականացնել:

Կարող եք նկար նկարել, հսկայական գլուխկոտրուկ հավաքել, դասավորել լուսանկարների արխիվը և ստեղծագործաբար կազմակերպել լուսանկարչական ալբոմ, կարող եք տեսանյութ պատրաստել ձեր զգացմունքների մասին, խոսել միմյանց հանդեպ սիրո մասին:

Իհարկե, ջանքեր են պահանջվում ձեր կարանտինը հաճելի դարձնելու և ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու համար: Կազմակերպել տարածք, համակարգել ժամանակացույցերը: Ոմանց կարող է թվալ, որ պլանավորումը հակասում է իրական զգացմունքների բնույթին՝ ինքնաբուխությանը:

Այո, իմպուլսը, իմպուլսը իսկապես շատ բան է նշանակում սիրո մեջ: Բայց երբեմն մենք չպետք է սպասենք ոգեշնչման, քանի որ մեր ուժերի մեջ է հարաբերությունները դարձնել այնպիսին, ինչպիսին մենք ենք ցանկանում: