Քրքումը հայտնի համեմունք է, որը դարեր շարունակ հայտնի է եղել իր բուժիչ հատկություններով։ Հսկայական թվով հետազոտություններ հաստատել են, որ քրքումն օգնում է բուժել մի շարք հիվանդություններ և կարող է ամրապնդել իմունային համակարգը։
Մեր օրերում շատ վնասակար տոքսիններ, որոնք վնասում են առողջությանը, բառացիորեն ամեն քայլափոխի հայտնաբերվում են։ Այս նյութերը հայտնաբերված են սննդի, խմելու ջրի մեջ և նույնիսկ մեր շնչած օդում: Այս նյութերի մեծ մասը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ էնդոկրին համակարգի վրա, որը պատասխանատու է արյան մեջ հորմոնների տեղափոխման համար:
Անհնար է լիովին խուսափել տոքսինների ներթափանցումից օրգանիզմ։ Բայց դուք կարող եք փորձել նվազեցնել նրանց թիվը նվազագույնի: Դրա համար անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպ վարել, ինչպես նաև սննդակարգը լրացնել բնական միջոցներով, որոնք կարող են պաշտպանել օրգանիզմը վնասակար նյութերի հարձակումից։ Քրքումը այն համեմունքն է, որը պետք է ավելացվի սննդի մեջ՝ տոքսիններին դիմակայելու համար:
Այս համեմունքը շատ դերեր է խաղում: Այն կարող է հանդես գալ որպես թունաքիմիկատ, մանրէասպան և հակասեպտիկ: Քրքումը հիանալի է քաղցկեղի կանխարգելման համար, ինչպես նաև օգտագործվում է որպես հակաուռուցքային և հակաալերգիկ միջոց։
Քրքումը ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելը կարող է օգնել բարելավել ձեր առողջությունը: Քրքումի օգտագործման բազմաթիվ եղանակներ կան։ Եկեք նայենք յոթ ամենահայտնիներին:
1) Կեֆիր քրքումով. Պարզ և իսկապես համեղ բաղադրատոմս։ Պարզապես խմորված կաթնամթերքին ավելացրեք քրքումի փոշի (1 ճաշի գդալ) և մանրակրկիտ խառնեք։
2) հյութ Հյութ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է քրքումի փոշի (1 ճաշի գդալ), կես կիտրոն և ծովի աղ (1 պտղունց): Բաղադրատոմսը բավականին պարզ է. Կիտրոնի հյութը քամել, վրան ավելացնել քրքում։ Ստացված զանգվածը բլենդերի մեջ մանրակրկիտ խառնել ծովի աղով։
3) Sup. Համեղ ապուր պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ մանրացված քրքումի արմատ, ինչպես նաև չորս բաժակ նախապես պատրաստված արգանակ։ Արգանակի մեջ ավելացնել քրքումը և ստացված հեղուկը եռացնել 15 րոպե։ Ստացված ապուրին մի քիչ սև պղպեղ։
4) թեյ Թեյ պատրաստելու մի քանի եղանակ կա. Դրանցից ամենապարզը փոքր քանակությամբ քրքում մանրացնելն ու թարմ եփած թեյին ավելացնելն է։
Նաև ձեռքի տակ ունենալով քրքումի փոշի (1/2 թեյի գդալ), մեղր, ինչպես նաև մի քիչ սև պղպեղ և մեկ բաժակ տաք ջուր, կարող եք ավելի համեղ ըմպելիք պատրաստել։
Նախ եռացրեք ջուրը, վրան ավելացրեք քրքում և եռացրեք մի քանի րոպե։ Այնուհետև քամեք ստացված թուրմը և ավելացրեք մի պտղունց սև պղպեղ, ինչպես նաև մեղր՝ ըստ ճաշակի։
5) Ոսկե կաթ
Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները՝ քրքում (1 թեյի գդալ), մեղր (2 թեյի գդալ), կոկոսի կաթ (1 բաժակ), քերած կոճապղպեղ (1/4 թեյի գդալ), դարչին, մեխակ, հիլ (բոլորը՝ 1 պտղունցում): ), ջուր (1/4 բաժակ)։
Չնայած բաղադրիչների առատությանը, անուշահոտ կաթ պատրաստելը պարզ է. Պարզապես պետք է խառնել բոլոր բաղադրիչները և եռացնել 1 րոպե։ Պարզվում է ոչ միայն առողջարար, այլեւ շատ համեղ ըմպելիք։
7) Smoothies
Սմուզի պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝ կոկոսի փաթիլներ (2 ճաշի գդալ), քրքում (1 թեյի գդալ), կոկոսի կաթ (կես բաժակ), սև պղպեղ (1 պտղունցից ոչ ավելի), կես բաժակ արևադարձային մրգերի սառեցված կտորներ ( օրինակ՝ արքայախնձոր):