Բովանդակություն
«Դու կոտրեցիր իմ կյանքը», «Քո պատճառով ես ոչնչի չհասա», «Ամենալավ տարիներն այստեղ եմ անցկացրել»… Քանի՞ անգամ եք նման խոսքեր ասել հարազատներին, գործընկերներին, գործընկերներին: Ինչո՞վ են նրանք մեղավոր։ Իսկ արդյո՞ք նրանք միակն են։
Մոտ 20 տարի առաջ հոգեբանների մասին այսպիսի անեկդոտ էի լսել. Մի մարդ հոգեվերլուծաբանին պատմում է իր երազանքը. «Ես երազում էի, որ մենք ամբողջ ընտանիքով հավաքվել ենք տոնական ընթրիքի: Ամեն ինչ լավ է. Մենք խոսում ենք կյանքի մասին: Իսկ հիմա ուզում եմ մայրիկիս խնդրել, որ յուղը փոխանցի ինձ։ Փոխարենը, ես ասում եմ նրան. «Դու կործանեցիր իմ կյանքը»:
Այս անեկդոտում, որը լիովին հասկանում են միայն հոգեբանները, կա որոշակի ճշմարտություն. Ամեն տարի միլիոնավոր մարդիկ բողոքում են իրենց հոգեթերապևտներին իրենց հարազատներից, գործընկերներից, ընկերներից։ Նրանք պատմում են, թե ինչպես են բաց թողել ամուսնանալու, պատշաճ կրթություն ստանալու, կարիերա անելու և պարզապես երջանիկ մարդիկ դառնալու հնարավորությունը։ Ո՞վ է մեղավոր սրա համար։
1. Ծնողներ
Սովորաբար ծնողներին են մեղադրում բոլոր անհաջողությունների համար։ Նրանց թեկնածությունն ամենապարզն ու ակնհայտն է։ Ծնողների հետ մենք շփվում ենք ծննդից, ուստի նրանք տեխնիկապես ավելի շատ հնարավորություններ և ժամանակ ունեն՝ սկսելու փչացնել մեր ապագան:
Միգուցե ձեզ ծաղրելով՝ նրանք փորձում են փոխհատուցել անցյալի իրենց արատները։
Այո՛, մեր ծնողները մեզ դաստիարակել և դաստիարակել են, բայց երևի թե բավականաչափ սեր չեն տվել կամ շատ են սիրել, փչացրել, կամ հակառակը՝ շատ արգելել, շատ գովել, կամ ընդհանրապես չեն աջակցել։
2. Տատիկ ու պապիկ
Ինչպե՞ս կարող են նրանք լինել մեր դժբախտությունների պատճառը։ Իմ ծանոթ բոլոր տատիկներն ու պապիկները, ի տարբերություն իրենց ծնողների, սիրում են իրենց թոռներին անվերապահորեն և անվերապահորեն: Նրանք իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը նվիրում են նրանց, փայփայում ու փայփայում։
Այնուամենայնիվ, հենց նրանք են դաստիարակել ձեր ծնողներին։ Իսկ եթե նրանց չհաջողվեց դաստիարակել, ապա այս մեղքը կարելի է բարդել տատիկի ու պապիկի վրա։ Միգուցե ձեզ ծաղրելով՝ նրանք փորձում են փոխհատուցել անցյալի իրենց արատները։
3. Ուսուցիչներ
Որպես նախկին ուսուցիչ՝ ես գիտեմ, որ մանկավարժները մեծ ազդեցություն ունեն աշակերտների վրա: Եվ նրանցից շատերը դրական են: Բայց կան ուրիշներ։ Նրանց ոչ կոմպետենտությունը, ուսանողների նկատմամբ սուբյեկտիվ վերաբերմունքը, անարդար գնահատականները ոչնչացնում են հիվանդասենյակների կարիերայի ձգտումները։
Հազվադեպ չեն, երբ ուսուցիչներն ուղղակիորեն ասում են, որ կոնկրետ ուսանողը չի ընդունվի ընտրված բուհ («փորձելու բան չկա») կամ երբեք չի դառնա, օրինակ, բժիշկ («ոչ, դուք բավարար համբերություն չունեք և ուշադրություն»): Բնականաբար, ուսուցչի կարծիքն ազդում է ինքնագնահատականի վրա։
4. Ձեր թերապեւտը
Եթե նա չլիներ, չէիք մտածի ձեր բոլոր անախորժությունների համար մեղադրել ձեր ծնողներին։ Հիշեք, թե ինչպես էր դա: Դուք պատահաբար ինչ-որ բան ասացիք ձեր մոր մասին: Եվ հոգեվերլուծաբանը սկսեց հարցնել ձեր հարաբերությունների մասին մանկության և պատանեկության տարիներին: Դու մաքրեցիր՝ ասելով, որ մայրը կապ չունի։ Եվ որքան հերքում էիր նրա մեղքը, այնքան հոգեվերլուծաբանը խորանում էր այս խնդրի մեջ։ Ի վերջո, դա իր գործն է:
Դուք այնքան շատ էներգիա եք ծախսել նրանց վրա, բաց եք թողել լավ աշխատանք, քանի որ ցանկանում էիք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:
Իսկ հիմա եկել ես այն եզրակացության, որ ամեն ինչում ծնողներն են մեղավոր։ Այսպիսով, ավելի լավ չէ՞ մեղադրել ձեր հոգեբանին: Արդյո՞ք նա իր ընտանիքի հետ կապված խնդիրները նախագծում է ձեզ վրա:
5. Ձեր երեխաները
Դուք այնքան էներգիա եք ծախսել նրանց վրա, բաց եք թողել լավ աշխատանք, քանի որ ցանկանում էիք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ։ Հիմա դա ընդհանրապես չեն գնահատում։ Նրանք նույնիսկ մոռանում են զանգահարել: Դասական պատյան!
6. Ձեր զուգընկերը
Ամուսին, կին, ընկեր, ընտրյալ՝ մի խոսքով մարդ, ում տվել են լավագույն տարիները և ով չի գնահատել քո տաղանդները, սահմանափակ հնարավորությունները և այլն։ Դուք այդքան տարիներ եք անցկացրել նրա հետ, փոխարենը գտնելու ձեր իսկական սերը, մի մարդու, ով իսկապես կհոգա ձեր մասին:
7. Դուք ինքներդ
Այժմ վերընթերցեք վերը նշված բոլոր կետերը և քննադատաբար նայեք դրանց: Միացրեք հեգնանքը: Մենք ուրախ ենք արդարացնել մեր անհաջողությունները, պատճառներ գտնել դրանց համար և մեղադրել այլ մարդկանց բոլոր անախորժությունների համար:
Դադարեք նայել ուրիշներին, կենտրոնացեք նրանց ցանկությունների և այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք տեսնում ձեզ
Բայց միակ պատճառը քո պահվածքն է։ Շատ դեպքերում դուք ինքներդ եք որոշում՝ ինչ անել ձեր կյանքում, որ համալսարան ընդունվել, ում հետ անցկացնել ձեր լավագույն տարիները, աշխատել կամ մեծացնել երեխաներին, օգտվել ծնողների օգնությունից կամ գնալ ձեր ճանապարհով։
Բայց ամենակարեւորը՝ երբեք ուշ չէ ամեն ինչ փոխելու համար։ Դադարեք նայել ուրիշներին, կենտրոնանալ նրանց ցանկությունների և այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք տեսնում ձեզ: Գործի՛ առնե՛ք։ Եվ եթե անգամ սխալվես, կարող ես հպարտանալ դրանով. ի վերջո, սա քո գիտակցված ընտրությունն է։
Հեղինակի մասին. Մարկ Շերմանը հոգեբանության պատվավոր պրոֆեսոր է Նյու Յորքի Պետական Համալսարանի Նյու Պալցում և միջսեռային հաղորդակցության մասնագետ: