Բովանդակություն
Մեծահասակի ցանկացած խնդիր ինչ-որ կերպ կապված է մանկության հետ: Եվ, անգիտակից տարիքում ձեռք բերելով վատ սովորություններ, մենք հաճախ դրանք դուրս ենք բերում կյանքի ընթացքում: Ի՞նչն է խանգարում մեզ նիհարել, և ինչպե՞ս փոխել դա:
1. Մտածելու սովորություն, որ գործիչը ժառանգված է
Անկատար մարմնով նայելով մեր հարազատներին ՝ մենք մտածեցինք և շարունակում ենք մտածել, որ գիրության նախատրամադրվածությունը մենք ժառանգել ենք: Փաստորեն, ժառանգականության տոկոսը մեր մարմնի տեսակի դերի միայն մեկ չորրորդ մասն ունի և ավելին `նյութափոխանակության հետ կապված: Այս առասպելից բաժանորդագրությունից դուրս գալու համար փորձեք վարել կանոնավոր ապրելակերպ և սպառել ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի ճիշտ հարաբերակցությունը: Եվ շատ շուտով դուք կհասկանաք, որ ձեր մարմինը փոխվում է ՝ չնայած տասներորդ սերնդի գիրության հարազատներին:
2. «Բոլոր ափսեները» ուտելու սովորություն:
Այս պարամետրը պետք է ուտել յուրաքանչյուր վերջին փշուրը, որին հետապնդում են մեկից ավելի երեխաներ: Մենք չլսեցինք մեր սեփական մարմինը և ստիպված էինք ուտել սննդի ամբողջ ծավալը: Ի վերջո, սա հանգեցրեց սննդի լուրջ խանգարումների, քանի որ շատերը դեռ ամաչում են թողնել սնունդը. ավելի լավ է չափից շատ ուտել: Այս խնդիրը լուծելու համար ինքներդ ձեզ մի մեծ մաս կիրառեք և մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ համար այն բանի համար, ինչը չեք կարող ավարտել սնունդը. Պակասությունն ու սովը մեզ չեն սպառնում:
3. Քաղցրավենիք որպես վարձատրություն ստանալու սովորություն
Մանիպուլյացիայի ենթարկելով մեզ և փորձելով կերակրել մեզ օգտակար ապուր, ծնողները մեզ խոստացան աշխարհի բոլոր քաղցրավենիքները հիմնական ճաշից հետո: Եվ այնուամենայնիվ, մենք հակված ենք մեզ պարգևատրել սնունդով ձեռքբերումների համար, իսկ ընթրիքից հետո անհրաժեշտ ենք համարում բավարարել մեր քաղցր ատամը: Սա հանգեցնում է կալորիականության ավելացման և քաշի հետ կապված խնդիրների: Քաղցրավենիքը փոխարինեք քաղցր մրգերով կամ ընկույզով, որոնք նույնպես կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը, այլ ոչ թե ավելի վատ վնասակար շաքարով:
4. Քաղցր սոդայի ցանկություն
Նախկինում գազավորված ըմպելիքները հազվագյուտ ու անհասանելի ուրախություն էին։ Դքսուհի կամ Պեպսի գնելը հավասարազոր էր այս առիթին։ Եվ մենք դեռ հիշում ենք այս հույզերը և ընտրում ենք վնասակար, շաքարով հարուստ, գազավորված ջուր պահել: Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչն է ձեզ դեռ բերում աշխատանքից հետո լողանալու, գիրք կարդալու կամ լավ ֆիլմի հաճույքը: Տոնը միայն սննդի և ռեստորանների, հոգեվիճակի մասին չէ:
5. Մաստակ ծամելու սովորություն
Հաճույք պատճառող համեղ քաղցրավենիքների վարկանիշում ներառվել է նաև մաստակը։ Գովազդը մեզ պարտադրեց այն տեսակետը, որ թարմ շնչառության համար պետք է օգտագործել նաև մաստակ: Բայց մեծ քանակությամբ ստամոքսահյութ ծամելիս, որը վտանգավոր է սոված ստամոքսի համար, ավելորդ քաղցը։ Ծամեք այն ուտելուց հետո՝ բերանի խոռոչը սննդի մասնիկներից մաքրելու և շունչը թարմացնելու համար, բայց ոչ առաջ:
6. ադիբուդիով ֆիլմ դիտելու սովորություն
Պահանջվող ատրիբուտ կինոթատրոններ, կարագով տապակած համեղ ադիբուդի. Այդուհանդերձ, գնալով կինո, մենք չենք ժխտում մեզ այս վերաբերմունքը մեր մանկությունից: Տանը կարող եք ադիբուդի պատրաստել՝ օգտագործելով միկրոալիքային վառարան, այլ ոչ թե յուղով տապակած տապակը։ Եվ երկրորդը, կինոթատրոնին շատ օգտակար այլընտրանքներ կան՝ չորացրած մրգեր, ընկույզներ, օգտակար կրեկեր կամ մրգային փխրուն պտուղներ: