Բովանդակություն
Շալեն sonոնսոնի բոլոր ծրագրերը տարբեր են ինտեգրված և համակարգային մոտեցում. Դուք քրտնաջան կաշխատեք բարելավել մարմնի որակը՝ ամրացնելով մկանները և ստեղծելով համեղ ձևեր։ Շալինի ֆիթնեսի դասընթացները բաղկացած են մի քանի դասերից, որոնք ձեզ հիանալի արդյունքներ կտան կանոնավոր մարզումներով:
Ծրագիր Չեյլին Ջոնսոն
1. Turbo Jam՝ առավելագույն արդյունքներ
Եթե դուք սկսնակ եք և մտածում եք Չեյլին Ջոնսոնի ցանկացած մարզման հետ, ավելի լավ է սկսել, ապա դադարեցրեք ձեր ընտրությունը համալիր Turbo Jam-ի վրա: Ծրագիրը հիմնված է քիքբոքսինգի տարրերի վրա, որը ամուր տեղ է գրավել ֆիթնես ինդուստրիայում: Քիքբոքսինգը հիանալի միջոց է սրտի բաբախյունը բարձրացնելու մինչև ճարպերի այրման մակարդակը և ձգելու մկանները: Ծրագիրը բաղկացած է 6 բազմազան տեսադասընթացներից, որոնք կօգնեն ձեզ աշխատել ձեր խնդրահարույց տարածքների վրա և այրել ճարպը. Համալիրը նախատեսված է 1 ամսվա համար, ձեր ընտրությամբ կարող եք գնալ դասերի պարզ կամ խորացված գրաֆիկով։
Կարդալ ավելին Turbo Jam- ի մասին ..
2. Turbo Jam. Fat Burning Elite
Turbo Jam ծրագրի հաջողությունից հետո Չեյլին Ջոնսոնը թողարկել է ֆիթնես դասընթացի երկրորդ մասը։ Complex Fat Burning Elite-ն առաջարկում է ավելի եռանդուն մարզում, որը կօգնի ձեզ հասցնել ձեր մարմինը կատարելության: Հիմքը դեռ նույնն է պայթուցիկ աերոբիկ մարզումներ՝ հիմնված քիքբոքսինգի վրա. Այս ծրագիրը կլինի առաջին դասընթացի հիանալի շարունակությունը. այն կօգնի ձեզ բարելավել ձեր առաջադիմությունը և անցնել ֆիզիկական պատրաստվածության նոր մակարդակի: Turbo Jam-ի երկրորդ մասը նախատեսված է 1 ամսվա համար, սակայն ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել համալիրի տեւողությունը։
Կարդացեք ավելին Fat Burning Elite-ի մասին..
3. ChaLEAN Ծայրահեղ
Եթե փնտրում եք որակյալ ուժային մարզումներ, որոնք կարելի է անել տանը, ապա դիտե՛ք ChaLEAN Extreme ծրագիրը։ Ֆիթնես Չեյլին Ջոնսոնը նախատեսված է այրեք ճարպը և ամրացրեք ձեր մկանները. Շաբաթը երեք անգամ դուք ուժային մարզումներ եք անում՝ մարմնի թեթևացում ստեղծելու համար, իսկ շաբաթը երկու անգամ սպասում եք ինտերվալային աերոբիկ ուժային մարզումների՝ քաշ կորցնելու համար: 3 ամսվա համար նախատեսված վիդեո ծրագիր, որի ընթացքում ներգրավվում եք գերազանց վիճակում։ Նրանց համար, ովքեր չեն վախենում կշիռներով աշխատելուց, ChaLEAN Extreme-ը կլինի ֆիթնեսի լավագույն տարբերակը։
Կարդացեք ավելին ChaLEAN Extreme-ի մասին..
4. ՊիՅո
Չեյլին Ջոնսոնի նորարարական ծրագիրը կօգնի ձեզ ստեղծել անթերի տոնուսավոր մարմին՝ առանց ինտենսիվ և ուժեղ մարզումների: PiYo-ն դասերի հավաքածու է հիմնված յոգայի և պիլատեսի տարրերի վրա ֆիթնեսից դասական վարժություններով։ Շնորհիվ զորավարժությունների ընթացքում պահպանված եռանդուն տեմպի, դուք կազատվեք ավելորդ ճարպից և կնիհարեք։ Իսկ յոգայի և պիլատեսի վարժությունները կօգնեն ձեզ ձգել մկանները և դարձնել մարմինը ուժեղ և առաձգական: Fitness PiYo-ն նախատեսված է 8 շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի դուք պատրաստ կլինեք դասերի ժամանակացույցին համապատասխան:
Կարդալ ավելին PiYo-ի մասին..
5. Turbo Fire
Turbo Fire-ը ոչ միայն ավելի առաջադեմ է, այլ նաև Turbo Jam-ի ավելի ինտենսիվ տարբերակ: Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր արդեն ֆիզիկապես պատրաստվել են ծանր բեռը հաղթահարելու համար: Վիդեոծրագիրը համակցում է աերոբիկ և ֆունկցիոնալ ծանրաբեռնվածություն, այնպես որ դուք կարող եք նիհարել և բարելավել ձեր մարմինը: Ֆիթնեսի դասընթացը ներառում է մի շարք մարզումներ, որոնք դուք պետք է կատարեք օրացույցի համաձայն 20 շաբաթ: Պարբերաբար դասի պլանը կբարդանա, ուստի օրեցօր առաջադիմեք։
Կարդալ ավելին Turbo Fire- ի մասին ..
Չեյլին Ջոնսոնի ծրագրերի մեծ առավելությունն այն է, որ նա արդեն մշակել է վերապատրաստման պլան։ Դրանց դասերն առավել արդյունավետ դարձնելու համար պետք չէ կոմբինացիաներ հորինել: Յուրաքանչյուր ծրագիր ունի իր առանձնահատկությունները, բայց նրանք կիսում են մեկ բան. նրանք կարողանում են ձեզ տանել դեպի ձեր երազանքի մարմինը:
Տես նաև ՝ trainingանեթ enենկինսի բոլոր դասընթացների ակնարկ: