Բովանդակություն
Հաճախ սննդաբանների առաջարկությունները ՝ մինչև այն փաստը, որ կենդանական ճարպերի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, եթե ընդհանրապես դրանք ընդհանրապես չբացառեն ձեր սննդակարգից: Բայց կարագի առավելությունները շատ թերագնահատված են: Չնայած բազմաթիվ կալորիաներին, կարագը պարունակում է շատ սննդարար նյութեր և վիտամիններ և օգնում է ձեր մարմնին առողջ մնալ:
1. Առողջ մազեր և մաշկ
Կարագը պարունակում է a, b, C, D, E վիտամիններ, որոնք շատ կարևոր են մեր մազերի և մաշկի առողջության և գեղեցկության համար: Ամեն օր մի քիչ կարագ ուտելով ՝ դուք կմոռանաք չոր և ձանձրալի մազերի, խստացված և կախված մաշկի մասին:
2. Առողջ արյան անոթներ
Առողջ անոթների համար անհրաժեշտ է խոլեստերինի ճիշտ մակարդակը։ Եվ այդ կարագը նվազեցնում է արտադրանքի վնասը, որն ուղղակիորեն բարձրացնում է արյան խոլեստերինը։ Կարագ կերեք մսի, ձվի հետ։
3. Առողջ ստամոքս
Կարագ, անպայման ներառեք ճաշացանկը նրանց համար, ովքեր ունեն մարսողական տրակտի քրոնիկ հիվանդություններ: Վիտամին a- ն, որը պարունակում է յուղ, կարող է օգնել բուժել վերքերը և նվազեցնել բորբոքումները: Բացի այդ, կարագը հանդես է գալիս որպես բնական քսանյութ ՝ պարուրելով ստամոքսի պատը:
4. Լրացուցիչ էներգիա
Կարագը տալիս է լրացուցիչ էներգիա և ջերմություն, ինչպես ցանկացած կենդանական ճարպ, որը սննդով մտնում է մարմին: Այսպիսով, գործչին չվնասելու համար օրական կարագի քանակը չպետք է գերազանցի 30 գրամը:
5. Լավ տրամադրություն
Կաթնամթերքի ճարպը պարունակում է շատ տրիպտոֆան ՝ ամինաթթու, որը նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը: Այսպիսով, կարագը կարելի է անվանել լավ տրամադրության մեկ բաղադրիչ: Սերոտոնինը նաև նվազեցնում է շաքարի փափագը և բարելավում քունը:
6. Արդյունավետության բարձրացում
Կաթնային ճարպը օգնում է ուղեղի բջիջներին թարմացնել, արագացնել մտածողության գործընթացները և բարձրացնել կենտրոնացումը: Դա կարագ է դպրոցականների և աշխատողների սննդակարգում: