Մեր մարմինը մշտապես ենթարկվում է տարբեր բացասական գործոնների, որոնք կարող են վնասել առողջությունը: Busբաղված ապրելակերպը և սթրեսը, արագ սնունդը և վերամշակված սնունդը, շաքարը, կոֆեինը, ալկոհոլը, աղտոտված միջավայրը, վատ քունը և ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը կարող են հանգեցնել վատառողջության, անքնության և քրոնիկ հոգնածության:
Ուստի կարևոր է չկորցնել այն պահը, երբ վերջապես պետք է ցնցեք իրավիճակը և ձեր մարմնին վերաբեռնեք կամ դետոքս անեք, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ուղին և բարելավել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը: Յուրաքանչյուր անձի համար պետք է անհատապես մշակվի դետոքսային ծրագիր `հաշվի առնելով նրա վիճակը: Բայց կան ընդհանուր առաջարկություններ, որոնց մասին ես բազմիցս գրել և խոսել եմ BioFoodLab- ի ստեղծող Լենա Շիֆրինայի հետ այս տեսանյութերում.
Ի՞նչ է detox- ը և ի՞նչ օգուտներ:
Ինչպե՞ս ինքդ քեզ թունազերծել:
Մեր մարմինը ունի ինքնամաքրման մեխանիզմներ, բայց շատ հաճախ նրանք չեն կարողանում հաղթահարել տոքսինների ծավալը, որոնք մենք կուտակում ենք օրեցօր: Կարճաժամկետ տարբեր ծրագրեր կարող են օգնել նրան. Սպառված կալորիաների նվազեցում, սննդակարգի թեթևացում (ավելի հեղուկ, հեշտ մարսվող սնունդ), դետոքս խմիչքներ (շատ ջուր, թարմ հյութեր, սմուզիներ), թվային դետոքս, լրացուցիչ աէրոբ վարժություններ:
Դետոքսային ծրագիրը կամ մարմնի մաքրումը, զանգահարեք այն, ինչպես ցանկանում եք, կարող է շատ արդյունքներ բերել ձեր ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի համար. Հեռացնել ավելորդ քաշը, լցնել էներգիայով և եռանդով, ակտիվացնել մարսողությունը, նվազեցնել քաղցրավենիքների ցանկությունը, բարելավել վիճակը մաշկը, մազերը և եղունգները և շատ ավելին: ...
Ինչպե՞ս գիտեք, երբ ժամանակն է, որ վերաբեռնեք: Ահա որոշ նշաններ, որոնք անհրաժեշտ են լուծել այս խնդիրը.
- Հոգնածություն և թույլություն
Եթե դա ձեզ համար հաճախակի իրադարձություն է դարձել, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք այս կարևոր ցուցանիշին, որն ազդարարում է, որ ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես պետք է: Հոգնածությունը, որը չի վերանում լավ քնելուց հետո, կարող է անվերջ շարունակվել: Detox- ը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը էներգիա հաղորդելու համար:
- Աղիքի աշխատանքի խանգարում
Եթե զգում եք մարսողության հետ կապված որևէ անհանգստություն (պարբերական գազեր, գազեր, անհանգստություն, փորկապություն, լուծ), ապա ժամանակն է դադարեցնել ձեր մարսողական համակարգը և անցնել մրգերի և բանջարեղենի վրա հիմնված շատ պարզ սննդակարգի: Հաճախ, սննդակարգը փոխելու ժամանակ վերագործարկման ժամանակ մարդիկ զգում են մարսողության բարելավում: Մարմնի մաքրումը հիանալի միջոց է `հայտնաբերելու սննդամթերքի անհանդուրժողականությունը, որը կարող է առաջացնել ձեր մարսողական համակարգի խնդիրները:
- Մաշկի հիվանդություններ, ցաներ, պուստուլյար կազմավորումներ
Մեր մաշկը ընդհանուր առողջության գերազանց ցուցանիշ է: Ավելի շատ ջուր, հակաօքսիդիչներով և մանրաթելերով սնունդ, և արդյունքն ակնհայտ կլինի մաշկի վրա: Վերաբեռնումից հետո երանգն ու մաշկի վիճակը նկատելիորեն բարելավվում են:
- Պղտորված գիտակցության և հիշողության հետ կապված խնդիրներ
Եթե զգում եք, որ ձեր ուղեղը պղտորված է, մաքրման ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ մաքրել ձեր միտքը: Դա պայմանավորված է սնուցիչների բեռնվածության հետ զուգակցված խոնավացմամբ: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ թարմ քամած հյութն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և ուղեղի արյան հոսքը ՝ դրանով իսկ վերականգնելով մտավոր հստակությունը:
- Ավելորդ քաշ և հետաձգված քաշի կորուստ
Տվեք ձեր մարմնին սննդանյութերի լուրջ խթան `զուգորդված կալորիաների ընդունման կրճատմամբ: Այս համադրությունը կսկսի ձեր քաշի կորստի ցիկլը և կդարձնի քաշի կորստի ավելի հաջող և առողջ ծրագիր ՝ օգնելով ձեզ շտկել ձեր սննդային սովորությունները, ազատել սովից և փափագներից:
- Գլխացավ
Հաճախակի գլխացավերը կարող են կարևոր նշան լինել այն բանի, որ ձեզ անհրաժեշտ է առողջության խթանման լավ ծրագիր: Գլխացավը կարող է առաջանալ ջրազրկումից, քնի պակասից, սննդակարգի վատթարացումից, վերամշակված սննդի գերօգտագործումից, ալերգիաներից և սթրեսից: Վերաբեռնումը կօգնի վերացնել այս պատճառները, և դուք ձեզ կրկին լավ կզգաք:
- Սուր ու սեղմող ցավեր
Մարդիկ հաճախ ունենում են հոդացավեր, մկանային ցավեր, երբեմն նույնիսկ ոսկրային ցավեր: Դա համակարգային բորբոքման ընդհանուր նշան է: Դիետան փոխելուց հետո, սկսելով օգտագործել թարմ հյութեր և սմուզիներ, այդ ցավերը նվազում են, և շատ դեպքերում ամբողջովին անհետանում են: Դա պայմանավորված է հակաօքսիդիչների և այլ բուսական միացությունների ավելացված ընդունմամբ, որոնք օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ:
- Իմունային խանգարումներ
Ալերգիաները, քիմիական և սննդային զգայունությունը, աուտոիմունային հիվանդությունները և հաճախակի մրսածությունը բոլոր նշաններն են, որ դուք պետք է աշխատեք ձեր առողջության վրա: Բույսերի մեջ պարունակվող սննդանյութերը պաշտպանում են իմունային համակարգը ՝ նվազեցնելով ավելորդ բորբոքային արձագանքները: Արյան մեջ լեյկոցիտների ակտիվությունը պաթոգեն միկրոօրգանիզմների նկատմամբ մեծանում է, նրանց առողջ հավասարակշռությունը վերականգնվում է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կալորիականության սահմանափակումը և ծոմապահությունը կարող են վերակենդանացնել իմունային համակարգը: