Բովանդակություն
Ողջույն, կայքի հարգելի ընթերցողներ: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է իրենից ներկայացնում անհանգիստ անհատականության տեսակը: Մենք կիմանանք նրա ուժեղ և թույլ կողմերը, ինչպես նաև խորհուրդներ կստանանք, թե ինչպես հաղթահարել անհանգստությունը և այլ զգացմունքները, որոնք նա շատ հաճախ է ունենում:
Հիմնական հատկանիշները
Անհանգիստ մարդկանց անվանում են նաև կասկածելի։ Նրանք խուճապի են մատնվում ամենափոքր սադրանքի դեպքում և անհանգստանում այն պահերին, երբ այլ մարդիկ աչք անգամ չեն թարթում։
Նրանք չգիտեն՝ ինչպես պաշտպանել իրենց սահմաններն ու տեսակետը։ Հետեւաբար, ընկերությունները սովորաբար լռում են, վախենում են ինչ-որ սխալ բան ասել: Ըստ այդմ՝ վարքագծի այս ոճն ազդում է ինքնագնահատականի վրա, և ոչ լավագույն ձևով։
Նրանք հնազանդ են և երկչոտ, բայց երբեմն, փորձելով թաքցնել իրենց խոցելիությունը, խաղում են անվախ և ինքնավստահ անհատների դեր։ Բնականաբար, բնավորության և վարքի այս անհամապատասխանությունը անմիջապես երևում է։
Սովորաբար այս կերպարի ընդգծման ներկայացուցիչների մոտ տագնապի պատճառները շատ են։ Սկսած ձեր ապագայի, առողջության և հաջողության մասին մտահոգություններից և վերջացրած ձեր սիրելիների մասին անհանգստությամբ:
Նման ընտանիքում երեխաները սովորաբար ենթարկվում են գերխնամակալության և չափից ավելի վերահսկողության: Անհանգիստ ծնողը չի կարողանում գլուխ հանել իր հույզերից, հետեւաբար սահմանափակում է երեխայի ազատությունը։ Ավելի հեշտ է, երբ նա քո աչքի առաջ է և անում է միայն այն, ինչ իրեն թույլ են տվել։ Հետո պատրանք է առաջանում, որ երեխան ապահով է։
Պատասխանատու և ջանասեր, գերազանց դրսևորվում են որպես աշխատակիցներ: Միակ բանն այն է, որ նրանք կարող են դիմանալ անհարմարություններին ու անարդար վերաբերմունքին՝ վախենալով ասել, որ գոհ չեն։ Կարողանում է կատարել միապաղաղ աշխատանք՝ չշեղվելով այլ առաջադրանքներից, նույնիսկ եթե այն բոլորովին հետաքրքիր չէ։
Ընկերական և ողջունելի: Հավատարիմ ընկերներ, ովքեր անհրաժեշտության դեպքում միշտ օգնության կգան, կաջակցեն և կլսեն:
Նրանք որոշում են կայացնում երկար ժամանակ, քանի որ վախենալով սխալվել՝ ուշադիր կշռում են դրական ու բացասական կողմերը։ Ժամանակն անցնում է, ինչպես և որոշման հրատապությունը, այնպես որ, ըստ էության, ստացվում է, որ նրանք իրենց կյանքում ընտրություն չեն կատարում, այլ գնում են հունով: Այդ դեպքում գոնե կարող եք անհաջողությունների պատասխանատվությունը փոխանցել ուրիշների վրա՝ առանց ինքնամեղադրանքի ենթարկվելու:
Շնորհիվ այն բանի, որ նյարդային համակարգը հաճախ լարվածության մեջ է, երբեմն այն կարող է ձախողվել՝ չդիմանալով նման բեռին: Օրինակ՝ ֆոբիկ խանգարումների, դեպրեսիայի, նևրոզների և այլնի տեսքով։
Դետստվո
Անհանգիստ երեխաները սովորաբար վախենում են մնալ սենյակում, եթե շրջապատում մեծահասակներ չկան, առանց լամպի չեն քնում և ամպրոպի ժամանակ բառացիորեն թաքնվում են ծածկույթի տակ սարսափից։ Նրանք նույնիսկ կարող են խուսափել իրենց հասակակիցների հետ շփվելուց՝ մտածելով, որ կծաղրեն ու կվիրավորեն իրենց։
Զգուշացեք շներից և այլ կենդանիներից, որոնք չեն կարող որևէ վնաս պատճառել: Նրանք դպրոցում իրենց հանգիստ են պահում և շատ անհանգստանում են, եթե ուսուցիչը դժգոհ է իրենց գիտելիքներից կամ վարքագծից:
Ցավոք սրտի, վարքագծի նման ոճը հանգեցնում է նրան, որ նման երեխան սկսում է իսկապես հալածել և ագրեսիա դրսևորել նրա նկատմամբ։ Ի վերջո, նա իրեն չի պաշտպանում, հեշտությամբ վախեցած է և պատրաստ է լռել, եթե իրեն մեղադրում են ուրիշների չարաճճիությունների մեջ։
Նա չի զսպում արցունքները իր խոցելիության պատճառով, ուստի պետք է խուսափել խիստ, ավտորիտար դաստիարակության ոճից:
Առաջարկություններ
- Կարևոր է գիտակցել, որ չափից դուրս կասկածամիտ և անհանգիստ եք, եթե իսկապես պատկանում եք այս կերպարի ընդգծմանը, ըստ Լեոնհարդի: Ի վերջո, ինչպե՞ս փոխվել, եթե ժխտում ես խնդրի գոյությունը։ Ուստի առաջին քայլը գիտակցելն է, որ կյանքի նման ընկալումն ավելի շատ սահմանափակումներ է բերում, քան օգնում է իրացնել սեփական ներուժն ու ցանկությունները: Պարզապես մի կանգ առեք այն փաստի վրա, որ դուք ավելի զգայուն և անհանգիստ եք, քան մնացածը: Պարզապես գիտակցեք, որ կան որոշ նրբերանգներ, որոնց վրա պետք է աշխատել, և որ դրանք միանգամայն հնարավոր են փոխել:
- Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ կորցնում եք վերահսկողությունը ձեր զգացմունքների և վարքի նկատմամբ, այդ զգացմունքները «ճնշող» են, միացրեք ռացիոնալությունը: Այսինքն, ենթադրենք, դա շատ սարսափելի դարձավ. խուճապի մատնվելու փոխարեն, ինքներդ ձեզ պարզաբանող հարցեր տվեք ձեր վախի թեմայի վերաբերյալ: Օրինակ, երբ սուր ձայն եք լսում, կարող եք մտածել, որ գողերը ներս են բարձրանում ևս մեկ սպանություն կատարելու նպատակով։ Եվ դուք կարող եք փնտրել այլ պատճառներ, ավելի իրական: Հանկարծ դա ընդամենը ճյուղ էր, որը քամու պոռթկումով հարվածեց պատուհանին:
- Նկատի ունենալով բնավորության անհանգստացնող ընդգծման առանձնահատկությունները՝ պետք է ընտրել այնպիսի մասնագիտություն, որտեղ բացառված են հրապարակային ելույթները և այլ մարդկանց հետ հաճախակի շփումները։ Հանդիպելու և շփվելու անհրաժեշտությունը լարվածություն է առաջացնում, իսկ ավելորդ սթրեսից լավագույնս խուսափել:
- Վարքագծի շտկումն անհնար է, եթե ներսում քաոս է ընթանում։ Այսինքն, եթե զգացմունքները տիրում են, և դժվար է անհանգստությունից քնել: Ուստի խորհուրդ է տրվում սկզբում փորձել թուլացնել նյարդային համակարգը։ Օրինակ, զբաղվեք մեդիտացիայով, կիրառեք հանգստի տարբեր տեխնիկա, որոնք օգնում են ձեզ գտնել խաղաղություն և խաղաղության զգացում:
- Անհանգստությունը սովորաբար առաջանում է ապագայի, հավանական տհաճ իրադարձությունների մասին մտածելիս: Որպեսզի մի քիչ խաղաղություն մտցնեք ձեր կյանքում, սովորեք նկատել ներկան: Այսինքն՝ իրականություն, որը, ի տարբերություն ֆանտազիաների, կարող է պարզվել, որ այնքան էլ վախեցնող չէ։
- Երբ խուճապ է սկսվում, փորձեք շարունակել ձեր գործունեությունը առանց ընդմիջումների՝ ամբողջությամբ հանձնվելու մտքերին: Անհանգիստ մարդու համար աշխատանքը լավագույն բուժիչն է, քանի որ այն թույլ է տալիս շեղվել և դադարեցնում է վախեցնող մտքերի հոսքը: Ընդհանուր առմամբ, չնայած հուզական վիճակին, վարեք ծանոթ ապրելակերպ:
Ավարտում
Հաշվի առնելով, որ կասկածելի մարդուն սովորաբար անհանգստացնում են այն խնդիրները, որոնց մասին այլ տեսակի կերպարների ընդգծումները չեն հետաքրքրում, նա հազվադեպ է հայտնվում վտանգավոր իրավիճակներում:
Եթե միայն այն պատճառով, որ նա նախօրոք հաշվարկում է բոլոր ռիսկերը, «որոգայթները», նա չի ներքաշվում արկածների մեջ և իր գումարը չի ներդնում կասկածելի բիզնեսի մեջ։
Սա թույլ է տալիս կայունություն և կայունություն: Չնայած այն հանգամանքին, որ նման մարդու մոտ ամեն ինչ հուզականորեն ցնցված է։
Եվ այսքանը այսօրվա համար, սիրելի ընթերցողներ: Բաժանորդագրվեք կայքի թարմացումներին և թողեք ձեր մեկնաբանությունները, մենք անպայման արձագանքելու ենք և կփորձենք պատասխանել առաջադրված հարցերին:
Իսկ կերպարների բոլոր տեսակի շեշտադրումները ավելի լավ տարբերակելու համար խորհուրդ ենք տալիս ծանոթանալ գոյություն ունեցողներից յուրաքանչյուրին: Դուք կարող եք սկսել, օրինակ, ինտրովերտից:
Հոգ տանել ձեր մասին և երջանիկ լինել:
Նյութը պատրաստել է հոգեբան, գեշտալտ թերապևտ Ժուրավինա Ալինան