Ավստրալիացի սննդաբան Սյուզի Բուրելը պատմեց, թե նախաճաշի որ կերակուրները կարող են վնասել առողջությանը:
Այնպես որ, նրա կարծիքով, առավոտյան ընդունելության համար առավել վնասակարը Փիթն է: Մասնագետը նշում է, որ scones- ի վերաբերյալ չափազանց շատ ածխաջրեր, որոնք առաջացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում: Այսպիսով, 100 գրամ արտադրանքը պարունակում է մոտ 60-80 գրամ ածխաջրեր:
Իսկ երկրորդ ապրանքը, որն արժե բացառել առավոտյան ճաշացանկից, քաղցր, խրթխրթան փաթիլներն են։ «Կա շատ քիչ դիետիկ մանրաթել. նրանք երկար ժամանակ չեն կարող բավարարել տղամարդուն»,- ասել է Բարելը։ Հատկապես վնասակար են հացահատիկային ապրանքները այն երեխաների համար, ովքեր նախաճաշում են, ուստի սովոր են առավոտյան քաղցրավենիք ուտել:
Սյուզի Բարելը նշել է առանց շաքարի գրանոլա կամ հացահատիկ ուտելու օգտակար այլընտրանք, որը կարող եք քաղցրացնել՝ ավելացնելով մի քիչ մեղր կամ հատապտուղներ։ Նախաճաշի համար լավ ընտրություն կարող է լինել տապակած ձվով, բանջարեղենով և բեկոնով տոստը. վերջինը պետք է ուտել ամբողջական հացահատիկի հացի հետ, քանի որ այն պարունակում է շատ կկալ: