Բովանդակություն
Բարեւ Ձեզ! Շատ հազվադեպ է ծուլությունը թույլ բնավորության, կամքի բացակայության դրսեւորում եւ այլն։ Հիմնականում ստացվում է ախտանիշ, այսինքն՝ այնպիսի փարոս, որ մարդը սխալ է անում կամ ինչ-որ բան այն չէ իր կյանքում։ Ինչու՞ էներգիա չկա գործելու, ձեր հավակնություններն իրականացնելու և երբեմն պարզապես անկողնուց վեր կենալու համար:
Եվ այսօր ես առաջարկում եմ ձեզ դիտարկել մեծահասակների ծուլության հիմնական պատճառները: Հասկանալու համար, թե կոնկրետ ինչի հետ էիր առերեսվել։ Հակառակ դեպքում, այն հաղթահարելու բոլոր ջանքերը կարող են լիովին ապարդյուն լինել, քանի որ սկզբնական շրջանում անհրաժեշտ է գտնել նման վիճակի բուն պատճառը։
Պատճառները
Ֆիզիկական առողջություն
Հաճախ որոշ հիվանդություններ մեծ ուժ են պահանջում, քանի որ մարդը պետք է դիմանա ցավին, անհարմարությանը, բոլոր տեսակի բժշկական հետազոտություններին, պրոցեդուրաներին…
Երբեմն փորձում է հարմարվել ցանկացած պայմանների, որոնք լիովին հակացուցված են իրեն։ Իսկ ընդհանրապես, հիվանդության «ֆոնը», այսինքն՝ աննկատ, իսկապես կարող է զրկել ամբողջ էներգիայից, այն աստիճան, որ նույնիսկ ցանկության համար չի մնա։
Բացի այդ, մեր հասարակությունում մարդիկ սովորաբար օգնության են դիմում, երբ դա դառնում է բոլորովին անտանելի։ Այսինքն՝ նրանք կարող են շատ երկար դիմանալ հիվանդություններին, միայն թե «չստանալ» ախտորոշում։
Եվ մինչ նրանք «թաքնված են խաղում» իրենց հիվանդության հետ, այն աստիճանաբար քայքայում է օրգանիզմը՝ զրկելով նրան բոլոր ռեսուրսներից։
Սխալ ապրելակերպ
Խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական ակտիվության, լավ քնի ու որակյալ սննդի բացակայությանը։ Այժմ, եթե հեռախոսը երկար ժամանակ չի լիցքավորվում, այն անցնում է էներգախնայողության ռեժիմի։ Այսինքն՝ հետին լույսը նվազագույն է, որոշ ծրագրեր անջատված են և այլն։
Նույնը վերաբերում է մեր մարմնին: Հետեւաբար, կենսունակության պակաս կա։ Հնարավորությունները սահմանափակ են, անհրաժեշտ է բավարարել ամենահրատապ կարիքները, որոնք կօգնեն գոյատևել։ Մնացածը դառնում է անտեղի։
Եվ ի դեպ, գիտե՞ք էլ ինչ է սպառնում մտավոր և ֆիզիկական ակտիվության պակասին։ Մարդը կորցնում է ներքին ներդաշնակության զգացումը և դառնում էմոցիոնալ անկայուն: Անգիտակցաբար նա իր համար «դասավորում» է անսարքությունները, քանի որ կյանքից առանձնահատուկ տպավորություններ չկան, մտածելու տեղիք նույնպես։
Իսկ զայրույթի պոռթկումները, ինչպես գիտեք, զգալիորեն հոգնեցնում են՝ ծախսելով ձեր մնացած ուժերը։ Դրանից հետո, բնականաբար, ձևավորվում է մի պետություն, երբ «դե, ես ընդհանրապես ոչինչ չեմ ուզում»: Եվ այսպես՝ շրջանաձև՝ մինչև առաջանա քրոնիկ ծուլություն կամ ասթենո-դեպրեսիվ համախտանիշ։
Ընդհանրապես, մարդու հոգեբանությունը հետևյալն է՝ որքան ակտիվ է, այնքան ռեսուրսներ և կենսունակություն ունի։
Բայց նպատակ դնելը, օրինակ՝ երկուշաբթի օրը մարզասրահ գնալը նույնպես վտանգավոր է։ Քանի որ սովորաբար նման խոստումները մնում են խոստումների ձևաչափում, իսկ ամոթն ու մեղքը դեռևս նստում են ներսում, որ չեն արդարացրել իրենց սպասելիքները։ Նշանակում է՝ նա ոչ մի բանի ընդունակ չէ եւ այլն։ Որից էլ ավելի մեծ դիմադրություն կա ինչ-որ բան անելու համար։
Այսպիսով, եթե ինչ-որ բան եք մտածում, անմիջապես սկսեք այն իրականացնել:
Ցանկությունների ճշմարտություն
Հիշեք, երբ դուք իսկապես ինչ-որ բան եք ուզում, կա զգացողություն, որ ոչինչ չի կարող խանգարել ձեզ: Դուք կհաղթահարեք ցանկացած խոչընդոտ, բայց կհասնե՞ք ձեր նպատակին։
Եվ ամեն ինչ, քանի որ ցանկությունն ամենահզոր դրդապատճառն է: Այն նման է շարժիչի, որը մեզ քշում է առանց կանգ առնելու թույլ տալու:
Այնպես որ, ցավոք, հաճախ է պատահում, որ մարդը գնում է նվազագույն դիմադրության ճանապարհով և ցանկանում է արդարացնել սիրելիների և սիրելիների սպասելիքները: Ինչու է նա ընտրում այնպիսի գործունեություն, որն ընդհանրապես չի գրավում։
Սովորաբար դա տեղի է ունենում, երբ ընտանիքում բժիշկների մի ամբողջ սերունդ կա, ու սերունդին հնարավորություն չի տրվում դառնալ, օրինակ, նկարիչ։ Կամ կա բիզնես, որը պետք է փոխանցվի ժառանգին, նա էլ վերցրեց ու որոշեց անասնաբույժ սովորել։
Ընդհանրապես հասկանում ես, որ իրավիճակները տարբեր են։ Ելքը մեկն է՝ մարդը զրկված է ազատ ընտրության իրավունքից։ Եվ հետո կուտակվում է դժգոհությունը՝ զայրույթի հետ մեկտեղ, որը կարող է չիրականանալ՝ խանգարելով ինքնաիրացմանը։
Կամ պատահում է, որ մարդ պարզապես չգիտի, թե ինչ է ուզում։ Որ ի վիճակի չէ բացահայտել իրենց ցանկությունները, ճանաչել կարիքները: Եվ նա սկսում է անել այն, ինչ իրեն առաջարկում են։ Նաև ամբողջովին առանց որևէ հետաքրքրության և հաճույքի։
Այսպիսով, եթե նկատում եք, որ ծուլացել եք, մտածեք, թե արդյոք ամեն ինչ կատարվում է այնպես, ինչպես դուք եք ցանկացել և երազել։
Ճգնաժամ
Ճգնաժամերն անխուսափելի են, դրանք բացարձակապես յուրաքանչյուրիս մշտական ուղեկիցներն են։ Եթե միայն այն պատճառով, որ դրանք օգնում են զարգանալ, առաջադիմել, փոխվել։
Այսպիսով, երբ գալիս է պահը, որ «հինը չի աշխատում, իսկ նորը դեռ հորինված չէ», մարդը շփոթվում է։ Լավագույն դեպքի սցենար. Հաճախ սարսափ, հատկապես, եթե դուք սովոր եք ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել: Եվ հետո այն բառացիորեն սառչում է, կանգ է առնում, քանի որ չգիտի ինչ անել, կամ սպասում է, որ ամեն ինչ ուշքի գա։
Եվ հենց այդպիսի շրջաններն են, որ կարելի է շփոթել ծուլության հետ։ Փոխվել են արժեքները, ինչպես նաև ուղեցույցները, այդ իսկ պատճառով կարևոր է վերանայել ձեր նպատակներն ու առաջնահերթությունները՝ որոշելու համար, թե ինչին հետևել և ինչի վրա հիմնվել:
Այսպիսով, եթե դուք արժանացել եք հենց այդպիսի ճակատագրի, մի նախատեք ինքներդ ձեզ անգործության համար, այլ ավելի շուտ սեղմեք այստեղ, այստեղ դուք կգտնեք մանրամասն տեղեկություններ, թե ինչպես բացահայտել ձեր ճակատագիրը, կյանքի իմաստը:
Պաշտպանություն
Արդեն նշվել է, որ երբ օրգանիզմը հյուծվում է, այն անցնում է էներգախնայողության ռեժիմի։ Այնպես որ, հենց այս պահին ծուլությունն է օգնում վերականգնվել, պաշտպանվել բեռից։ Եվ կապ չունի՝ մարդը ծանրաբեռնված է եղել, թե ասթենիան դրսևորվել է փորձառու սթրեսի ֆոնին, կամ նույնիսկ շատ՝ հյուծելով նյարդային համակարգը։
Այսպիսով, եթե դուք չեք հոգացել ձեր մասին, անտեսել եք արձակուրդները, հանգստյան օրերը, միայնակ եք զբաղվել խնդիրներով և այլն, ապա շնորհակալություն հայտնեք ձեր հոգեկերտվածքին, որ նա այդպես է հոգացել ձեր մասին։ Միացնելով ծույլ ռեժիմը։
Մարդիկ, ովքեր ինչ-ինչ պատճառներով չեն գտել նման անջատիչ՝ ակտիվությունից պասիվության անցնելու համար, սպառման համախտանիշի առաջացման վտանգ ունեն: Ինչը սպառնում է երկարատև դեպրեսիաներով և տարբեր հոգեսոմատիկ հիվանդություններով։ Ինչպիսին են ձեր գործերը, ավելի ճիշտ՝ արդյոք այս համախտանիշը ձեզ շրջանցել է, կարող եք պարզել այս առցանց թեստի օգնությամբ։
Վախենալով
Հասարակության մեջ ծուլությունն ավելի ընդունելի է, քան, օրինակ, վախկոտությունը, որը ծաղրի է ենթարկվում։ Հետևաբար, մարդու համար ավելի հեշտ է չսկսել ինչ-որ գործ, հետաձգել այն մինչև վերջին րոպեն, քան ռիսկի դիմել և անել դա, հետո անհանգստանալ, որ նա իրականում պարզվել է, որ նա պարտվող է, ոչ մի բանի ընդունակ չէ: .
«Թուլացած» լինելու վախն իսկապես կարող է շատ հզոր լինել: Եվ ոչ իրագործվելու, հետևաբար սեփականատերն ինքը երբեմն չի գիտակցում, թե ինչու չի կարողանում ստիպել իրեն գործել։
Այդպիսով նրան հաջողվում է պահպանել իր ինքնագնահատականը։ Հատկապես այն դեպքերում, երբ նրա վրա դրսից ճնշում է գործադրվում։
Հասարակությունը ճանաչում է հիմնականում հաջողակ անհատներին՝ ուժեղ և կայուն: Հարազատներն ու մտերիմները կարող են ակնկալել այս մարդու համար միանգամայն անհնարին բան։ Իսկ նրանց հիասթափեցնել նշանակում է կորցնել սիրելու իրավունքը։ Ցավոք սրտի, շատ դեպքերում մարդիկ այդպես են ընկալում չարդարացված հույսերի հետեւանքները։
Ավարտում
Ի վերջո, ես ուզում եմ խորհուրդ տալ մի հոդված, որը նկարագրում է ծուլության դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ ուղիները: Այն ամեն դեպքում օգտակար կլինի՝ անկախ նրանից՝ հաջողվե՞լ եք գտնել ձեր անգործության պատճառը, թե՞ ոչ։
Հոգ տանել ձեր մասին և, իհարկե, երջանիկ լինել:
Նյութը պատրաստել է հոգեբան, գեշտալտ թերապևտ Ժուրավինա Ալինան