Բովանդակություն
Շամպայն, ֆուա-գրա, մակարոնեղեն, տոները հարուստ էին տոնական պահերով… և կալորիաներով: Հետևաբար, տարեսկզբի առաջնահերթությունը առողջ ապրելակերպի վերականգնումն է: Իսկ ինչո՞ւ չսկսել մի փոքր դետոքս բուժում: Սկզբունքը Մենք նվազեցնում ենք մեր սննդակարգը՝ կենտրոնանալով առողջ սննդի վրա՝ միաժամանակ փայփայելով մեր մարմինը:
Դեմք. դադարեցրեք դեմքի բութ երանգը
Ծխախոտի ծուխ, հոգնածություն… եթե ձեր դեմքը որոշակիորեն պղտոր է, չորս լավ գործողությունները կօգնեն ձեզ վերականգնել իր պայծառությունը:
1. Սկսիր նրանից լավ մաքրեք ձեր դեմքը՝ ցանկացած աղտոտվածությունից ազատվելու համար. Դիմահարդարումը մաքրող միջոցը, որին հաջորդում է լոսյոնը կամ փրփրացող միջոցը, որը ողողում է, կհաջողվի:
2. Շարունակեք սկրաբ մեռած բջիջները հեռացնելու և մաշկը մաքրելու համար. Եթե այն առանձնահատուկ զգայուն է, նախընտրեք առանց հացահատիկի շերտավորող միջոց:
3. Այս քայլն ավարտելուց հետո, ձեր դեմքը պատրաստ է ստանալ դիմակի բոլոր առավելությունները. Մաքրող, հանգստացնող… ձեր խնդիրն է ընտրել այն մեկը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին (չոր, համակցված կամ յուղոտ):
4. Վերջապես, Հնարավորության դեպքում այն լավ հարել խոնավեցնող շիճուկովԱրդյունավետ, քանի որ այն մեծապես խտացված է սննդարար ակտիվ բաղադրիչներում: Իսկ եթե իսկապես վատ տեսք ունեք, ապա քսեք քողարկիչ՝ աչքերի տակի պարկերը թաքցնելու համար։ Մի հապաղեք օգտագործել մի քիչ կրեմ կամ կրեմ, որը թույլ է տալիս աստիճանական արևայրուք՝ երաշխավորված բնական էֆեկտի համար:
Մերսում. լավ հանգստի/հակասթրեսային ծրագիր
Մերսումները հիանալի են: Բայց մենք միշտ չէ, որ ժամանակ կամ գումար ունենք դրա համար: Այնպես որ, տարին ճիշտ սկսելու համար բավականություն պատճառեք ինքներդ ձեզ՝ նշանակվելով ինստիտուտում: Որոշ ալիքների շնորհիվ դուք կարող եք փայփայել քեզ առանց բանկը շատ կոտրելու:
Իվ Ռոշերում, օրինակ, հանգստացնող մերսումը (1 ժամ) արժե 55 եվրո։ Նմանապես, Nocibé-ն առաջարկում է հանգստացնող բուժում մեջքի համար՝ 45 րոպե տևողությամբ ծովային էքստրակտներով: Շատ հաճելի է նաև Guinot Aromatic Care-ը եթերային յուղերով (51 եվրոյից սկսած 55 րոպե բուժման համար): Եվ եթե դուք դեռ մի քիչ թանկ եք համարում, խնդրեք ձեր տղամարդուն, որ ձեզ նման դառնա, ինչու ոչ, մի փոքր զգայականության համար յուղ…
Անսահմանափակ բանջարեղեն և մրգեր տոներից հետո
Տոքսինները վերացնելու համար կանաչեք: Հետևաբար, դուրս եկեք ալկոհոլից, ծխախոտից, չափազանց քաղցր և շատ ճարպային մթերքներից: Փոխարենը, կենտրոնացեք Առողջ սնունդ որոնք ունեն ջրահեռացման ազդեցություն: Ծրագրում ներառված են բանջարեղեն՝ ցանկալի է եփած կամ արգանակի տեսքով, ինչպես նաև մրգեր, հացահատիկային ապրանքներ, անյուղ ձուկ, սպիտակ միս և շատ ջուր՝ օրական առնվազն 1 լիտր: Կարելի է նաև կանաչ թեյ խմել՝ հզոր հակաօքսիդանտ, որը հայտնի է իր միզամուղ հատկություններով: Գաղափարը ոչ թե խիստ դիետա պահելն է, այլ կամաց-կամաց վերսկսելը լավ սովորություններ առողջ ապրելակերպ!
Քնել, քո լավագույն գեղեցկության դաշնակիցը
Եթե սիրում եք աստղերի գեղեցկության խորհուրդները կարդալ կանացի ամսագրերում, ապա պետք է նկատել, որ հիմնականում նրանք խոսում են «մեծ բաժակ ջրի մասին՝ լավ քնից հետո»։ Այսպիսով, ծրագրի վրա. քուն, քուն և ավելի շատ քուն: Ձեր օրգանիզմը դրա կարիքն ունի կարճատև գիշերներից հետո: Իդեալում, շուտ քնել և քնել առնվազն ութ ժամ: Եթե արձակուրդում եք, մտածեք վաղ կեսօրին քնելու մասին: 20 րոպեն բավական կլինի ձեր մարտկոցները լիցքավորելու համար։ Նաև հիշեք, որ որքան հնարավոր է հաճախ օդ ընդունեք: Երկու բառով. ինքդ քեզ թթվածնով հագցրու ! Եվ մի մնա փակված: Ավելի համարձակների համար (վեր) սկսեք սպորտով զբաղվել՝ վազք, լող… Ձեր խնդիրն է ընտրել այն մեկը, որը ձեզ հարմար է և լավագույնը մոտիվացնում է: Ամեն դեպքում, անշուշտ, դա ձեզ մեծագույն բարիք կբերի: