Կորոնավիրուս. փրկվածի մեղքը

Արդեն մի քանի շաբաթ է՝ հաճախորդներին խորհուրդ եմ տալիս հեռակա կարգով՝ ինտերնետի միջոցով։ Ես պարբերաբար շփվում եմ նրանց հետ՝ պարզելու, թե ինչպես են նրանք հաղթահարում, և իմ հնարավորությունների սահմաններում աջակցելու համար: Զարմանալի չէ, որ նրանցից շատերն այժմ անհանգստություն են ապրում:

Ոմանք չեն կարողանում ճշտել դրա աղբյուրը, սակայն անհանգստության և վախի անորոշ զգացումը գլխիվայր շուռ է տվել նրանց ողջ առօրյան: Մյուսները հստակ տեսնում են իրենց անհանգստության պատճառները, այն շոշափելի է ու կոնկրետ. դրանք աշխատանքի, ֆինանսական վիճակի, ընդհանուր առմամբ տնտեսության հետ կապված մտահոգություններ են. անհանգստանում է, որ իրենք կամ իրենց սիրելիները հիվանդանում են, կամ ինչպես են տարեց ծնողները, որոնք հեռու են ապրում:

Իմ պաշտպանյալներից ոմանք խոսում են նաև մեղքի մասին, ոմանք նույնիսկ օգտագործում են վերապրածի մեղք տերմինը: Նրանց աշխատանքը դեռևս նշանակված է նրանց վրա, մինչդեռ շատ ընկերներ հանկարծակի աշխատանքից դուրս են գալիս: Մինչ այժմ իրենք և իրենց հարազատները առողջ են, իսկ նրանց գործընկերներից մեկը հիվանդ է, իսկ քաղաքում մահացությունը գնալով աճում է։

Նրանք պետք է պահպանեն մեկուսացումը, բայց ապրեն ընդարձակ տանը՝ լույսով, ջրով և սննդով։ Իսկ քանի՞ մարդ է ապրում շատ ավելի քիչ հարմարավետ միջավայրում։ Էլ չենք խոսում բանտերի կամ փախստականների ճամբարների մասին, որտեղ ի սկզբանե կար նվազագույն հարմարություններ, իսկ այժմ նեղ պայմաններն ու վատ կենսապայմանները կարող են կտրուկ վատթարացնել իրավիճակը…

Նման փորձը այնքան էլ համարժեք չէ նրանց ցավալի, տանջող մեղքին, ովքեր վերապրել են սարսափելի աղետը, պատերազմը, ականատես են եղել սիրելիների մահվան: Եվ, այնուամենայնիվ, դա իր ձևով սուր զգացողություն է, որը մեզանից ոմանք ապրում են այսօր, և դա խնդիր է, որը պետք է լուծվի: Ահա մի քանի առաջարկներ.

Հասկացեք, որ ձեր արձագանքը նորմալ է

Մենք սոցիալական էակներ ենք, և, հետևաբար, ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը մեզ մոտ բնական է գալիս: Ճգնաժամի ժամանակ մենք նույնանում ենք ոչ միայն մերձավորների, այլ ողջ մարդկային համայնքի հետ:

Այս պատկանելության և մեղքի զգացումը լիովին արդարացված է և ողջամիտ և բխում է առողջ ընկալունակությունից: Այն արթնանում է մեր մեջ, երբ զգում ենք, որ մեր հիմնական արժեքները խախտվել են։ Մեղքի այս զգացումն առաջանում է անարդարության գիտակցումից, որը մենք չենք կարող բացատրել և վերահսկել:

Աջակցեք սիրելիներին

Ձեր խնդիրն է ապակառուցողական զգացումը վերածել կառուցողական և աջակցող գործողության: Դիմեք այն ընկերներին, ովքեր այժմ աշխատանքից դուրս են, առաջարկեք ցանկացած օգնություն: Խոսքը ոչ թե մեղքի զգացումից ազատվելու մասին է, այլ հավասարակշռությունը վերականգնելու և ձեր արժեքներն ու առաջնահերթությունները համապատասխանեցնելու մասին:

Վճարեք ևս մեկին

Հիշու՞մ եք Քևին Սփեյսիի և Հելեն Հանթի համանուն ֆիլմը: Նրա հերոսը, ինչ-որ մեկին լավություն անելով, խնդրեց այս մարդուն շնորհակալություն հայտնել ոչ թե իրեն, այլ երեք այլ մարդկանց, որոնք իրենց հերթին շնորհակալություն հայտնեցին ևս երեքին և այլն։ Հնարավոր է բարի գործերի համաճարակ.

Փորձեք ջերմություն և բարություն տարածել ձեր ներքին շրջապատից դուրս գտնվողների վրա: Օրինակ՝ մթերքներ ուղարկեք ցածր եկամուտ ունեցող ընտանիքին կամ գումար նվիրաբերեք բարեգործական կազմակերպությանը՝ հիվանդ երեխաներին օգնելու համար: Արդյո՞ք դա կարևոր է գլոբալ առումով: Ոչ: Արդյո՞ք դա մեծ տարբերություն է առաջացնում, երբ համակցվում է ձեզ նման այլ մարդկանց ջանքերի հետ: Այո՛։

Հասկացեք, որ դուք բացառություն չեք:

Մտքի անդորրը պահպանելու համար կարող է օգտակար լինել կանգ առնելը, երախտագիտությամբ գնահատել այն, ինչ ունեք և անկեղծորեն խոստովանել, որ ձեզ բախտ է վիճակվել խուսափել որոշ դժվարություններից: Բայց նույնքան կարևոր է հասկանալ, որ վաղ թե ուշ բոլորը ստիպված են լինելու առերեսվել կյանքի խնդիրների հետ։ Դուք կարող եք հաղթահարել այս ճգնաժամը անվնաս, բայց տեղյակ եղեք, որ ինչ-որ պահի կյանքը կարող է մարտահրավեր նետել ձեզ:

Արեք այն, ինչ կարող եք հիմա ուրիշների համար: Եվ գուցե մի օր նրանք ինչ-որ բան անեն ձեզ համար:

Հեղինակի մասին. Ռոբերտ Թայբբին կլինիկական սոցիալական աշխատող է, որն ունի 42 տարվա կլինիկական և վերահսկիչ փորձ: Անցկացնում է դասընթացներ զույգերի թերապիայի, ընտանեկան և կարճաժամկետ թերապիայի և կլինիկական հսկողության վերաբերյալ: Հեղինակ է հոգեբանական խորհրդատվության վերաբերյալ 11 գրքի: